Har du någonsin varit uppe i bergen, på stranden eller i åska och plötsligt känt en enorm förändring i ditt humör? Det är inte bara en känsla av vördnad. Det kan vara negativa joner.
Negativa joner är molekyler som flyter i luften eller atmosfären och har laddats med elektricitet.
Negativa joner finns i naturen på massor av platser, inklusive:
- ultravioletta (UV) strålar från solen
- utsläpp av elektricitet i luften efter åska eller blixtnedslag
- varhelst vatten kolliderar med sig själv som ett vattenfall eller havsstranden (skapar Lenard-effekten)
- produceras som en del av den normala tillväxtprocessen för många växter
Många forskare av "negativ jonisering" har föreslagit att exponering för negativa joner kan ha positiva effekter. En del av detta beror på de kemiska reaktioner som joner har med din kroppsvävnad och DNA.
Men finns det några verkliga bevis för dessa påståenden?
Låt oss dyka in i forskningen bakom fördelarna (om någon) av negativ jonisering, vilka risker och biverkningar som kan vara möjliga genom exponering och att hitta negativa joner.
Fördelar med negativa joner
Förespråkare av negativ jonisering gör många till synes höga påståenden om dess psykiska hälsofördelar i synnerhet. Här är vad år av forskning har och inte har hittat.
Forskning stöder exponering för negativa joner:
- minskar symptom på depression hos vissa människor
- har ett aktiverande inflytande på vissa kroppssystem och kognitiv prestanda
- främja antimikrobiell aktivitet
Inte tillräckligt med bevis för:
- minskar serotonin för att hantera ångest
- sänka blodtrycket
- förbättra din andning
En granskning från 2013 av vetenskaplig litteratur om negativ jonisering som publicerades mellan 1957 och 2012 visade att jonisering inte hade någon inverkan på människors allmänna psykiska hälsa men fann en märkbar effekt på personer med depression.
- Timmar med negativ jonexponering kan minska symtomen på depression. Höga exponeringsnivåer (som flera timmar eller mer) för negativa joner orsakade personer med kronisk depression och säsongsbetonad affektiv sjukdom (SAD) att registrera lägre poäng vid undersökningar av deras depressionssymtom.
- Kortare varaktighet för negativ jonexponering kan påverka säsongsdepression positivt. Lägre exponeringsnivåer (bara cirka 30 minuter) räckte bara för att hjälpa människor som drabbats av SAD.
En mycket liten 2015-studie hittade inga större effekter på humör eller mental hälsa från negativa joner. Men denna studie hittade en liten förbättring av kognitiv prestanda efter kortvarig exponering för ökade negativa joner.
En granskning av joniseringslitteraturen 2018 fann också en effekt av negativ jonisering på många aspekter av människors hälsa. Forskare tittade på 100 års studier och fann bevis för att negativa joner kunde:
- hjälpa till att reglera sömnmönster och humör
- minska stress
- öka immunsystemets funktion
- öka ämnesomsättningen av kolhydrater och fetter
- döda eller hämma tillväxten av skadliga bakterier, virus och mögelarter, såsom E coli, Staphylococcus aureusoch bakterien som orsakar tuberkulos
Men forskare noterade också att det inte fanns några bevis för att negativa joner kunde:
- minska serotonin för att hantera ångest
- lägre blodtryck
- förbättra andningen
Och samma studie tittade på hur negativa joner påverkade luftföroreningar inomhus. Många negativa jongeneratorer eller "joniserare" kan bidra till att minska föroreningspartiklar som är upp till 5 meter från marken med så mycket som 97 procent.
Men kom ihåg att denna effekt huvudsakligen har studerats i kontrollerade miljöer som inte har stora källor till nya föroreningar som ständigt kommer in i luften.
Risker för negativ jonexponering
De största riskerna för negativa joner kommer från jongeneratorer som används i små utrymmen som sovrum.
Joniserare skapar negativa joner genom att släppa ut elektriska strömmar i luften (som koronar urladdningseffekten av en åskväder).
Ozonpartiklar
Men negativa joniserare kan släppa ut marknivå (troposfärisk) ozon i luften. Vissa forskare hävdar att detta kan förvärra symtom på tillstånd som astma (även om en 2013-granskning av studier inte hittade några tillförlitliga, signifikanta bevis på en effekt - gynnsam eller skadlig - på astma eller lungfunktioner).
Statisk eluppbyggnad
De extra elektriska laddningarna som släpps ut i luften av en joniserare kan också leda till farliga nivåer av elektrisk laddning i ditt hem.
Andningsirritation
Negativt laddade partiklar fastnar också på ytor efter att de slås ut ur luften av elektriska laddningar. Detta kan inkludera dina luftvägar (luftröret och insidan av dina lungor). Detta kan orsaka ansamling av partiklar i andningsorganen. Detta kan förvärra astmasymtom eller öka risken för lungsjukdom.
Hur negativa joner bildas
Atomerna som utgör molekyler har ett visst antal elektroner som flyter runt en central kärna, kärnan. Vissa elektroner är positivt laddade. Andra är negativt laddade. Denna elektronbalans kan störas när tillräckligt med energi appliceras på atomen. Atomen blir då en luftjon.
Atomen blir en positiv jon om elektroner förskjuts från atomen. Men det blir en negativ jon om en extra elektron trycks in i atomen så att den har ett för stort antal elektroner.
Negativa joner kontra positiva joner
Positiva joner är kända som katjoner. De skapas ofta samtidigt med negativa joner, eller anjoner. Den andra halvan av Lenard-effekten är skapandet av positivt laddade vattenmolekyler samtidigt som negativt laddade luftmolekyler skapas.
Positiva joner skapas av mycket olika processer. Under särskilt molniga dagar leds elektriska laddningar i luften snabbare av ökade mängder fuktighet. Eventuella negativa joner fäster sig också snabbt till partiklar i fuktig luft. Detta lämnar en hög koncentration av positiva joner i luften. Det kan få dig att känna dig slö.
Positiva joner kan också få dig att må bättre. I den tidigare nämnda litteraturöversikten 2013 konstaterades att många människor som exponerades för ökade nivåer av positiva joner rapporterade mer:
- obehag
- akut luftvägsirritation
- gemensamma symtom
Hitta och generera negativa joner
Kom utomhus
Det bästa sättet att få negativa joner är att gå dit de finns naturligt. Det är lite som någon kan säga emot att spendera lite tid utomhus.
- Gå ut i regnet.
- Besök ett vattenfall, bäck, flodstrand eller strand.
- Sitt bredvid en dekorativ fontän, som ofta finns i parker, shoppingområden och lobbyn i kontorsbyggnader och hotell.
Hoppa över joniseringsenheter
Även om viss forskning stöder några positiva effekter av exponering för negativa joner, finns det inget evidensbaserat läkemedel som stöder negativ jonterapi.
Så bry dig inte om att få några negativa joniserare. De kan producera farligt ozon inomhus och bara slösa ut utrymme och el.
Du kanske också har hört att saltlampor från Himalaya producerar negativa joner. Men mängden de producerar, om någon, har inte visat sig vara betydande.
Takeaway
Negativa joner finns överallt i naturen. Och de har några visade fördelar.
Men de är inte ett mirakelmedel för alla de förhållanden som du kan läsa om på webbplatser och i marknadsföring.
Räkna inte med negativa joner för att göra några större medicinska förändringar i ditt liv. Men njut av nästa åskväder eller en resa till ett kaskad vattenfall för din negativa jonfix.
.jpg)
