Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Symtom på värmevallningar
En heta blixt är en känsla av intensiv värme som inte orsakas av en extern källa. Värmevallningar kan uppträda plötsligt eller så kan du känna att de tänds under några minuter.
Symtom på värmevallningar är:
- har hud som plötsligt känns varm
- upplever rodnad på kroppsdelar, såsom ansikte, nacke, öron eller bröst
- svettning, särskilt i överkroppen
- stickningar i fingrarna
- upplever ett hjärtslag som är snabbare än vanligt
Många människor känner sig också kalla eller får frossa när värmevallningen släpper upp.
Värmevallningar är ett vanligt symptom på klimakteriet. Kvinnor som genomgår klimakteriet kan få värmevallningar så ofta som flera gånger om dagen.
Menopaus är dock inte den enda orsaken till värmevallningar. Vem som helst kan uppleva dem. Hur länge de håller och hur ofta du känner dem beror på vad som utlöser dem.
Orsaker till värmevallningar
Hormonella förändringar i kroppen tros orsaka värmevallningar. Hormonell obalans kan ha olika triggers, inklusive:
- medicinska tillstånd, såsom diabetes
- tumörer
- vissa former av preventivmedel
- ätstörningar
Andra potentiella utlösare av värmevallningar inkluderar:
- kryddig mat
- alkohol
- varma drycker
- koffein
- att vara i ett varmt rum
- rökning
- bär täta kläder
- stress och ångest
- graviditet, särskilt under första och andra trimestern
- en överaktiv eller underaktiv sköldkörtel
- kemoterapi
- strålbehandling
- ryggskador
- vissa mediciner, inklusive osteoporosläkemedlet raloxifen (Evista), bröstcancermedicin tamoxifen (Soltamox) och smärtstillande tramadol (Conzip, Ultram)
Livsstilsförändringar och strategier för att hantera värmevallningar
Många kan hantera sina heta blinkar hemma med några strategier. Det hjälper att veta vad som utlöser dem först.
Ett sätt att ta reda på vad som utlöser dina värmevallningar är att föra en symtomdagbok. Notera varje händelse, inklusive vilka livsmedel du åt innan värmevallningen.
En symptomjournal kan hjälpa dig att begränsa dina hot flash-utlösare och bestämma vilka livsstilsförändringar du ska göra för att minska dina symtom och förhindra värmevallningar. Din läkare kan också använda dagboken för att göra en diagnos.
Livsstilsförändringar och strategier för hantering av heta blinkar inkluderar:
- klä sig i lager, även på de kallaste dagarna, så att du kan anpassa dina kläder till hur du känner
- läppja isvatten i början av en heta blixt
- hålla en fläkt på medan du sover
- sänka rumstemperaturen
- bär bomullskläder och använder lakan av bomull
- hålla ett ispaket på sängbordet
- undvika kryddig mat
- begränsar hur mycket alkohol du dricker
- begränsande varma drycker och koffein
- slutar röka
- använder stressreduceringstekniker, såsom yoga, meditation eller guidad andning
- undvika livsmedel med högt fett och mycket socker
För att hantera värmevallningar under graviditeten, håll svala rum och bär lösa kläder. Skölj ansiktet med kallt vatten och försök att undvika heta och trånga områden.
Produkter att prova
Du kanske kan behandla dina värmevallningar hemma med hjälp av några enkla hushållsartiklar. Handla dessa produkter online:
- tyst fläkt
- dimma fläkt
- lakan av bomull
- kylklamp
Receptbelagd medicin
Om livsstilsförändringar och strategier inte fungerar, eller om ditt fall är allvarligt, kan din läkare ordinera medicin för att hjälpa dig att hantera dina heta blinkar.
Läkemedel som kan ordineras inkluderar:
- hormonersättningsläkemedel
- antidepressiva medel
- gabapentin (Neurontin), ett läkemedel mot anfall
- klonidin (Kapvay), som kan användas vid högt blodtryck eller hyperaktivitetsstörning (ADHD)
Om betablockerare, hypertyreoidism eller antyroidmedicin orsakar värmevallningar, finns det mediciner du kan använda för att lindra dina symtom. I extrema fall kan kirurgi vara nödvändig för att avlägsna skadorna på sköldkörteln.
Observera att användning av några av dessa receptbelagda läkemedel för värmevallningar anses vara off-label-användning.
Off-label droganvändningOff-drug drug use betyder att ett läkemedel som är godkänt av Food and Drug Administration (FDA) för ett ändamål används för ett annat ändamål som ännu inte har godkänts. En läkare kan dock fortfarande använda läkemedlet för det ändamålet. Detta beror på att FDA reglerar testning och godkännande av läkemedel, men inte hur läkare använder läkemedel för att behandla patienter. Så din läkare kan ordinera ett läkemedel men de tycker är bäst för din vård.
Naturläkemedel
Vissa människor föredrar att använda naturliga eller alternativa medel för att behandla värmevallningar.
Ett alternativ är akupunktur. En studie från 2016 av 209 kvinnor som upplevde fyra eller fler klimakteriebesvär per dag visade att akupunktur signifikant minskade deras klimakteriet, inklusive värmevallningar och nattliga svettningar.
Örter och kosttillskott spionerade som klimakteriet säljs också på många apotek. Du bör kontakta din läkare innan du tar några örter och kosttillskott eftersom de ibland kan störa de mediciner du för närvarande tar.
Nedan är örter och kosttillskott som ibland används för symtom på klimakteriet. Forskning om dem har varit otvetydig. Större studier av högre kvalitet behövs.
Svart cohosh
Inbyggt i Nordamerika är den svarta cohosh-roten ett av de mest populära örtmedlen för värmevallningar. Forskning är blandad, med vissa studier som indikerar att det hjälper till att lindra symtom och andra indikerar att det inte har någon märkbar effekt.
Dess biverkningar är milda, men du ska inte använda den om du har leversjukdom.
Dong quai
Dong quai är en växt som är infödd i Östasien. Det tas ibland tillsammans med svart cohosh. Mycket få studier har specifikt tittat på dess effekt på klimakteriet. De studier som existerar drog slutsatsen att dess effekter var obetydliga.
Du bör inte använda den om du tar blodförtunnande medel som warfarin (Coumadin).
Nattljusolja
Nattljusolja extraheras från en blomma.
En liten 2013-studie av kvinnor i klimakteriet fann att två doser på 500 milligram under 6 veckor kunde leda till betydande förbättringar av värmevallningar.
Studiedeltagarna såg en 39-procentig förbättring i frekvens, en 42-procentig förbättring av svårighetsgraden och en 19-procentig förbättring av varaktigheten. Av alla mått var nattljusolja mer effektiv än placebo.
Tidigare studier drog slutsatsen att det inte fanns tillräckligt med bevis för dess fördelar för kvinnor i klimakteriet.
Det kan störa blodförtunnande medel och vissa psykiatriska mediciner.
Handla nattljusolja online.
Soja-isoflavoner
Isoflavoner är kemiska föreningar som efterliknar effekterna av östrogen. Forskning från 2014 visade att sojaisoflavoner kan ha blygsamma effekter på menopausala värmevallningar och minska dem med upp till 25,2 procent.
De är dock ett långsamt verkande botemedel. Det tog sojaisoflavoner 13,4 veckor för att nå hälften av deras maximala effekter. Som jämförelse tog det endast östradiol 3,09 veckor.
Handla sojaisoflavontillskott online.
Hämtmat
Den mest lämpliga behandlingen för dina värmevallningar beror på vad som orsakar dem. Men du kommer sannolikt att kunna hantera dina symtom hemma med livsstilsförändringar.
Det finns många möjliga orsaker till värmevallningar och listan ovan är inte fullständig. Om du upplever värmevallningar som inte försvinner, tala med en läkare. Du kan ansluta till en OB-GYN i ditt område med Healthline FindCare-verktyget.
.jpg)
.jpg)
