Det är sant att låga nivåer av östrogen och progesteron kan orsaka humörförändringar, men det är inte den enda faktorn som kan orsaka ångest.
Fråga: Ända sedan jag började klimakteriet har jag blivit mer orolig. En vän sa till mig att detta kan orsakas av låga östrogennivåer. Vad är kopplingen mellan min ångest och klimakteriet?
Klimakteriet är en livsförändring som kan orsaka oförutsägbara känslor. Och även om det är sant att nedgången av östrogen och progesteron kan vara ansvarig för humörförändringar som depression och irritabilitet, är hormonella förändringar inte ensamma för en ökad ångest - vilket kan vara anledningen till att du känner dig orolig för "förändringen".
För vissa människor kan inte längre att kunna få barn utlösa känslor av ångest och förlust, särskilt om de tidigare upplevt fertilitetsutmaningar eller graviditetsförlust.
Klimakteriet tystas också ofta i vår kultur, vilket innebär att många människor inte öppet diskuterar vad de går igenom, inte ens med sina närmaste vänner. Att känna sig ensam under denna livsövergång kan också förvärra symtom på ångest och depression.
Stora livsförändringar kan också skramla över din självbild. Det är därför historier från kamrater kan hjälpa till att avveckla de negativa känslorna kring denna hormonella berg-och dalbana.
Om du inte känner dig bekväm att öppna upp för vänner eller inte känner någon som går igenom samma sak, leta efter en stödgrupp för klimakteriet på ett lokalt medicinskt center eller be om en remiss från din gynekolog eller annan vårdgivare.
Om du bor i ett lantligt eller avlägset område kan du försöka ansluta online med en terapeut eller hitta en privat supportgrupp på en social mediasida som Reddit eller Facebook.
Att få gott om vila, träna och äta en balanserad diet kan också hålla ångestrelaterad ångest under kontroll.
Vissa människor väljer akupunktur för att hantera sina symtom samt receptbelagda hormonbehandlingar.
Oavsett vad du väljer, tala med din läkare om dina bekymmer, så att de är medvetna om att du upplever ångest och att du känner att det är relaterat till klimakteriet.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes författarskap har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily och Vice. Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte jobbar tycker hon om att köpa, läsa och lyssna på levande musik. Du hittar henne på Twitter.
.jpg)
