Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Ingefära är en kryddig, skarp ört som används för matlagning och läkning. En medicinsk användning av ingefära, med stöd av både vetenskapliga studier och tradition, är för behandling av halsont.
Ingefära kan hjälpa halsont på flera sätt. Det kan till exempel ge viss smärtlindring som en antiinflammatorisk. Det ökar också immuniteten för att bekämpa infektioner som orsakar halsont.
Det finns ännu mer ingefära som kan göra ont i halsen. Denna artikel förklarar fördelarna med ingefära för att behandla och lindra ont i halsen, och hur man tar ingefära.
Ingefära medicinska egenskaper
Ingefära innehåller bioaktiva föreningar. Bioaktiva föreningar är fytonäringsämnen som finns i vissa livsmedel som har goda effekter på din hälsa. De mest anmärkningsvärda bioaktiva föreningarna i ingefära är gingeroler och shogaoler.
Studier visar att dessa föreningar har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att hantera eller minska risken för många tillstånd, inklusive halsont. Men mer kontrollerad, vetenskaplig forskning behövs för att förstå rollen som ingefära spelar vid behandling och lugnande halsont. .
Ingefära tros också ha antimikrobiella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa infektioner (bakteriella eller virala), inklusive de som orsakar halsont.
I en in vitro (provrör) -studie befanns en lösning med 10 procent ingefäraxtrakt hämma Streptococcus mutans, Candida albicansoch Enterococcus faecalis. Dessa tre mikroorganismer är vanligtvis ansvariga för orala infektioner. Mer forskning behövs för att specifikt titta på effekterna av ingefära på bakterier och virus som är kända för att orsaka ont i halsen.
Slutligen har ingefära antioxidativa egenskaper. Antioxidanter kan ge skyddande och helande fördelar mot sjukdomar. I en studie visade sig färsk ingefära ge mer antioxidativa fördelar än torkad ingefära.
SammanfattningIngefära har många hälsoegenskaper som ger en mångfacetterad naturlig metod för att behandla halsont. Det kan hjälpa till att lindra och bekämpa infektioner, samtidigt som det ökar immuniteten för att bli av med ont i halsen.
Ingefära har antiinflammatoriska effekter
Smärtan du upplever med ont i halsen kommer från inflammation och klåda i halsen. Denna inflammation kan vara resultatet av kroppens immunsvar på en infektion, eller på grund av irriterande, som postnasal dropp.
De antiinflammatoriska effekterna av ingefära kan hjälpa till att lugna ont i halsen genom att lindra inflammation. Forskning tyder på att ingefära kan göra detta genom att blockera proinflammatoriska proteiner i kroppen. Dessa proteiner orsakar inflammatorisk smärta och klåda.
Dessutom visar forskning i två olika studier ingefära hjälpte tonsillit och faryngit smärta i kombination med andra örter. I en studie såg 7 av 10 deltagare med kronisk tonsillit en minskning av symtomen på akut tonsillit. Den andra studien gjordes i provrör i ett labb men visade lovande resultat.
SammanfattningHalsont är ett immunsvar mot infektion. Ingefära kan hjälpa till att minska smärtan genom att minska smärtsamma inflammatoriska reaktioner mot infektionsbekämpning.
Ingefära ökar immunförsvaret
Ingefära kan hjälpa till att lugna halsont och förbättra din återhämtningstid. Anledningen: Ingefära föreningar kan förbättra immuniteten.
De flesta halsont orsakas av virus. Detta inkluderar förkylning, influensa och mononukleos. Kalla mediciner kan inte döda virus. Men ingefära kanske.
En laboratoriestudie visade att ingefära stimulerade immunförsvaret för att döda virus. Dessa resultat tyder på att ingefära har potential att minska förekomsten av ont i halsen, ge snabbare symptomlindring och förbättra återhämtningstiden. Tester på människor behövs för att bekräfta dessa resultat.
SammanfattningIngefära främjar immunsvar för att döda virus. Många halsont orsakas av virusinfektioner som inte kan behandlas med antibiotika. Ingefära kan ge ont i halsen och påskynda återhämtningstiden.
Ingefära skyddar mot patogener och toxiner
Ingefära kan hjälpa halsont genom att skydda mot bakterier, patogener och toxiner. Dessa kallas mikrober.
Några av dessa mikrober orsakar ont i halsen. Detta inkluderar strep hals, som orsakas av Streptococcus pyogenes bakterie.
En studie jämförde effektiviteten av ingefäraxtrakt jämfört med antibiotika på strepframkallande bakterier. Som en del av studien extraherades ingefära i olika mängder från plantans rot och löv och späddes med vatten eller etanol.
Lösningsmedel gjorda av bladen och roten var lika effektiva för att hämma bakterierna och var jämförbara med antibiotika. De etanolbaserade lösningsmedlen var effektivare än de vattenbaserade lösningsmedlen. Denna forskning gjordes alla i provrör. Mer forskning behövs för att förstå de antimikrobiella effekterna av ingefära hos människor.
SammanfattningIngefära har antimikrobiella egenskaper. Det kan hjälpa till att hämma patogener som orsakar halsont och kan vara ett alternativ till antibiotika för behandling av vissa bakterieinfektioner.
Hur man tar ingefära mot ont i halsen
För att behandla halsont kan du ta ingefära på några sätt.
Rå ingefära rot
Rå ingefära finns i produktionsavdelningen i vissa livsmedelsbutiker. Det ser ut som en ljusbrun rot och kan köpas i olika storlekar.
För att använda, börja med att ta bort den yttre, barkliknande ytan. Du kan göra detta genom att försiktigt gnugga en sked längs rotytan.
Skär sedan av en 1-tums (2,5 cm) bit färsk rå ingefära och tugga på den. Det är ok att svälja roten när den blir till massa, eller så kan du spotta ut den om massan irriterar dig.
Tugga på en bit ingefära rot två till tre gånger om dagen för lättnad.
Detta är det mest intensiva sättet att ta ingefära på grund av örtens kryddiga värme. Det kanske inte är för alla.
Ingefära godis, tugga eller pastill
Ett mindre intensivt sätt att konsumera ingefära är att suga på en ingefära pastill. Du kan köpa dessa i din lokala livsmedelsbutik eller apotek. De är också tillgängliga online från Amazon.
Läs anvisningarna och varningarna på förpackningen noga och följ anvisningarna angående serveringsstorlek.
Se också till att produkten du köper innehåller riktig ingefära. Rå ingefära är bäst.
Ingefärste
Att smutta på hett ingefära är ett populärt och effektivt ont mot halsen. Den varma vätskan kan vara lugnande för en inflammerad hals, och teet är ett enkelt sätt att konsumera ingefära och låta den komma i kontakt med halsen.
Ingefära är lätt att göra. Du kan också köpa färdigförpackade ingefära tepåsar.
För att göra ingefära te hemma, kombinera 2 teskedar (9,8 ml) färsk eller torkad ingefära i 1 kopp kokande vatten. Låt det branta i fem minuter och sila sedan vätskan för att ta bort ingefära innan du dricker. Drick ingefära te upp till tre gånger om dagen för lättnad.
Ingefära pulver eller kryddor
Du kan använda ingefära i pulverform för att krydda dina måltider. Ingefära i pulverform finns i kryddavdelningen i många livsmedelsbutiker.
För att använda, tillsätt cirka två teskedar (9,8 ml) per måltid. Du kan lägga till mer om du gillar smaken. Du kan också ta 2 teskedar pulver (9,8 ml) utan mat upp till tre gånger per dag. Att blanda det med varmt vatten gör det lättare att svälja.
Du kan också ersätta ingefära pulver med hackad rå rot om du vill.
Ingefära pulver tillskott
Ingefära finns som tilläggspiller eller kapslar. Ingefära tillskott görs med ingefära pulver.
Läs etikettens anvisningar noggrant. Dosrekommendationer på etiketten kanske inte baseras på mänskliga försök. Den optimala dosen för kosttillskott är ofta okänd och varierar beroende på vilken produkt som används i försöken. Tala med en läkare eller apotekspersonal för att bestämma den bästa dosen för dig.
SammanfattningDet finns många sätt att ta ingefära mot ont i halsen. Välj den metod som bäst passar din livsstil och dina behov. Vissa metoder kan vara mer effektiva än andra.
Hur man skalar ingefära
Ingefära och honung mot halsont
Att lägga till honung i ingefära kan hjälpa till att mildra smaken och ta biten och kryddan ur den. Honung har också antimikrobiella egenskaper, så det kan ge ytterligare läkande fördelar.
Många studier har undersökt de antimikrobiella fördelarna med honung, och det har visat sig lova att hämma en rad bakterier och virus. De flesta studier har dock varit in vitro-studier. Mer forskning behövs för att stödja användningen av honung som ett bredspektrumantimikrobiellt medel.
En studie fann några bevis som tyder på att de antimikrobiella effekterna av ingefära och honung kan förbättras när de används tillsammans. Studien tittade på effekterna av ingefära och honung på hålighet som orsakar bakterier i tänderna. Resultaten var blandade men visade löfte om förbättrade effekter på att hämma vissa bakterier.
Ta ingefära och honung tillsammans i juice, kalla infusioner eller andra recept. Du kan också lägga till 1 matsked (5 ml) honung i varmt ingefära.
SammanfattningIngefära och honung är effektivare tillsammans än ingefära ensam. Honung hjälper också ingefära att smaka bättre.
Saker att veta innan du tar ingefära
Ingefära anses vara säkert för de flesta, men det är möjligt att ha en ingefäraallergi. Det är också viktigt att notera att ingefära inte bör användas som en ersättning för läkemedelsrekommenderade eller förskrivna läkemedel mot förkylning, influensa eller antibiotika.
Var försiktig när du använder te och kosttillskott regelbundet om du är gravid. Ibland orsakar ingefära magbesvär. Avbryt användningen om detta händer.
Ingefära produkter granskas inte av FDA. Deras säkerhet, kvalitet och renhet utvärderas inte.
Av den anledningen får du ingefära produkter endast från pålitliga företag. Leta efter kvalitetscertifikatförseglingar från USP (United States Pharmacopeia), NSF International eller Consumer Lab. Dessa förseglingar indikerar att produkterna uppfyller kvalitetsstandarder från tredje part. .
Du kan också hålla fast vid märken som din läkare eller apotekare rekommenderar. Se till att de produkter du väljer innehåller riktig ingefära. .
Om du tar mediciner, tala alltid med din läkare innan du använder ingefära eller andra kosttillskott. Interaktioner är möjliga.
SammanfattningIngefära mot halsont är i allmänhet ett säkert hemmedel. Om du är gravid eller tar mediciner ska du alltid prata med din läkare innan du konsumerar ingefära eller andra kosttillskott.
Poängen
Ingefära kan ge viss lindring för halsont. Det kan också hjälpa till att förhindra halsont på grund av antioxidant och antimikrobiella egenskaper.
Kliniska studier är begränsade, men in vitro-studier visar mycket lovande för medicinsk användning av denna ört. Ingefära ska inte användas som ersättning för läkemedels rekommenderade eller ordinerade mediciner, men det kan hjälpa till att stödja en helhetsbehandling.
Det finns många sätt att konsumera ingefära. Experimentera med olika metoder för att hitta vad som fungerar bäst för dig.
.jpg)
