Fiskolja för ADHD: Fungerar det?

ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) kan drabba både vuxna och barn, men är vanligast hos manliga barn. ADHD-symtom som ofta börjar i barndomen inkluderar:

• koncentrationssvårigheter
• svårt att sitta stilla
• att vara glömsk
• blir lätt distraherad

En 2016-granskning av studier konstaterar att sjukdomen kan fortsätta till vuxen ålder för upp till hälften av alla diagnostiserade barn.

ADHD behandlas vanligtvis genom medicinering och beteendeterapi. Läkare har uttryckt intresse för andra behandlingsalternativ som inte har de potentiella biverkningarna som ses i läkemedel som metylfenidat eller amfetaminbaserade stimulanser som Adderall.

Kan fiskolja behandla ADHD?

Forskare har studerat fiskolja som en metod för att förbättra symtom på ADHD eftersom den innehåller två viktiga omega-3 fleromättade fettsyror (omega-3 PUFA):

• eikosapentaensyra (EPA)
• docosahexaensyra (DHA)

EPA och DHA är starkt koncentrerade i hjärnan och bidrar till att skydda nervceller.

En 2016-granskning av 25 studier fastställde att behandlingen med både DHA med EPA visade förbättrade resultat hos de med ADHD - med en notering att ytterligare studier behövs för att bestämma de ideala doserna av omega-3 PUFA.

Omega-3 PUFA

Forskning har visat att de med ADHD ofta har lägre mängder omega-3 fleromättade fettsyror i blodet. Omega-3 PUFA är viktiga näringsämnen för hjärnans utveckling och funktion.

2016-granskningen av 25 studier som genomfördes mellan 2000 och 2015 - främst av skolåldrar mellan 6 och 13 år - visade att fem studier utan placebogrupp visade PUFAs minskade ADHD-symtom. Återigen bestämde forskare mer dubbelblinda, placebokontrollerade studier behövs.

Medan lägre nivåer av PUFA sannolikt inte orsakar ADHD, har forskning i allmänhet stött att intag av kosttillskott kan förbättra symtomen. Eftersom människor inte kan producera omega-3-PUFA: er, erhålls de genom livsmedel som makrill, lax eller valnötter eller genom kosttillskott i form av en vätska, kapsel eller piller.

Potentiella biverkningar av ADHD-läkemedel och fiskolja

Det finns inget botemedel mot ADHD, och medicinering är fortfarande den vanligaste behandlingen. En anledning till ökat intresse för att behandla ADHD utan förskriven medicin är biverkningarna av vanliga ADHD-läkemedel, som kan inkludera:

• huvudvärk
• aptitlöshet
• viktminskning
• svårigheter att sova
• orolig mage
• tics

Tala med din läkare för att lära dig om dessa och andra potentiella biverkningar av ADHD-medicinering samt korrekt dosering för att hantera symtom.

Du vill också fråga din vårdgivare om potentiella interaktioner mellan fiskolja och andra mediciner du tar.

Fiskoljebiverkningar

Även om fiskolja allmänt ses som ett sätt att hjälpa till att hantera sjukdomen utan att uppleva så många biverkningar, har det ökade intaget av omega-3 potential att öka risken för blödning eller undertrycka immunsystemet.

Fiskolja kan också orsaka dålig andedräkt, illamående eller matsmältningsbesvär. Om du är allergisk mot fisk eller skaldjur, tala med din läkare för att lära dig om du kan ta fiskoljetillskott på ett säkert sätt.

Hämtmat

Eftersom ADHD-läkemedel kan orsaka negativa biverkningar har många försökt hantera symtomen på sjukdomen på andra sätt som fiskolja. Flera studier har visat att omega-3 PUFA i fiskolja har potential att minska symtomen.

Tala med din läkare om den bästa behandlingsplanen för ADHD och ta reda på om tillsats av fiskoljetillskott skulle vara till nytta för att hantera symptom.