Det mänskliga leendet är en kraftfull sak. För att höja humöret, inspirera till empati eller lugna ett snabbt slående hjärta behöver du inte en lysande rad perfekta pärlvita. En YouTube-baby-skratt-video räcker för att visa att även en helt tandlös leende är en underarbetare.
Forskare som studerar effekterna av mänskliga leenden vet att Duchennes leende är bland de mest inflytelserika av mänskliga uttryck.
Ett Duchenne-leende är det som når dina ögon och får hörnen att rynka upp sig med kråka fötter. Det är det leende som de flesta av oss känner igen som det mest autentiska uttrycket för lycka.
Icke-Duchennes leenden bör dock inte nödvändigtvis betraktas som "falska". Ett mer exakt sätt att beskriva dem kan vara "artigt".
Hövliga leenden kan kommunicera social trivsamhet och de kan till och med signalera diskret psykologiskt avstånd, vilket kan vara ett lämpligt svar i många situationer.
Den involverade muskulaturen
Ett Duchenne-leende produceras av den gemensamma verkan av två ansiktsmuskler. Zygomaticus major-muskeln lyfter munens hörn medan orbicularis oculi lyfter dina kinder och orsakar de efterföljande skrattlinjerna vid ögonens yttre hörn.
Varifrån dess namn kommer
Den här typen av leende är uppkallad efter Guillaume Duchenne, en forskare från 1800-talet vars huvudsakliga bidrag är inriktade på att kartlägga musklerna i människokroppen, inklusive musklerna som styr ansiktsuttrycket.
Charles Darwin diskuterade Duchennes leende och noterade, som många forskare sedan dess har bekräftat, att det är sammandragningen av ögonen som markerar leendet av sann njutning.
Duchennes kontrovers
Duchenne utvecklade en tidig biopsianordning som han kallade en "histologisk harpun", samt en elektrisk anordning som stimulerade muskelsammandragningar så att han kunde studera deras rörelser.
Han genomförde några av sina experiment på psykiska hälsopatienter och på avskilda huvuden av avrättade brottslingar.
Varför Duchenne ler betyder något
De kan höja ditt humör
Leende har visat sig förändra hur du faktiskt känner. Studier inom ansiktsåterkoppling visar att information från musklerna i ansiktet kan påverka ditt emotionella tillstånd.
MR-skanningar visade också att att engagera musklerna du använder för att le stimulerar delar av din hjärna som styr känslomässiga reaktioner.
Men hur är det med Duchennes leende? Har den särskild makt över känslor?
En studie från 2019 tycks indikera att den gör det. Forskare mätte hur Duchennes leende påverkade bland ungdomar som kände sig utestängda socialt, och de drog slutsatsen att deltagarna kunde "spontant reglera sin emotionella upplevelse" under dessa svåra sociala möten.
De kan hjälpa oss att ansluta
Neurobiolog Peggy Mason undersökte effekten av leenden och fann att de kan vara smittsamma. De är ett av många ansiktsuttryck som, när de delas, skapar en slags ”social sammanhållning” som gör det möjligt för oss att känna empati och hjälpa varandra att överleva.
När en person - i hemrummet, i en Zumba-klass eller i ett virtuellt möte mellan fjärrarbetande kollegor - tittar på en annan och ler, bildas ett kort band. I en värld där digitala sociala interaktioner kan betyda mer ensamhet, har den verkliga mänskliga förbindelsen i realtid kraft.
De kan ändra kroppens stressrespons
En forskargrupp från 2012 gav deltagarna två uppsättningar stressiga uppgifter och instruerade några grupper att behålla leenden under experimentets stressiga faser. De gav till och med lejegrupperna ätpinnar att hålla i tänderna för att simulera leendeaktiga muskelsvar.
De fann att hjärtfrekvensen bland den leende gruppen förblev lägst under stressåterhämtning, med de lugnaste hjärtan som deltagare som hade Duchennes leenden.
Studiens författare drog slutsatsen att "det finns både fysiologiska och psykologiska fördelar med att bibehålla positiva ansiktsuttryck under stress."
De formar hur andra ser dig
Många studier har visat att leende med ögonen såväl som munnen kan hjälpa dig att uppfattas som pålitlig och uppriktig, vilket kan vara till hjälp inom ett antal områden.
Studier visar också att ett Duchennes leende är ganska övertygande. I själva verket är Duchennes leenden ofta förknippade med positiva kundserviceupplevelser, och de kan till och med få dig bättre tips i jobb inom servicebranschen.
Falska det tills du klarar det
Tidigare trodde forskare att det var omöjligt att fejka ett Duchenne-leende, men vi vet nu något annat. Vissa superkunniga kommunikatörer kan producera ett Duchenne-leende avsiktligt.
Och om du kan producera ett äkta leende som en avsikt, bör du kanske börja träna. Älskad Zen-mästare och fredsaktivist Thich Nhat Hanh konstaterade en gång: "Din glädje kan vara källan till ditt leende, men ibland kan ditt leende vara källan till din glädje."
Takeaway
Duchennes leende är ett uttryck som signalerar äkta njutning. Det inträffar när zygomaticus major-muskeln lyfter munens hörn samtidigt som orbicularis oculi-muskler lyfter dina kinder och skrynklar dina ögon i hörnen.
Den här typen av leende påverkar hur andra människor ser dig: Duchennes leenden gör att du verkar pålitlig och generös, vilket kan få människor att svara positivt på dig i en mängd olika miljöer.
Att le med ögonen och munnen kan lyfta ditt humör, lugna dig ner och hjälpa dig att skapa kontakter med andra människor. Och ja, du kan skapa ett Duchenne-leende avsiktligt, för att påverka din egen kropp och själ eller för att påverka andras intryck.
-get-to-know-someone.jpg)
