Återfall händer med depression. Så varför pratar vi inte om det?

Behandling är inte ett magiskt botemedel.

Det verkar finnas två dominerande berättelser om depression - att du antingen överreagerar och överdriver för uppmärksamhet, eller att allt du behöver göra är att söka behandling och din depression botas magiskt.

Och det är precis problemet.

När YouTuber och advokat Marina Watanabe diagnostiserades med klinisk depression 2014 sov hon inte, kämpade med gråtande trollformler och konstant skuld och började hoppa över lektioner regelbundet.

Men när hon började med antidepressiva kände hon sig fantastisk - åtminstone gjorde hon det först.

Vad hon inte förväntade sig var att känslan inte skulle vara för evigt. Vad människor inte lär sig när de får höra om depression, säger hon, är hur det faktiskt är att få behandling - och att det är en behandling som måste pågå.

"Det som ingen någonsin berättade för mig om depression var att även om du går i behandling och börjar må bättre, kommer du inte att bli botad magiskt", förklarar Marina.

Marina, som de flesta som har depression, trodde att hon var "botad" för att hon började behandla sin psykiska sjukdom. Hon hade bara någonsin hört den ihållande myten att när du söker behandling blir du bättre.

Verkligheten var dock att denna uppgång var tillfällig.

"Depression är en pågående kamp och för många människor är det något som de kommer att kämpa med i många - om inte de flesta av - deras liv."

När Marina började gå igenom sitt första återfall - eller som hon beskriver det, en period efter att hon började behandlingen när hon kände sig deprimerad igen - insåg hon hur felaktiga dessa myter är.

Med andra ord? Även om du söker behandling för din depression har du fortfarande höga och låga nivåer, vilket gör det nödvändigt att förbinda dig till din långvariga återhämtning.

Med detta sagt noterar Marina att det är ännu svårare för människor som inte har ekonomiska och emotionella resurser att få den behandling de behöver.

Hon hade turen att få tillgång till sjukförsäkring och hon kan se en psykiater för att få receptbelagda läkemedel för att hantera sin depression.

Men nästan 9 procent av amerikanska människor har inte sjukförsäkring och det är dyrare att se en läkare, få en diagnos och få dina recept fyllda när du inte gör det.

Hon hade också tur att ha föräldrar och vänner som inte avskedade hennes psykiska sjukdom.

Att ha ett stödsystem kan göra det lättare att öppna frågor om psykisk hälsa och få rätt behandling, vilket kan vara svårare att göra om människorna nära dig förnekar att du ens behöver hjälp.

"Att skämma människor för deras psykiska problem eller berätta för dem att deras erfarenheter inte är giltiga kommer bara att göra det värre", säger hon.

Det beror på att berätta för människor att deras psykiska sjukdom inte är så dålig som de tror avskräcker dem från att söka behandling och få en diagnos.

Sanningen är att alla som har depression upplever det annorlunda - och ärligt speglar denna verklighet (och validerar varje känsla som kommer med den!) Är så viktigt.

Det kan ta tid att räkna ut den exakta behandlingsplan som fungerar bäst för dig, oavsett om det är mediciner, terapi, en kombination eller något annat.

Om du arbetar för att behandla din depression och du går igenom ett återfall eller en låg period, ska du inte skämmas eller vara skyldig. Allt detta är en del av processen att hitta en behandlingsplan som fungerar för dig, och din mentala hälsa är alltid värt det.

Alaina Leary är redaktör, social media manager och författare från Boston, Massachusetts. Hon är för närvarande assisterande redaktör för Equally Wed Magazine och redaktör för sociala medier för ideella We Need Diverse Books.