Vanlig yoghurt har vunnit popularitet de senaste åren för sina viktigaste näringsämnen, särskilt när det gäller matsmältningshälsan. Samtidigt har yoghurt också gått in i hudvårdsrutiner.
Medan bloggar kan anse att vanlig yoghurt har vissa fördelar för hudvård, stöds bara vissa av vetenskapen. Dessa inkluderar fuktgivande effekter på huden.
Om du vill prova en yoghurtmask hemma är det viktigt att förstå alla egenskaper och risker som är involverade, liksom andra ingredienser du kanske vill prova.
Prata med din hudläkare innan du försöker behandla hudsjukdomar på egen hand.
Ingredienser att använda
När du provar en yoghurtmask kan du överväga att prova olika typer av yoghurt och ingredienser baserat på de resultat du vill uppnå.
Överväg följande alternativ:
Olika typer av yoghurt
Det är bäst att använda vanlig yoghurt utan smak som ansiktsmask, men inte alla typer är lika.
Vanlig komjölksyoghurt innehåller mer kalcium än andra sorter. Grekisk yoghurt har å andra sidan en tjockare konsistens på grund av frånvaron av den mängd vassle som andra typer har, vilket gör det lättare att applicera på huden.
Om du har en komjölksallergi finns det andra alternativ att överväga. Dessa inkluderar växtbaserade yoghurt gjorda av mandel- och kokosmjölk samt getmjölksyoghurt.
Honung
Forskning visar att honung är en naturlig källa till vissa näringsämnen och proteiner som kan hjälpa till att behandla torr hud, eksem och psoriasis. Det kan också hjälpa till att förebygga och behandla rynkor medan du återställer det övre lagret av huden, även kallad epidermis.
Honung kan också fungera som en potentiell sårläkare, särskilt vid brännskador.
Gurkmeja
Gurkmeja är en krydda som får dragkraft för sina antiinflammatoriska effekter. Även om det är känt för sådana effekter som mat eller tillskott, vänder andra sig till gurkmeja som en aktuell behandling.
Det är kanske mest känt för behandling av inflammatoriska hudsjukdomar, såsom akne och psoriasis.
Aloe vera
Aloe vera är kanske mest känd som ett solbrännamedel. Men dess hudfördelar sträcker sig bortom brännlindring, inklusive akne, eksem och psoriasis. Det kan också hjälpa till att återfukta torr hud. Dess förmåga att absorberas snabbt i huden gör aloe vera till ett bra alternativ för fet hud.
Påstådda förmåner
Alla typer av ansiktsmasker har några gemensamma syften: De är utformade för att förbättra din hudstruktur, ton och fuktbalans. De exakta fördelarna varierar dock beroende på ingrediens.
Nedan följer nio påstådda fördelar med att använda en yoghurtmask.
1. Tillsätter fukt
Yoghurtens krämiga konsistens tros hjälpa till att låsa in fukt i huden. In vitro- och in vivo-studier från 2011 säkerhetskopierar också sådana effekter av en yoghurtmask.
2. Ljusar upp huden
Samma forskning från 2011 föreslog också att en yoghurtmask potentiellt kan göra din hud ljusare.
3. Toning fördelar
Oavsett om du har akneärr eller sol- eller åldersfläckar är en ojämn hudton vanlig. Yoghurt påstås hjälpa till att jämna ut hudtonen, kanske med hjälp av naturligt förekommande probiotika, enligt 2015 års forskning.
4. UV-strålskydd
Medan forskning stöder yoghurtens potential för att vända åldersfläckar orsakade av solskador, föreslår 2015-forskningen att yoghurt i första hand kan bidra till att minimera effekterna av ultravioletta (UV) strålar.
Man tror att yoghurt kan bidra till att skapa en fri radikal neutraliserande barriär mot huden, vilket i sin tur minskar risken för åldersfläckar och rynkor som orsakas av solskador.
5. Ökad elasticitet
Forskningen från 2011 har också visat att yoghurt kan stödja ökad elasticitet i huden.
När du åldras förlorar din hud naturligt kollagen, en typ av protein som främjar elasticitet. Ansiktsmasker kan hjälpa till att återställa elasticitet och samtidigt förbättra hudens övergripande utseende.
6. Minskade fina linjer och rynkor
Ökad elasticitet är också ett sätt att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. En annan metod är att justera utseendet på epidermis, där fina linjer är mest framträdande.
2015 års forskning antyder att probiotika i yoghurt kan hjälpa till att skydda mot sådana tecken på åldrande.
7. Bekämpar akne
Probiotika tros också hjälpa till att slåss P. acnes bakterier, en ledande orsak till inflammatoriska akneskador. Enligt samma forskning från 2015 minskar probiotika total inflammation, vilket i sin tur kan lugna akne och hjälpa till att förhindra framtida utbrott.
8. Behandlar andra inflammatoriska hudsjukdomar
Samma antiinflammatoriska effekter som finns i probiotika tros hjälpa till att behandla andra inflammatoriska hudsjukdomar. Dessa inkluderar rosacea, psoriasis och eksem.
9. Behandlar hudinfektioner
Det påstås också att yoghurt kan ha mikrobiella egenskaper som kan behandla hudinfektioner. Yoghurtmask bör ändå inte appliceras på smittad eller trasig hud utan läkares godkännande först.
DIY recept
Yoghurt kan användas på egen hand som en ansiktsmask, men du kan också kombinera den med andra ingredienser för att ta itu med specifika hudproblem. Tvätta alltid ditt ansikte innan du applicerar en ansiktsmask och låt den vara i upp till 15 minuter.
Tänk på följande DIY-recept:
- 1/2 kopp yoghurt, 1 tsk. honung och 1/2 tsk. av markgurkmeja för inflammatorisk eller fet hud
- 1/4 kopp yoghurt, 1 msk. honung och 1 msk. aloe vera gel för irriterad hud
- 1 kopp yoghurt och några droppar färsk citronsaft för hyperpigmentering
Nackdelar
Om du har en mjölkallergi bör du undvika traditionell yoghurt och välja antingen getmjölk eller växtbaserade mjölkformler istället.
Du kan också överväga att testa en liten mängd av din ansiktsmask på insidan av armbågen i förväg. Denna process kallas ett lapptest och det görs minst 24 timmar i förväg för att säkerställa att du inte utvecklar några biverkningar på masken.
En annan möjlig nackdel är tilltäppta porer från att använda yoghurt. Sådana effekter har dock inte studerats i kliniska miljöer.
Alternativ
En yoghurtmask är inte det enda DIY-alternativet. Överväg följande alternativ för specifika hudvårdsfrågor:
- gurkmeja ansiktsmask för inflammatoriska tillstånd, såsom akne och psoriasis
- avokadomask för torr hud
- havremjöl ansiktsmask för att lugna irriterad hud
- citronsaft och olivolja för fet hud
- aloe vera för akne-benägen, torr eller bränd hud
- grönt te mask för torr eller åldrande hud
Poängen
Yoghurt är en av många ingredienser som används i DIY-ansiktsmasker. Det har potential att balansera ut hudens fukt samtidigt som det erbjuder andra mer riktade fördelar. Faktum är att vissa kliniska undersökningar stöder ett antal av de påstådda fördelarna med en yoghurtmask.
Fortfarande behövs mer forskning för att avgöra om aktuell yoghurt har stora fördelar med huden.
Din hudläkare är en annan källa till hjälp, särskilt när du försöker behandla kroniska hudsjukdomar. Tala med din läkare om yoghurt inte ger de resultat du letar efter i en ansiktsmask.
.jpg)
