Vad du behöver veta om Athazagoraphobia, rädslan för att bli glömd

Vad är athazagoraphobia?

Fobier är långvariga ångeststörningar som kan störa ditt dagliga liv. För vissa kan tillståndet medföra starka känslor av panik, ångest, stress och rädsla.

I svåra fall kan du uppleva fysiska eller psykologiska reaktioner som stör ditt dagliga liv.

Athazagoraphobia är en rädsla för att glömma någon eller något, liksom en rädsla för att bli glömd.

Till exempel kan du eller någon nära dig ha ångest eller rädsla för att utveckla Alzheimers sjukdom eller minnesförlust. Detta kan komma från att ta hand om någon med Alzheimers sjukdom eller demens.

Du kan också oroa dig för att en familjemedlem med Alzheimers sjukdom inte kommer ihåg dig.

Läs vidare för att lära dig mer om atazagorafobi.

Vad som orsakar rädslan för att glömmas bort

Det är svårt att hitta den exakta orsaken till fobier, men experter tror att det finns miljömässiga och genetiska faktorer som kopplar ihop specifika fobier.

Detta kan inkludera barndomstrauma, som att vara ensam som barn, eller direkta familjeförbindelser, som en släkting med demens, till specifika fobier relaterade till minne.

De flesta fobier faller i vissa definierade kategorier. Till exempel kan de vara relaterade till situationer som rädsla för att utveckla Alzheimers sjukdom, föremål som böcker eller miljön som höjdfruktan.

Du kan vara mer benägna att specifika fobier om du har:

• en traumatisk upplevelse som utlöser fobi
• en direkt länk som en släkting med fobi eller ångestsyndrom
• en känslig natur eller om du är blyg eller introvert

Det finns vissa kriterier som beskrivs av American Psychiatric Association (APA) i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) för specifika fobier. För närvarande erkänner APA inte atazagorafobi som en specifik typ av fobi eller störning.

Studier har dock visat att människor har ångest och rädsla i samband med minnesförlust. Tillstånd som demens eller Alzheimers sjukdom är exempel där rädslan för att glömma saker eller människor kan vara en verklig oro.

Alternativt kan familjemedlemmar till dem med Alzheimers eller demens ha oro över att glömmas bort av sina nära och kära.

En direkt anslutning som en familjemedlem med minnesförlust kan orsaka långvarig rädsla och ångest.

Athazagoraphobia symptom

Symtom på specifika typer av fobier varierar beroende på svårighetsgraden av fobi. De flesta upplever ångestnivåer som det vanligaste symptomet. Andra kan uppleva en blandning av fysiska och emotionella symtom.

De inkluderar:

• panikattacker
• kroppssmärtor
• muskelspänning
• ökad hjärtrytm
• förhöjt blodtryck
• yrsel
• rastlöshet, nervositet
• svimning
• svettas
• illamående
• depression
• undvika sociala situationer
• brist på fokus eller koncentration

Hur man klarar det

Fobier är vanliga. Enligt National Institutes of Health (NIH) upplever faktiskt 12,5 procent av amerikanerna en specifik fobi någon gång i sitt liv. De flesta människor har milda fobier som de kan kontrollera och söker inte behandling.

För vissa kan allvaret av ångest och rädsla påverka deras liv negativt. Att lära sig några klara färdigheter kan minimera och ge befrielse från fobi.

Några användbara hanteringstips inkluderar:

• träning som yoga
• fokuserade andningstekniker
• aromterapi
• balanserad diet
• med hjälp av en tankedagbok
• har ett stödsystem
• lära sig att sänka stress genom att undvika utlösare av fobi

När ska jag träffa en läkare

Alla har ögonblick av ångest eller rädsla. När ångest är kronisk eller så allvarlig att den begränsar ditt dagliga liv och dina aktiviteter eller äventyrar din hälsa kan det hjälpa att prata med en utbildad mentalvårdspersonal.

Mental hälso- och sjukvårdspersonal kan hjälpa till med:

• diskutera vad som orsakar din ångest
• hjälper dig att lära dig mer om din specifika fobi och triggers
• genomföra en fysisk undersökning och få din hälsohistoria
• utesluter andra hälsotillstånd eller mediciner som ett problem

Hur diagnostiseras athazagoraphobia?

Diagnosen av eventuell fobi baseras på symtoms svårighetsgrad från DSM-5-kriterierna.

Eftersom atazagorafobi inte känns igen enligt DSM-5-kriterier, kommer en hälso- och sjukvårdspersonal i allmänhet att granska din historia och symtom.

Detta kan inkludera en genomgång av barndomstraumer, familjehistoria och andra relaterade faktorer som kan orsaka din rädsla eller ångest.

Athazagoraphobia behandling

Behandling av någon ångestsyndrom beror på hur svårt tillståndet kan vara. Det innehåller vanligtvis coping-verktyg, terapi samt mediciner, om det behövs.

Alternativ kan inkludera:

• kognitiv beteendeterapi
• mindfulness och andningstekniker
• läkemedel mot ångest
• antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)

Hämtmat

Fobier är vanliga och kan sträcka sig från mild ångest till rädsla, stress och panikattacker.

Många människor med fobier håller sig tillbaka från att leva livet fullt ut, men det finns fantastiska verktyg tillgängliga för att hantera fobi.

Lär dig vad som utlöser din fobi och vad som hjälper dig att lugna din rädsla. Detta kan vara en fin kopp te, lugnande ljud, aromaterapi eller gå en promenad.

Långsiktiga alternativ inkluderar kognitiv beteendeterapi för att förbättra symtomen och ge balans och klarhet.

Idag finns det också många appar för att hantera ångest. Vissa är gratis, medan andra har mindre abonnemangsavgifter. Om du har en mild fobi, försök några för att se om de fungerar för dig.

Du kan också hitta hjälp online med dessa organisationer:

• Angst och depression Association of America: Hitta en terapeut
• Mental Health America

Prata med en mentalvårdspersonal om dina specifika problem och vilka verktyg och strategier du kan införliva i ditt dagliga liv för att hjälpa dig att hantera din fobi och leva ditt bästa liv.