Om klåda håller dig uppe på natten är du inte ensam.
Klåda (aka klåda) är en känsla som vi alla upplever dagligen, några av oss mer än andra.
För att dike klåda, använder de flesta av oss repor för att få lättnad. Även om detta kan kännas så bra, så snart du sveper på din hud, utlöser du något som kallas kli-repcykeln.
Vad är en klåda?
"En klåda kan kännas som en brännande känsla, en lite elektrisk eller periodisk icke-smärtsam känsla, eller som om något kryper längs huden", säger Dr. Melanie Palm, en styrelsecertifierad hudläkare och kosmetisk kirurg.
Förutom att vara extremt irriterande klockan två är en klåda en känsla som orsakas av stimulering av nervceller i huden, vilket Dr. Adarsh Vijay Mudgil, grundare av Mudgil Dermatology, säger får oss att skrapa.
Varför känns repor bra?
Om du tänker på det är repor en typ av smärta, men vi litar på det för att bli av med en klåda. När vi kliar säger Mudgil att vi skickar smärtsignaler på låg nivå till hjärnan. Dessa smärtsignaler distraherar tillfälligt hjärnan från klåda.
Dessa smärtsignaler frigör också serotonin i hjärnan, vilket han säger känns riktigt, riktigt bra.
Men serotonin återställer också klådesignalen. I vissa fall kan detta skapa en oändlig kli-rep-cykel.
Varför blir vi kliande?
För att stoppa det ständiga behovet av att skrapa hårbotten, ryggen eller någon annan kroppsdel måste du veta varför du kliar i första hand.
"Klåda orsakas av en komplex interaktion mellan celler i huden och vårt nervsystem", säger Mudgil. Olika celltyper, proteiner och inflammatoriska medlare är inblandade.
"Kemikalier som släpps ut i huden skickar ett meddelande till ryggraden genom nerverna i huden, då kommunicerar ryggraden med hjärnan, och vi blir kliande", tillägger han.
"En av de vanligaste orsakerna till klåda på huden är torr hud, vilket orsakar mikrofrakturer i hudbarriären", säger Palm. När detta händer uppstår lokal inflammation från cellsignalering och kemikalier som histamin och kininer frigörs.
"Detta orsakar vävnadsrödhet, svullnad och nervirritation som sedan tolkas av vår kropp som klåda", förklarar hon.
Nässelfeber, irriterande ämnen eller kontaktexponering på huden kan leda till något liknande fenomen som torr hud.
"Alla dessa tillstånd kan orsaka hudirritation och svullnad, och lokal frisättning av irriterande kemikalier från celler, såsom eosinofiler och basofiler, som irriterar hudens nerver och skapar en klåda," säger Palm.
När ska man leta efter en orsak
Om du inte får lättnad eller om din klåda blir värre kan det vara dags att träffa din läkare.
Under din tid är det viktigt att ge din läkare en detaljerad historik så att de kan komma till orsaken till klåda. Palm säger att detta innehåller information om något:
- medicinska tillstånd
- operationer
- mediciner
- kosttillskott
- aktuella hudvårdsprodukter
- yrkes- eller fritidsvanor
- resehistoria
- mat allergier
"Allt detta är möjliga orsaker till klåda och bör systematiskt elimineras för att identifiera grundorsaken till klåda", tillägger Palm.
Varför är det så svårt att motstå att skrapa en klåda?
Klåda är en inneboende trakasserande och irriterande känsla.
"Vår naturliga instinkt är att eliminera den, och taktil stimulering (skrapa) är ett knäskak-svar för omedelbar, om än tillfällig lindring", säger Palm.
Men eftersom detta är tillfälligt sitter vi kvar med den irriterande klåda och kli-rep-cykeln upprepar sig ännu en gång.
Låter frustrerande, eller hur? De goda nyheterna är att det finns många sätt att sluta klia på.
Hur man slutar skrapa och förhindrar klåda
Om du vet källan till klåda kan det hjälpa snabba läkningsprocessen att välja rätt botemedel.
Men om du inte är säker på vad som orsakar det, är en resa till din läkare eller hudläkare i ordning. Det beror på att det inte finns något svar som passar alla för att stoppa klåda eller förhindra repor.
Det finns dock några allmänna riktlinjer att följa när du får klåda.
Skrapa inte, verkligen
Det bästa sättet att eliminera repor, säger Palm, är att inte börja.
"Så hårt som det låter kan det ofta förstärka klådans intensitet, och det är därför det är viktigt att identifiera den bakomliggande orsaken till klåda så att den kan behandlas", förklarar hon.
Återfukta
Om huden är torr, säger Palm att det är extremt viktigt att återställa hudbarriären med terapeutiska fuktgivare och kan ge ganska snabb lindring.
Hitta bra anti-kliande ingredienser
För att lindra huden, leta efter kliande krämer som innehåller:
- pramoxin
- capsaicin
- mentol
Prova en aktuell kortikosteroid
Och om huden är inflammerad, säger Palm att en lokal kortikosteroid- eller kalcineurinhämmare kan vara i ordning.
Använd en antihistamin
Antihistaminer är ett annat populärt alternativ för att lindra klåda relaterad till allergier och andra hudförhållanden, såsom nässelfeber.
Receptfria (OTC) orala antihistaminer inkluderar icke-drogiga produkter som Allegra och Claritin. Du kan också använda Benadryl eller Chlor-Trimeton, men fortsätt med försiktighet. Dessa produkter kan orsaka dåsighet.
Applicera ett kallt paket
Dessutom säger American Academy of Dermatology (AAD) att applicera en kall trasa eller ispack på det kliande området i 10 minuter eller ta ett havregrynbad kan hjälpa till att lugna kliande hud.
Håll händerna upptagna
För att undvika kontinuerlig klåda, säger Palm att det är viktigt att du ockuperar dina händer så att du inte omedvetet kliar.
"En stressboll eller aktiviteter som upptar händerna så att de inte kan frestas att klia på en klåda kan vara till hjälp för vissa", tillägger hon.
AAD tips mot klåda
Slutligen, för att förhindra klåda, rekommenderar AAD:
- använder doftfria produkter
- bad med ljummet vatten
- undvika extrema temperaturförändringar
- minska stress
Takeaway
Kliande hud och ihållande repor kan vara irriterande, men det är inte alltid anledning till oro.
Med detta sagt, om hemmetoder och OTC-produkter inte ger lindring, eller om behovet av att skrapa ökar, kanske du vill prata med din läkare eller en hudcertifierad hudläkare för att ta reda på vad som får dig att klia.
Med rätt diagnos kommer du att kunna hitta en effektiv behandling.
