Internet är fullt av naturliga hudvårdsprodukter. Vissa människor hävdar att tomater kan användas som ett naturligt botemedel mot olika hudproblem. Men ska du gnugga tomat på huden?
Tomater är trots allt friska. De innehåller antioxidanter och C-vitamin, vilket kan hjälpa till att stärka ditt immunförsvar. De är också en kostkälla för:
- kalium
- vitamin A
- vitamin B
- magnesium
Men det finns få vetenskapliga bevis som stöder påståendet att du kan få dessa eller andra fördelar med att applicera tomater på huden.
Läs vidare för att lära dig mer om påståenden och vad vetenskapen säger (eller inte säger).
Potentiella fördelar med tomat på huden
Vissa människor hävdar att tomater kan erbjuda fördelar för olika hudproblem, som ojämn hudton eller tecken på åldrande. Här är några möjliga fördelar med att integrera tomater i din hudvårdsrutin.
Kan hjälpa till att skydda mot hudcancer
Solexponering är en riskfaktor för hudcancer utan melanom, som inkluderar basalcellscancer och skivepitelcancer.
Tomater innehåller lykopen, en karotenoid som finns i olika typer av frukter. Denna naturligt förekommande förening ger tomater sin röda färg.
Enligt forskare har lykopen också en kraftfull anticancereffekt, även om studier har kretsat kring lykopen i kosten.
Det finns föga eller inga bevis som stöder cancereffekter från lokal applikation.
I en djurstudie matades hårlösa, friska möss antingen mandarin eller rött tomatpulver i 35 veckor. De utsattes sedan för UVB-ljus tre gånger i veckan. Kontrollgruppen åt samma diet men utsattes inte för ljuset.
Forskare fann att mössen som matade tomatdieten hade färre incidenter av tumörer. Detta tyder på att tomater också kan förhindra utveckling av hudcancer hos människor.
Men mer forskning behövs för att förstå om det finns cancercancereffekter när lykopen appliceras lokalt på människor.
Kan minska risken för solbränna
Tomater ersätter inte solskyddsmedel, men lykopen i frukten kan ha en fotoskyddseffekt. Att äta tomater kan erbjuda ett visst skydd mot UV-ljusinducerad erytem eller solbränna.
En studie från 2006 visade att efter 10 till 12 veckors intag av lykopen eller tomatprodukter som är rika på lykopen visade människor minskad känslighet för UV-strålning. Det är dock oklart om du kan få samma fördelar med att applicera tomater lokalt på huden.
Medan tomater kan minska risken för solskador, använd alltid solskyddsmedel med SPF 30 eller högre för att skydda mot solbränna och hudcancer. Ibland kan ”naturliga” solskyddsmedel göra mer skada än nytta.
Kan främja sårläkning
Enligt det amerikanska jordbruksdepartementets näringsdatabas innehåller 1 kopp tomater cirka 30 gram C-vitamin.
C-vitamin finns ofta i hudvårdsprodukter. Det kan främja tillväxten av nya bindväv, vilket också kan hjälpa till att reparera sår och påskynda läkningsprocessen.
Kommer det att ge tomatjuice på huden samma fördelar? Det är oklart. Mer forskning behövs för att se om det finns en koppling mellan att applicera juice från vitamin C-rika livsmedel direkt på huden.
Kan lugna hudinflammation
Flera föreningar i tomater har en antiinflammatorisk effekt. Dessa föreningar inkluderar:
- lykopen
- betakaroten
- lutein
- vitamin E
- C-vitamin
När de appliceras på huden kan de hjälpa till att lindra smärta i samband med hudirritationer eller solbränna. Ingen forskning har dock tittat på om tomater kan hjälpa till med inflammation när de appliceras lokalt på din hud.
Kan stimulera kollagenproduktionen
Som tidigare nämnts är tomater en utmärkt källa till vitamin C. Förutom att öka ditt immunförsvar kan C-vitamin hjälpa till att stimulera kollagenproduktionen.
Appliceras topiskt, C-vitamin kan hjälpa till att förbättra hudens elasticitet. Det kan göra din hud fastare. Men det finns inga vetenskapliga bevis som visar att applicering av tomat på huden kan leda till dessa fördelar.
Kan hjälpa till att ta bort döda hudceller
Exfoliering tar bort döda hudceller. Det kan hjälpa till att förbättra hälsan och utseendet på din hud.
Vissa människor hävdar att enzymerna i tomater kan erbjuda peelingfördelar när de appliceras på huden.
För att skapa en tomatskrubb, kombinera socker och mosade tomater. Du kan sedan gnugga skuren på kroppen, men var försiktig för att undvika ansiktet. Butiksköpta sockerkristaller är för taggiga och kan orsaka skador på ansiktshuden, som är tunnare än huden på resten av kroppen.
Kan ha anti-aging egenskaper
B-vitaminer är viktiga för hudens hälsa. Det finns ingen brist på dessa vitaminer i tomater. Tomater har vitaminer:
- B-1
- B-3
- B-5
- B-6
- B-9
Dessa vitaminer har anti-aging egenskaper som kan hjälpa till att minska åldersfläckar, fina linjer och rynkor. B-vitaminer bidrar också till cellreparation. De kan minska hyperpigmentering och solskador.
Att äta tomater kan hjälpa din kropp att få mer av dessa vitaminer, vilket kan gynna din hud.
Det finns dock inga bevis för att applicering av tomater lokalt kan erbjuda samma fördelar.
Kan hjälpa till att bekämpa cellskador
Fria radikaler kan skada cellerna i huden. Detta kan öka risken för rynkor och tecken på åldrande.
Tomater innehåller antioxidanter, såsom lykopen och vitamin C. Att konsumera tomater kan hjälpa till att förse din kropp med dessa antioxidanter. Det kan i sin tur hjälpa till att bekämpa fria radikaler.
Du kan också prova att applicera en tomatmask, men det finns inga bevis för att en aktuell applicering av tomat ger din hud dessa antioxidantfördelar.
Kan återfukta huden
Obehandlad torr hud kan leda till klåda, sprickor och flingning. Olika lotioner och krämer kan behandla torrhet. Tillsammans med traditionella läkemedel hävdar vissa att du också kan applicera tomatjuice på torr hud för att ge fukt.
Tomater är en utmärkt kaliumkälla. Enligt forskning kan minskade nivåer av kalium bidra till torr hud hos personer med atopisk dermatit, en typ av eksem.
Det finns dock inga vetenskapliga bevis som visar att tomatjuice kan användas lokalt för att ge samma fördelar som en traditionell fuktighetskräm.
Biverkningar av att använda tomater på huden
Tomater och tomatjuice har gott om hälsofördelar. De kan erbjuda vissa fördelar för din hud, men detta botemedel är inte för alla.
Tomater är naturligt sura. Om du är känslig för dessa naturliga syror eller om du är allergisk mot tomater kan det orsaka en reaktion att applicera frukt eller juice på huden.
Tecken på en hudreaktion inkluderar:
- utslag
- klåda
- rodnad
- annan irritation
Innan du använder tomater eller tomatjuice över en stor del av kroppen, applicera en liten mängd juice på en hudfläck. Övervaka din hud för en reaktion.
Om din hud inte tål tomats sura karaktär, ät eller drick tomaterna istället.
Hur man använder tomater för huden
Det finns inga bevisade fördelar med att applicera tomat på huden lokalt. Du kan ha de bästa fördelarna med att konsumera tomater.
Men om du är intresserad av att experimentera med en aktuell applikation finns det flera metoder du kan prova.
Direkt ansökan
Doppa en bomullspinne i 100 procent tomatjuice och gnid sedan tomatjuicen över huden. Skölj området med varmt vatten.
Du kan också blanda en hel tomat i en pasta. Applicera pastan över huden. Skölj efter 20 minuter.
Spotbehandling
I stället för att applicera tomatjuice över ett stort område av kroppen kan du använda den som en platsbehandling. Applicera bara saften på områden som är angelägna. Dessa kan inkludera kroppsdelar med hyperpigmentering eller torrhet.
Tomatmask
Kombinera tomatjuice med havregryn eller yoghurt för att skapa en mask. Applicera masken över ditt ansikte. Skölj med ljummet vatten efter 20 minuter.
Andra metoder
Du behöver inte applicera tomater eller tomatjuice på huden för att skörda fördelarna.
Tillsammans med ovanstående applikationsmetoder kan äta råa tomater och dricka tomatjuice också bidra till en friskare hud. Om du köper saften, se bara till att det inte är tillsatt salt och socker.
Hämtmat
Tomater kan förbättra många av dina favoriträtter, men de gynnar inte bara dina smaklökar. De kan också förbättra hudens hälsa, vilket resulterar i färre rynkor och mindre inflammation. De enda bevisade fördelarna är dock genom att äta tomater.
