För det första är det okej att ta lite tid att ha ett bra gråt. När du är redo att vidta åtgärder kan dessa små steg få stor inverkan.
Den pågående pandemin har gett föräldrar all slags osäkerhet. Men för dem som har blivit avskedade eller fällts under krisen, leder stressen att inte få en lönecheck ytterligare ett lager av ångest till hela denna situation.
Även om det är lätt (och helt motiverat!) Att känna sig deflaterad när du just har tappat jobbet, kan den här känslan förstärkas när du känner att du inte har tid att leta efter en ny.
När du gör all barnomsorg kan det vara en stor utmaning att vara produktiv och relevant i din karriär.
Men experter är överens om att genom att slutföra uppgifter i bitstorlekar på 15 minuter kan du hålla koll på ditt professionella spel och till och med landa din nästa spelning samtidigt som du tar hand om dina barn. Här är deras tips för att få din karriär tillbaka på rätt spår.
Skapa ett dedikerat e-postkonto och håll dig uppdaterad
Först, om du inte redan har ett, skapa ett e-postkonto som bara är för jobbjakt och allt spelarbete du kan ta på dig, föreslår relations- och etikettexpert April Masini, grundare av American Initiative for Film Industry.
"Det är väldigt lätt att missa ett e-postmeddelande och att missa arbetsfrister eftersom dina personliga och professionella e-postmeddelanden är blandade", förklarar hon. "Genom att ha ett separat e-postkonto för arbete kan du vara organiserad och prioritera ditt arbete."
För att hålla koll på sakerna föreslår coach Heather Moulder för karriär och framgångstänkande att planera en viss tid på dagen för att kontrollera och följa upp med e-post.
"Den här aktiviteten kan vara en stor slöseri, så ställ in en timer för att hålla dig fokuserad", rekommenderar hon.
Prioritera uppgifter
När det gäller din arbetssöklista är det viktigt att skilja mellan vad du måste göra just nu från de mindre kritiska uppgifterna. Ta 15 minuter i början av veckan för att göra detta.
"Det är lätt att tro att du har en massa prioriteringar", säger Moulder. "Men prioritering handlar om att välja 3 saker - maximalt - som du behöver göra och sedan avsätta tid för att göra dem utan multitasking."
Hon föreslår också att du håller en löpande "Inte nu, senare" -lista över alla icke-viktiga uppgifter du vill slutföra.
"Kolla in den här listan varje vecka så att du kan hålla dig uppdaterad om vad som behöver flyttas till dina veckovisa prioriteringar", säger hon.
Samla din stam
Gör en lista över alla du känner i din vänkrets och från tidigare jobb så att du kan nå dem.
"Åtag dig att sedan avsätta tid för att låta andra veta om din jobbsökning", föreslår certifierad företagsutbildare och karriärcoach, Julieanne O'Connor. ”De flesta genombrott kräver hjälp av andra. Till och med lite av detta varje dag kan helt förändra ditt liv. ”
När du når ut till människor, erbjuda dina tjänster eller expertis i gengäld för att fylla gapet i ditt arbete.
"Börja plantera frön för att begära försäljning från vänner, familj eller sociala nätverksanslutningar och bygg en portfölj", råder Matthew Warzel, CPRW, president för CV-skrivföretaget MJW Careers, LLC. "Detta blir också [ett] underbart sätt att besvara hela frågan" vad har du gjort sedan ... "från rekryterare eller anställningschefer."
Håll dig relevant online
Använd dina LinkedIn- och Twitter-plattformar för att visa att du fortfarande är en spelare i din bransch.
"Dela giltiga artiklar inom ditt område och kommentera dem eftertänksamt för att visa att du är en aktiv observatör av nyheterna och frågorna du bryr dig om", säger Fraser Traverse, som driver en arbetsstyrelse för personer som söker arbete inom politik och politik i Washington DC-området.
Som Traverse konstaterar, "Det här tar väldigt lite tid, och potentiella arbetsgivare kommer säkert att granska dina konton, så det är viktigt att visa ditt engagemang."
När andra kommenterar dina inlägg kommer du att känna att du fortfarande är en del av åtgärden, och du kommer också att bidra med tankeväckande innehåll.
Traverse föreslår också att du aktiverar inställningen "öppen för arbete" på LinkedIn så att rekryterare kan hitta dig.
"Du kan fylla i de typer av jobb du föredrar och sedan visas i rekryteringssökningar", säger hon. "Som en kollega en gång sa om den här funktionen kan din nästa arbetsgivare hitta dig även när du sover."
Behåll ditt självförtroende
Ställ in en kort tidsperiod varje dag för att flytta din kropp så att du kan hålla dig aktiv fysisk, vilket hjälper din övergripande mentala syn.
"Att hålla sig i form och bygga styrka är två enorma förtroendeförhöjningar som indirekt kan hjälpa dig att få ett jobb där det räknas mest, intervjun", säger Brendan Heffernan, en tidigare karriärstränare och tränare som upplevt att stanna hemma med sina barn efter att ha blivit avskedade .
Heffernan konstaterar: "Om du känner dig som en utbränd, orolig förälder kan det visa sig i dina svar och leverans." Genom att hålla dig stark fysisk kommer du att bära dig själv med mer självförtroende och slå det första intrycket ur parken.
Lär dig en ny färdighet
Att hålla koll på ny teknik och fortsätta din yrkesutbildning är avgörande för att hålla dig före tävlingen, säger Warzel. Men när du tar hand om barnen hela dagen, vem har tid att ta en lek - även online?
Lyckligtvis har tekniken fått upp föräldrarnas översträckta scheman.
En efterfrågad färdighet är kodning och du kan lära dig olika datorprogrammeringsspråk via e-plattformen SoloLearn på mindre än 10 minuter om dagen. (En hel kurs tar totalt 2–8 timmar.)
Vissa efterfrågade jobb som kräver datorprogrammeringsfärdigheter inkluderar webbutvecklare, informationssäkerhetsanalytiker, programvaruutvecklare och statistiker. När du har avslutat en kurs lägger du till din certifiering i din LinkedIn-profil och fortsätter för att hjälpa dig att sticka ut från andra sökande.
Spåra dina framsteg
Som karriärcoach Jenny Logullo säger är det viktigt att hålla koll på allt när du ansöker om jobb och landar intervjuer.
Spåra dina framsteg med ett Excel-dokument eller Google Sheet som visar varje jobb, status för din ansökan och vem du har följt upp för att se till att inget faller igenom sprickorna.
”Först följer du upp och varnar anställningschefen eller rekryteraren om att du har ansökt om en öppen position”, säger hon. ”Sökandes spårningssystem kan ibland minska din applikationssynlighet, så detta ökar dina chanser att bli betraktade som ett trovärdigt intresserat perspektiv.”
Du bör också ringa tillbaka en andra gång för att bekräfta att rollen fortfarande är öppen och att du är mycket intresserad.
Efter en intervju ska du alltid skicka ett tackmeddelande inom 24 timmar. "Markera en eller två saker som diskuterats i intervjun och utstrålar mer entusiasm för denna roll", säger Logullo.
Slutligen, ta ett tips från Allison Cooper, bloggare och affärscoach på Project Motherhood, för att förbereda dessa e-postmeddelanden i förväg.
”Ha konserverade meddelanden redo att gå - du behöver inte uppfinna hjulet på nytt”, säger hon. ”Tänk på de saker som du befinner dig att säga om och om igen och börja spara dem som e-postutkast. Kopiera och klistra in vid behov så sparar du så mycket tid. ”
OK. Så, jobbsökning under en pandemi - och samtidigt ta hand om dina barn, inte mindre - är definitivt inte vad du tänkte för 2020. Men genom att utnyttja små tidsblock kan du vara produktiv och professionell även på de dagar då du kanske känner allt annat än.
Du har det här.
Natasha Burton är en frilansande författare och redaktör som har skrivit för Cosmopolitan, Women's Health, Livestrong, Woman's Day och många andra livsstilspublikationer. Hon är författaren till Vad är min typ ?: 100+ frågesporter som hjälper dig att hitta dig själv ― och din match!, 101 frågesporter för par, 101 frågesporter för BFF, 101 frågesporter för brudar och brudgummaroch medförfattare till Den lilla svarta boken med stora röda flaggor. När hon inte skriver är hon helt nedsänkt i #momlife med sitt barn och förskolebarn.
