Migrän innebär intensiv, dunkande huvudvärk, ofta åtföljd av illamående, kräkningar och extrem känslighet för ljus och ljud. Dessa huvudvärk är aldrig trevliga, men om de uppträder nästan dagligen kan de allvarligt störa ditt liv.
Om du upplever 15 eller fler huvudvärksdagar varje månad, har du sannolikt att göra med kronisk migrän. Varje år övergår cirka 2,5 procent av personer med episodisk migrän till kronisk migrän.
Du behöver inte nöja dig med att leva de flesta av dina dagar med smärta. Ta dessa frågor till din läkare så att du kan komma igång med behandlingen för att minska frekvensen och intensiteten av dina symtom.
Varför får jag så många huvudvärk?
Den exakta orsaken till migrän är oklar, men genetik och miljöfaktorer kan spela en roll.
De flesta med migrän har den episodiska typen, vilket innebär att de får huvudvärk mindre än 14 dagar varje månad.
Hos ett litet antal personer ökar antalet migrändagar gradvis. Din läkare kommer att diagnostisera dig med kronisk migrän om du har haft huvudvärk i 15 eller fler dagar i månaden i minst tre månader.
Några faktorer kan göra dig mer benägna att utveckla kronisk migrän, inklusive:
- fetma
- depression
- ångest
- annan smärta
störningar - extrem stress
- överanvändning av din smärta
mediciner - snarkning
Vad utlöser mina migrän?
Allas migränutlösare är lite annorlunda. För vissa människor får sömnbrist huvudvärk. Andra får dem från att äta bearbetade livsmedel.
Här är några vanliga migränutlösare:
- hormonella förändringar
- brist på sömn eller
för mycket sömn - hunger
- påfrestning
- starka dofter
- starka ljus
- höga ljud
- livsmedelstillsatser som
MSG eller aspartam - alkohol
- väderförändringar
För att hjälpa din läkare att hitta dina utlösare, föra en dagbok över dina symtom. Skriv ner vad du gjorde precis innan varje migrän började. Dela din dagbok med din läkare vid varje besök.
Kan mina migrän vara ett tecken på något allvarligt?
Ständig svår huvudvärk kan få dig att frukta det värsta fallet, som en hjärntumör. Men i verkligheten är huvudvärk sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd, särskilt om de är ditt enda symptom.
Symtom som kan vara ett tecken på ett allvarligt tillstånd inkluderar:
- okontrollerad
kräkningar - kramper
- domningar eller
svaghet - problem med att prata
- stel nacke
- suddig eller dubbel
syn - förlust av
medvetande
Om du upplever något av dessa tillsammans med huvudvärk, ring 911 eller få medicinsk hjälp så snart som möjligt.
Varför förändras min syn och hörsel före migrän?
Dessa förändringar kallas migrän aura. De är en samling sensoriska symtom som vissa människor upplever strax före migrän. Du kan se sicksackmönster i din syn, höra konstiga ljud eller känna ovanliga känslor som stickningar i kroppen.
Aura kan härröra från förändringar i hjärnceller och kemikalier. Cirka 20 till 30 procent av personer med migrän får aura strax före huvudvärk. Dessa symtom avtar vanligtvis på ungefär en timme.
Ska jag träffa en migrän specialist?
Du kanske bara träffar din primärvårdsläkare för migränhantering. Men om du upplever migrän oftare och det påverkar ditt dagliga liv, kanske du vill börja besöka en specialist.
En neurolog kan genomföra en detaljerad undersökning för att utesluta andra möjliga orsaker till din huvudvärk. Sedan kan du komma igång med behandlingen för att minska frekvensen av dina migränattacker.
Vilka mediciner kan förhindra mina migränattacker?
Förebyggande behandlingar kan hjälpa till att stoppa dina migrän innan de börjar. Du kan ta dessa läkemedel varje dag.
Några av medicinerna för kronisk migränbehandling inkluderar:
- betablockerare
- angiotensin
blockerare - tricyklisk
antidepressiva medel - läkemedel mot anfall
- kalciumkanal
blockerare - kalcitonin
genrelaterade peptid (CGRP) antagonister - onabotulinumtoxin
A (Botox)
Din läkare kan rekommendera en av dessa beroende på hur svår och ofta dina migrän är.
Vilka behandlingar kan stoppa min migrän när de börjar?
Andra droger lindrar migränvärk när det börjar. Du kan ta dessa läkemedel så snart dina symtom börjar:
- aspirin
- paracetamol
(Tylenol) - NSAID som
ibuprofen (Advil, Motrin) - triptaner
- ergots
Diskutera dina alternativ med din läkare för att se vilket alternativ som fungerar bäst för dig.
Kan livsstilsförändringar som kost eller motion hjälpa?
Läkemedel är inte det enda sättet att ta itu med migrän. När du väl har identifierat dina triggers kan livsstilsförändringar hjälpa dig att undvika och förhindra migränattacker.
- Få en god natts sömn. Sömnbrist
är en vanlig migränutlösare. Gå och lägg dig och vakna vid samma tidpunkt varje gång
dag för att vänja din kropp till en rutin. - Hoppa inte över måltider. Blodsocker sjunker
kan kväva migrän. Ät små måltider och snacks hela dagen till
håll ditt blodsocker stadigt. - Håll dig hydratiserad. Dehydrering kan
leder också till huvudvärk. Drick vatten eller andra vätskor hela dagen. - Öva avslappningstekniker. Försök djupt
andning, yoga, meditation eller massage för att lindra stress. - Undvik mat som är triggers. Bearbetat kött,
MSG, koffein, alkohol och äldre ostar kan alla leda till migrän.
Vilka kosttillskott lindrar kronisk migrän?
Några tillskott har studerats som ett alternativt tillvägagångssätt för migränbehandling, inklusive:
- magnesium
- feber
- riboflavin
- koenzym
Q10 (CoQ10)
Det finns några bevis för att dessa hjälper, men kontakta din läkare innan du testar något tillskott. Vissa av dessa produkter kan orsaka biverkningar eller interagera med andra mediciner du tar.
Takeaway
Att uppleva migränattacker i en halv månad eller mer är inte normalt och kan betyda att du har kronisk migrän. Dina symtom är förebyggbara och behandlingsbara, så se till att du tar upp alla dina problem med din läkare.
