Depression drabbar mer än 264 miljoner människor världen över - ändå kan det vara svårt för vissa människor som lever med depression att hitta de resurser de behöver.
Oavsett om det är ett säkert utrymme för att anonymt dela dina känslor, användbara metoder för egenvård eller det senaste inom forskning om mental hälsa, kan du vända dig till dessa bloggar och veta att du inte är ensam.
Tid att förändras
Varje år upplever 1 av 5 amerikanska vuxna en psykisk sjukdom. Därför anser Time to Change, en social rörelse med fokus på attitydförändringar kring mental hälsa, att det är så viktigt för prata om det. Time to Change publicerar uppriktiga perspektiv på depression skrivna av människor som lever med den. Läsare kan befinna sig i berättelser om att de känner sig avskrivna eller missförstådda, kämpar mot stigma på psykisk hälsa på arbetsplatsen eller inte får rätt typ av hjälp från välmenande nära och kära.
NAMI
National Alliance on Mental Illness (NAMI) är den största gräsrotsorganisationen för psykisk hälsa i landet. De är dedikerade till att bryta ner stigma om mental hälsa och göra livet bättre för alla som har en psykisk sjukdom. Förutom deras offentliga medvetenhetshändelser som Mental Illness Awareness Week, driver de en blogg som går i djupet om allt från mental hälsa och sociala medier till att upprätthålla hälsosamma vänskap med psykisk sjukdom och växa upp utan mental hälsostöd.
HealthyPlace
Vad gör du när både du och ditt barn har depression? Hur hanterar du en kris när du lever med depression? De detaljerade artiklarna på HealthyPlace täcker dessa och många andra frågor. HealthyPlace tillhandahåller omfattande information om psykiska frågor, mediciner, behandlingar, nyheter och utveckling och mer för personer med psykisk hälsa och deras nära och kära. Det finns också en hel sektion fylld med gratis psykologiska tester som du kan ta för att avgöra om du har depression, bipolär sjukdom, ångest och mer.
Terapi för svarta tjejer
Om du tror att terapi kan hjälpa dig men det verkar irrelevant och långt borta, är den här bloggen här för att hjälpa dig. Den här bloggen är speciellt skriven för svarta kvinnor och tjejer och ger information och resurser för att få den psykiska hjälp du behöver nu. Dr. Joy Harden Bradford är en Atlanta-baserad terapeut som grundade bloggen 2014 efter att ha varit college-rådgivare. Hon ville hjälpa till att avlägsna oviljan och stigmatiseringen av att söka psykisk hjälp i svarta samhällen. Bloggen ger en nationell lista över terapeuter som fokuserar på arbete med svarta kvinnor. Du kan kontakta dem från webbplatsen och boka tid.
Deprimerad medan svart
Imadé Nibokun Borha är en svart författare och social rättviseförespråkare som skriver och samlar berättelser om mental hälsa ur ett afroamerikanskt perspektiv. På sin blogg förespråkar hon social förändring för att göra mentalvården tillgänglig och relevant för den svarta samhället. Som en svart kvinna som lever med klinisk depression och borderline personlighetsstörning skriver hon av erfarenhet. Deprimed While Black började som Imadés 2015-uppsats Master of Fine Arts i Columbia University och växte till en online-gemenskap där mestadels unga svarta människor kan hitta psykiska problem behandlade ärligt och öppet.
Blurt
Blurt introducerar sin blogg för läsarna på detta sätt: ”Tänk på oss som den vetande nicket. Du har sett det - en liten huvudhår, ofta åtföljd av ett leende. En liten rörelse som säger, "Jag förstår", "Jag lyssnar" och "Jag är här för dig." "De är ett socialt företag med ett uppdrag att hjälpa människor med depression genom att prata om det. Bloggen beskriver hur man börjar prata öppet om din mentala hälsa, post-panikattack självvård, stödja en nära och kära med ångest och hur fysisk smärta påverkar mental hälsa. Blurt är seriös om sitt arbete, som de känner "inte bara förändrar liv utan räddar dem."
TalkSpace
Många känner till TalkSpace som en källa för onlineterapi. De arbetar för att göra det mer tillgängligt och överkomligt för människor att få psykisk behandling. De har också en blogg med resurser om specifika frågor. Deras inlägg om depression täcker allt från att ansöka till jobb medan man är deprimerad, till hur en diagnos av bröstcancer kan påverka din mentala hälsa till föräldraskap med depression. Bloggen är en bra resurs för alla som vill lära sig mer om mental hälsa, oavsett om de har en diagnos eller inte, inklusive de som stöder någon annan med psykisk sjukdom. Det kan också vara till hjälp för vårdgivare, vårdgivare och andra supportarbetare.
Erikas fyr
Ginny och Tom Neuckranz startade Erikas fyr efter att ha förlorat sin tonårsdotter Erika till depression. Denna förlust öppnade ögonen för en gemenskap av unga människor i nöd. Tonårsdepression upplevs ofta i isolering och tystnad. Den här bloggen syftar till att bryta depressionens stigma och utbilda tonåringar, föräldrar och lärare om tonårsdepression. Besökare på bloggen hittar relaterade inlägg som är till hjälp för både tonåringar och föräldrar.
HeadsUpGuys
Depression hos män har länge varit omgiven av stark stigma. Myter som "depression är ett tecken på svaghet" och "att känna sig ledsen är inte manlig" kan vara försvagande tankar som hindrar män från att söka hjälp. HeadsUpGuys syftar till att förstöra dessa myter och ge män de verktyg de behöver för att bekämpa depression. På den här bloggen hittar du inlägg från män från alla samhällsskikt, inklusive professionella idrottare, om hur de upplever och hanterar depression. Besökare hittar också resurser för att vidta åtgärder och hitta hjälp.
Om du har en favoritblogg som du vill nominera, vänligen maila oss på [email protected].
