Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
För många människor handlar sexuell tillfredsställelse om känslor, så om du eller din penis-partner upplever minskad känslighet där nere, kan det verkligen röra med din förmåga att gå av.
Det finns några saker som kan orsaka en minskning av penisförnimmelsen, från hur en person onanerar till livsstilsvanor och hormonobalanser. De goda nyheterna: Det finns sätt att få tillbaka den älskande känslan.
Snabb skillnad: Mindre känsla kontra domningar
För att vara tydlig är det stor skillnad mellan mindre känsla och domningar.
Att ha mindre känsla - vilket är vad vi fokuserar på i den här artikeln - innebär att du inte känner så mycket känsla i din peen som du gjorde tidigare.
En bedövad penis är en helt annan vaxkula och hänvisar till att du inte kan känna någon normal känsla när din penis berörs.
Om det är relaterat till din teknik
Japp, hur du njuter av dig själv kan påverka din penisförnimmelse.
Vad har detta med det att göra?
Hur du onanerar kan leda till minskad känslighet. Vissa människor kallar detta "dödsgreppssyndrom."
Kärnan är att människor som onanerar med en mycket specifik teknik eller tätt grepp kan bli okänsliga för andra typer av nöje över tiden.
När detta händer blir det svårt att komma eller till och med få nöje utan den exakta rörelsen eller trycket.
Om du känner att allt känns bra när du onanerar men finner att partnerskön är där känslan saknas, finns det ett par potentiella skäl.
En tunnare eller mindre än genomsnittlig penis eller till och med för mycket glidmedel (naturlig fukt eller syntet) kan betyda mindre friktion - och i slutändan känsla - under samlag.
Vad kan du göra för att lösa detta?
Att bara byta upp din teknik borde göra tricket och hjälpa dig att återställa din känslighet.
Om dödsgrepp är problemet, beroende på hur du är van vid att onanera, kan det innebära att du lossar greppet, strök i långsammare takt eller båda.
Du kan också blanda ihop saker med en sexleksak gjord för penisspel, som Super Sucker UR3 Masturbator, som du kan köpa online, eller TENGA Zero Flip Hole Masturbator, som också finns tillgänglig online. Och glöm inte glidmedlet!
Om samlag är frågan, ger vissa positioner en snävare passform och därmed mer friktion.
Här är en liten hemlighet: Att justera vilken position som helst så att din partner kan hålla benen tätt under sex bör fungera.
Dessutom, om analsex är vad ni båda tycker om, är anusen av naturen en stramare press. Var noga med att använda mycket smörjmedel om du tar det till baksidan.
Och när man talar om en hel del smörjmedel: Om ett överflöd av fukt gör att sex känns lite som en Slip 'N Slide, bör en snabb torkning med lite vävnad fixa det.
Om det är relaterat till din livsstil
Vissa livsstilsvanor kan vara att skylla på din peens minskade känslighet.
Vad har detta med det att göra?
Cyklar du mycket? Onanerar du ofta? Dessa saker kan orsaka känsligheten i din peen till tank om du gör dem ofta.
När det gäller onani, hur ofta du gör det betyder det om du gör det mycket, enligt forskning som har kopplat hyperstimulering till minskad peniskänslighet.
När det gäller cykling trycker cykelsäten på perineum - utrymmet mellan dina bollar och anus. Det pressar på blodkärl och nerver som ger penis känsla.
Att sitta i en hård eller obekväm stol under långa perioder kan göra detsamma.
Vad kan du göra för att lösa detta?
Onani är hälsosam, men om frekvensen av dina praktiska godisar orsakar ett problem kan det ta en paus i en vecka eller två att få din penis att känna sig själv.
Om du sitter eller cyklar under långa perioder, ta regelbundna pauser. Överväg att byta ut din cykelstol eller vanliga stol för något mer bekvämt.
Om det är relaterat till dina testosteronnivåer
Testosteron är det manliga könshormonet som ansvarar för libido, för att inte tala om en massa andra funktioner.
Om din testosteronnivå (T) sjunker kan du känna dig mindre lyhörd för sexuell stimulering och ha problem med att bli upphetsad.
T-nivåerna minskar när du åldras. Skador på dina hängare - aka testiklar - kan också påverka T, liksom vissa tillstånd, ämnen och cancerbehandling.
Din läkare kan diagnostisera låg T med ett enkelt blodprov och behandla det med testosteronersättningsterapi (TRT). Livsstilsförändringar, som regelbunden träning, att hålla en måttlig vikt och få mer sömn kan också hjälpa.
Om det är relaterat till ett underliggande tillstånd eller medicinering
Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan påverka känslan i penis.
Vad har detta med det att göra?
Diabetes och multipel skleros (MS) är bara ett par tillstånd som kan skada nerverna och påverka känslan i olika kroppsdelar, inklusive penis.
Läkemedel som används för att behandla Parkinsons sjukdom kan också minska penisförnimmelsen som en bieffekt.
Att säkerställa att alla underliggande tillstånd hanteras väl kan hjälpa till att få känslorna tillbaka.
Om medicinen är den skyldige, kan din läkare kanske justera din dos eller ändra din medicin.
Om det är relaterat till din mentala hälsa
Sexuellt nöje handlar inte bara om din D. Din hjärna spelar också en stor roll.
Vad har detta med det att göra?
Om du har att göra med ångest, stress, depression eller andra psykiska problem kan det vara nästan omöjligt att komma på humör. Och även om du verkligen vill komma igång, kanske din penis inte är lika mottaglig.
Vad kan du göra för att lösa detta?
Det beror verkligen på vad som händer mentalt.
Att ta lite tid att varva ner innan sexig tid kan hjälpa dig om du känner dig stressad eller orolig.
Ett varmt bad eller dusch kan hjälpa ditt sinne och muskler att slappna av. Det varma vattnet ökar också cirkulationen, vilket kan öka känsligheten och göra din hud mer lyhörd för beröring.
Om du regelbundet kämpar med känslor av ångest eller depression eller har problem med att hantera stress, kontakta hjälp.
Prata med en vän eller älskad, se en vårdgivare eller hitta en lokal psykisk vårdgivare genom Angst and Depression Association of America (ADAA).
Saker att tänka på om du kämpar
Inte för att vara punny, men försök att inte slå dig själv dumt över detta.
Vi får hur frustrerande det måste vara att inte kunna njuta av den känsla du vill eller förväntar dig under sexuell aktivitet.
Här är några saker att tänka på om du kämpar.
Det är förmodligen inte permanent
Chansen är att din minskade penisförnimmelse kan förbättras.
Som vi redan har täckt kan förändringar i teknik, att komma i rätt sinnesstämning eller några livsstilsjusteringar vara allt som behövs för att få din penis att känna igen.
En vårdgivare kan hjälpa till med underliggande medicinska eller psykiska problem och rekommendera rätt behandling.
Gå lätt på dig själv
Vi pratar inte bara om att kväva din kyckling heller! Att betona detta och sätta press på dig själv kommer bara att göra saker värre i nöjesavdelningen.
Ge dig själv tid att slappna av och komma i humör innan du spelar, och tillåtelse att stanna och prova en annan gång om du inte känner det.
Var inte generad att be om hjälp
Penishälsa och sexuell hälsa är lika viktiga som andra aspekter av din hälsa.
Om det händer något med din penis eller din förmåga att njuta av sexuell aktivitet kan en professionell hjälpa till.
Bra penishälsa ligger i dina händer
Du kan inte kontrollera allt, men det finns saker du kan göra för att hålla din penis frisk:
- Ät en hälsosam kost, inklusive mat som visas för att öka penishälsan genom att sänka inflammation och förbättra T-nivåerna och cirkulationen.
- Träna regelbundet för att förbättra humör och T-nivåer, hantera din vikt och sänka risken för erektil dysfunktion och andra tillstånd.
- Lär dig att slappna av och hitta hälsosamma sätt att hantera stress för att förbättra dina T-nivåer, humör, sömn och hälsa.
Saker att tänka på om din partner kämpar
Om det är din partner som kämpar med minskad känslighet där nere, oroa dig inte. Chansen är att det finns en bra anledning till det, och det är nog inte vad du tycker.
Här är några saker att tänka på om det kommer till dig.
Ta det inte personligen
Din första instinkt kan vara att skylla dig själv om din partner inte tycker om sex. Försök att inte göra det här.
Låter hårt, men: Inte din penis, inte ditt problem.
Som en kärleksfull partner vill du naturligtvis att de ska må bra. Men om du inte har skadat deras penis genom att ta en hammare till den, är deras minskade peniskänslighet inte ditt fel, så gör det inte om dig.
Jag upprepar, gör det inte om dig
Allvarligt, det är inte din penis!
Så frustrerad som du kan vara, håll det för dig själv
Att inte försöka avfärda dina känslor eller något annat, men så frustrerad som du kan vara för att din partner inte känner det även när du drar ut dina bästa drag, är det förmodligen mycket mer frustrerande för dem.
Med detta sagt, om din partners brist på sensation resulterar i en maraton shag sesh som orsakar skavning till dina nederländska regioner, har du naturligtvis rätt att ta en paus eller stoppa. Det är ju din kropp. Var bara uppmärksam på hur du säger det.
Fråga vad din partner behöver från dig
ALLA borde fråga vad deras partner behöver när det gäller sex och relationer. Det är nyckeln till att göra båda bra.
Behöver de lite tid på sig för att koppla av innan handlingen flyttar till peen? Behöver de mer förspel som fokuserar på andra nöjesplatser för att hjälpa dem att komma i humör? Vill de bara sluta helt och hållet? Var inte rädd att fråga.
Poängen
Om du har tappat bort en del av den älskande känslan nedan, kan din livsstil och din nöjesrutin - ensam eller partner - ge några ledtrådar. Om inte, kan din läkare eller annan vårdgivare hjälpa till.
Under tiden, ha tålamod och vänlighet med dig själv och överväga några av dina andra nöjeszoner för tillfredsställelse.
Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansförfattare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivhus som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hittas som rusar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.
