Jag vill inte heller att min son ska se mig hata min kropp och växa upp och skämmas för sin kropp.
När jag var ungefär 5 år satt jag på en restaurang när jag tittade över min mamma och sa "Mamma, när jag är äldre vill jag se ut som du."
”Å nej,” svarade hon snabbt. "Du vill inte ha en mage som min."
Det var inte första gången jag hörde mina föräldrar tala om sina egna kroppar på ett negativt sätt.
Min familj var också benägen att kommentera andra människors kroppar. Familjeträffar och stora sammankomster involverade alltid uppdateringar om vem som hade lagt på sig och vem som gått ner i vikt. De som hade tappat kilo fick komplimanger.
När jag växte upp vände sig denna kommentar till kroppsstorlek mot mig.
När jag var tunn kallade familjemedlemmar mig som ”mager-minnie.” När jag började gå ner i vikt på college var min far snabb att informera mig om att jag hade blivit ”gränsöverskridande” och behövde börja ”ta bättre hand om mig själv.”
När jag sträckte mig efter andra hjälp med spagetti eller köpte ett mellanmål fick jag en titt.
Jag insåg inte det just nu, men i flera år internaliserade jag mycket fatfobi. Jag började tro att vara tunn var ett tecken på att du var frisk och disciplinerad.
När jag inte kunde uppnå det idealet trodde jag att det var min egen misslyckande, min egen brist på kontroll.
Det föll mig aldrig att genetik kunde spela en roll i viktökning. Det föll mig heller inte att vissa sjukdomar eller mediciner också kunde vara en faktor.
Jag var inte uppmärksam på den forskning som upprepade gånger har visat att vikten är inte i och för sig ett tecken på hälsa och att det faktiskt är människors beteenden - inte storleken på deras kroppar - som hade störst inverkan på livslängden.
Så när jag fick diagnosen PCOS i slutet av 20-talet skyllde jag omedelbart på mig själv.
Jag var säker på att jag måste ha gjort något för att orsaka detta - även om läkare fortfarande inte vet vad som orsakar polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS).
Jag började hata min kropp för att inte kunna gå ner i vikt - som min läkare sa att jag skulle hjälpa till att lindra några av mina PCOS-symtom - och började hoppa över måltider. Jag började aktivt undvika speglar och klä mig i baggy kläder.
Senare började jag skylla på mig själv för att jag inte kunde bli gravid, ett vanligt symptom på PCOS.
Även när jag blev gravid gav min växande mage mig ångest. Jag skulle titta bort från skalan när sjuksköterskan vägde mig - och slå tillbaka tårar om hon bestämde sig för att läsa upp numret högt.
Jag började få mardrömmar och jag skulle aldrig få barnet men min mage skulle bara fortsätta växa och växa.
Viktökning som ett tecken på misslyckande var så inblandad i mig att även den naturliga viktökningen under graviditeten kändes som om jag hade gett upp mig själv.
"Vår kultur har värderat tunnhet i evigheter, så det är ingen överraskning om du har ingrodd fatfobiska åsikter från din egen barndom", säger Emma Laing, klinisk docent vid institutionen för livsmedel och näring vid University of Georgia.
Det sipprar också in i vår vardag och vi har blivit immuna mot att märka det.
"Jag kommer ihåg ett meme på Facebook med flera förtjusande småbarnsbarn som dansar runt i blöjor som lyfter sina skjortor för att visa sina utvecklingsmässiga knubbiga magar och det stod" Jag efter att ha släppts från karantän ", säger Heidi Dalzell, en psykolog och tränare för ätstörningar. i Pennsylvania.
"Mitt första svar var" Så söt "innan jag fick det och gick till" hur destruktivt ", säger hon.
Problemet med skämt som detta - som finns överallt - är att det förstärker idén att det finns ett "rätt" sätt att se ut. Det gör också alla som inte ser så ut som skämt, vilket antyder att de är mindre värda.
"Dessa skämt är särskilt oroande med tanke på att feta individer är mindre benägna att anställas och befordras", säger Taryn Myers, docent i psykologi vid Virginia Wesleyan University.
Människor i större kroppar upplever också fördomar från sina läkare, som tillbringar mindre tid med dem, hänvisar dem mindre ofta för diagnostiska tester och feldiagnostiserar dem eftersom de är för snabba att anta att problemet kan lösas med bantning.
Denna vikt skam och stigma kan vara otroligt destruktiv.
Det kan hindra patienter från att söka medicinsk vård eller gå till regelbundna välbesökskontroller eftersom de inte vill få föreläsningar om sin vikt. (Jag, för en, gjorde detta aktivt både före och efter graviditeten.)
Det kan också leda till upprepade, ohälsosamma cykler av viktminskning och återvinning, en ohälsosam fixering av mat och kroppar och ätstörningar.
Denna skam påverkar också barnen.
Cirka hälften av tonårsflickorna och en fjärdedel av tonårspojkarna är missnöjda med sina kroppar, enligt American Academy of Pediatrics.
Men kroppsbildkampar börjar mycket yngre också. Enligt National Eating Disorders Association (NEDA) är 81 procent av tioåringarna rädda för att vara tjocka.
En studie från 2010 som involverade förskolebarn i åldrarna 3 till 5 visade att de var mer benägna att använda negativa ord för att beskriva större kroppar.
Dalzell säger att hennes yngsta klient med ätstörning bara var 5 år gammal.
Nu när jag är mamma är jag fast besluten att bekämpa mina egna fördomar och behandla min kropp bättre.
Jag vill inte heller att min son ska se mig hata min kropp och växa upp och skämmas för sin kropp.
Jag vill verkligen inte att han ska skämma bort andra. Jag vill inte heller att han ska ha ångest kring mat och jag vill att han ska njuta av måltiderna.
"Barnen är som svampar - de kanske inte ser ut som de uppmärksammar, men de tar in allt som deras föräldrar gör och säger", säger Janet Lydecker, en psykolog och biträdande professor i psykiatri vid Yale School of Medicine.
Den goda nyheten är att föräldrar också kan vara förebilder för gott, inte bara dåligt.
"När föräldrar är medvetna om sin egen kroppsbild och vad de säger och gör kring sina barn, har de makten att välja att dela positiva budskap", säger hon.
Jag vill ha det bästa i livet för min son, oavsett storlek. Och om jag ska få det att hända, börjar det med mig.
Simone M. Scully är en författare som älskar att skriva om alla saker hälsa och vetenskap. Hitta Simone på henne hemsida, Facebookoch Twitter.
