Lymfsystemet är en viktig del av ditt immunförsvar. Genom ett nätverk med hundratals lymfkörtlar dränerar det vätska som kallas lymf för att transporteras tillbaka till blodomloppet. Det tar också bort kroppsavfall och bär vita blodkroppar som hjälper till att förhindra infektion.
När det finns någon form av hinder i ditt lymfsystem kan vätska börja byggas upp. Det är där lymfatisk dränering - en specialiserad typ av massageterapi - kommer in.
Traditionellt har det använts för att behandla lymfödem, ett tillstånd som kännetecknas av kronisk svullnad som kan uppstå efter borttagning av lymfkörteln.
Men de senaste åren har vissa börjat införliva lymfatisk dränering i ansiktet i sin skönhetsregim som ett vapen mot svull, matt hud och hudirritation. En del har gått så långt att de kallar det en icke-kirurgisk ansiktslyftning.
Men lever det verkligen upp till hype? Bevisen är skakig. Läs vidare för att lära dig vad lymfatisk dränering för ditt ansikte kan och inte kan göra.
Har det några medicinska fördelar?
"Lymfdräneringsbehandlingar påskyndar absorptionen och transporten av lymfvätskor som innehåller toxiner, bakterier, virus och proteiner", säger certifierad lymfödemterapeut Lisa Levitt Gainsley.
Denna acceleration av lymfsystemet är en bevisbaserad spelväxlare för personer med lymfödem eller andra tillstånd som involverar lymfsystemet. Det kan till och med hjälpa till att minska svullnad efter operation, som en studie från 2007 om dess användning efter borttagning av visdomständer påpekar.
Levitt Gainsley konstaterar att behandlingen också är till hjälp vid tillstånd som akne, eksem och matsmältningsbesvär.
Vad sägs om dess estetiska fördelar?
Skönhetsbloggare och massageterapeuter uppskattar ofta lymfatisk dränering som ett sätt att förbättra hudens utseende genom att minska fina linjer, rynkor och ögonpåsar.
Begränsad forskning
2015 fann skönhetsföretaget Shiseido tillsammans med en professor från Osaka University, Japan en länk mellan hud och lymfkärl.
De drog slutsatsen att nedsatt funktion av dermala lymfkärl resulterade i hudsänkningar. Men i stället för lymfatisk dränering rekommenderade de kotteextrakt som ett botemedel.
Lymfdränering var dock fokus för en studie av forskare vid Australiens Flinders University. Tillkännagavs 2012 verkar resultaten kring teknikens effekter på ögonområdet ännu inte ha publicerats.
En estetisk fördel relaterad till kroppslig lymfatisk dränering hittades i en studie från 2010. Författarna drog slutsatsen att lymfatisk dränering effektivt minskade låromkretsen och tjockleken på både lår och bukfett hos personer med celluliter.
Det var en liten studie med cirka 60 personer, men resultaten tyder på att lymfatisk dränering kan ha fastande egenskaper.
Expertutlåtande
Vissa experter är inte så övertygade om påståenden om lymfatisk dräneringsförhållande till förbättrat hudutseende.
I en artikel publicerad av Journal of Clinical Investigation ifrågasatte hudläkaren George Cotsarelis om människor ens har problem med lymfdränering i ansiktsområdet.
"Om du gör det kommer du verkligen inte att få en ansiktsbehandling för att lösa dem", sade han och tillade: "En normal person har inte lymfproblem i ansiktet." Tänk dock på att människor burk utveckla lymfödem i huvudet eller nacken.
Kollegiehudläkaren Michael Detmar erkände i artikeln att åldringsprocessen i kombination med solskador kan leda till färre lymfkärl och en försämring av lymffunktionen.
”Du kanske kan göra ett påstående om att du kan minska vätskeuppbyggnaden genom att ha en ansiktsbehandling för att uppmuntra dränering när din hud har färre lymfatiska medel. Så att främja lymfatiskt flöde kan ha fördelar, sade han. "Huruvida detta uppnås med en ansiktsbehandling är en annan historia."
Domen
Även om vissa terapeuter säger att lymfdränering i ansiktet kan ge resultat som liknar en miniatyr ansiktslyftning, är bevisen hittills huvudsakligen anekdotiska, vilket innebär att de bara kommer från de som har provat det (eller de som erbjuder det).
Hur är det gjort?
Lymfdränering görs vanligtvis av en professionell. Om du vill prova det av estetiska skäl, hitta en estetiker utbildad i denna typ av behandling.
Om du försöker av medicinska skäl, leta efter någon som är certifierad av Lymphology Association of North America eller är medlem i National Lymphedema Network.
De börjar med att applicera lätt tryck och mjuka rörelser som sträcker sig från att knacka och stryka till att gnugga och trycka. Därefter sträcker de försiktigt din hud i riktning mot lymfflödet med hjälp av platta händer och alla fingrar för att uppmuntra dränering.
En ansiktsbehandling av lymfatisk dränering fungerar på liknande sätt, men kan också innehålla mjuka borstningsrörelser i ansiktet.
Lymfdränering i kroppen varar vanligtvis upp till en timme medan ansiktsversionen vanligtvis är lite kortare. Djupa andningsövningar, som främjar bättre lymfcirkulation, tenderar att kombineras med båda.
Kan jag göra det själv?
Är du inte säker på om en ansiktsbehandling av lymfatisk dränering är rätt drag för dig? Du kan utföra en förenklad version av ansikts lymfatisk dränering hemma utan att spendera en krona.
DIY lymfatisk dränering ansiktsbehandling
- Börja med djup andning. Vila handflatorna på magen och andas in djupt genom näsan tills du känner att magen skjuter in i dina handflator. Andas ut tills magen är platt och upprepa cirka fem gånger.
- Gör dig bekväm. Du kan välja att sitta, stå eller ligga ner.
- Applicera tryck. Använd dina handflator, börja vid pannan och tryck försiktigt för att långsamt sträcka ut huden mot lymfkörtlarna i nacken. Fortsätt, rör dig hela vägen ner i ansiktet.
- Var försiktig runt ögonen. För under dina ögon, byt till ringfingret och använd en rullande rörelse.
- Upprepa. Upprepa processen cirka fem gånger i varje område.
Vissa människor gillar att göra det varje dag eller bara en eller två gånger i veckan. Om du inte riktigt kan få tag på tekniken, be en utbildad estetiker eller terapeut att visa repen.
Är det säkert?
Lymfdränering är i allmänhet säker. Kontrollera dock först med din vårdgivare om du har:
- hög risk för blodproppar
- hjärtsvikt
- en aktiv lymfatisk infektion
- svullnad utan känd orsak
Poängen
Lymfdränering är en etablerad behandling för vissa medicinska tillstånd som involverar svullnad eller problem med lymfsystemet. Det är skönhetsfördelar, men kräver mer forskning.
Det uppfyller kanske inte hypen att vara en icke-kirurgisk ansiktslyftning, men det är i allmänhet säkert. Om du är intresserad kan du prova eller experimentera med en DIY-metod.
-this-holiday-season-to-support-efforts-against-hiv.jpg)
