Översikt
Att skratta under sömnen, även kallat hypnogiskt, är en relativt vanlig förekomst. Det kan ofta ses hos spädbarn, vilket skickar föräldrar som klättrar för att notera barnets första skratt i babyboken!
Generellt sett är skratt i sömnen ofarligt. I sällsynta fall kan det vara ett tecken på ett neurologiskt problem.
Förstå REM-cykler
Att förstå sömn är viktigt när man tittar på skratt under sömnen. Det finns två huvudtyper av sömn: snabb ögonrörelse (REM) och sömn som inte är REM. Under en natt går du igenom flera cykler med REM och icke-REM-sömn.
Icke-REM-sömn förekommer i tre steg:
- Steg 1. Detta är scenen där du går från att vara vaken till att sova. Det är väldigt kort. Andningen saktar ner, dina muskler börjar slappna av och hjärnvågorna saktar ner.
- Steg 2. Detta steg är en tid med lätt sömn före den senare djupare sömnen. Ditt hjärta och andning fortsätter långsamt och dina muskler slappnar av ännu mer än tidigare. Dina ögonrörelser under dina lock slutar och din hjärnaktivitet saktar ner med sporadiska perioder av elektrisk aktivitet.
- Steg 3. Du behöver det här sista sömnstadiet för att känna dig uppdaterad. Denna etapp inträffar mer under den första delen av natten. Under denna tid är ditt hjärtslag och andning vid den långsammaste punkten, liksom dina hjärnvågor.
REM-sömn är när det mesta av din drömning inträffar. Det börjar först ungefär en och en halv timme efter att du somnat. Som namnet antyder rör sig dina ögon väldigt snabbt fram och tillbaka under dina ögonlock. Dina hjärnvågor är olika men ligger nära hur de är när du är vaken.
Medan din andning är oregelbunden och ditt hjärtslag och blodtryck liknar när du är vaken, är dina armar och ben tillfälligt förlamade. Detta för att du inte ska utföra den aktivitet du kan göra i dina drömmar.
Att skratta i sömnen händer vanligtvis under REM-sömn, även om det också förekommer fall då det inte förekommer i REM-sömn. Ibland kallas detta parasomnia, en typ av sömnstörning som orsakar onormala rörelser, uppfattningar eller känslor som händer under sömnen.
Vad får en person att skratta i sömnen?
Att skratta i sömnen är vanligtvis inget att oroa sig för. En liten 2013-recension visade att det oftast är ett ofarligt fysiologiskt fenomen som inträffar med REM-sömn och drömmar. Även om det kan hända under icke-REM, är det mycket sällsynta.
REM sömnstörningar
Sällan kan skratt under sömnen vara ett tecken på något mer allvarligt, såsom REM-sömnbeteende. I denna störning uppstår förlamning av dina lemmar inte under REM-sömn och du handlar dina drömmar fysiskt.
Det kan också inkludera att prata, skratta, skrika, och om du vaknar under händelsen, kommer du ihåg drömmen.
REM-sömnbeteendestörning kan associeras med andra störningar, inklusive Lewy-kropps demens och Parkinsons sjukdom.
Parasomnia
Skratt i sömnen kan också förknippas med icke-REM-sömnupphetsningsparasomnias, som är ungefär som att vara halvsovande och halvvaken.
Sådana parasomnias inkluderar sömnpromenader och sömnskräck. Dessa avsnitt är på den kortare sidan, med de flesta som varar mindre än en timme. Dessa är vanligare hos barn, men de kan också hända hos vuxna. En ökad risk för parasomnia kan orsakas av:
- genetik
- lugnande användning
- sömnbrist
- förändrat sömnschema
- påfrestning
Vad får ett barn att skratta i sömnen?
Det är inte helt klart vad som får ett barn att skratta i sömnen. Vi vet inte säkert om barn drömmer, även om de upplever en motsvarighet till REM-sömn som kallas aktiv sömn.
Eftersom det är omöjligt att verkligen veta om spädbarn drömmer, tros det att när spädbarn skrattar i sömnen är det ofta en reflex snarare än ett svar på en dröm de drömmer om. Till exempel noterar många forskare att barn kan rycka eller le i sömnen under aktiv sömn.
När spädbarn går igenom denna typ av sömn kan deras kroppar göra ofrivilliga rörelser. Dessa ofrivilliga rörelser kan bidra till leenden och skratt från spädbarn under denna tid.
I mycket sällsynta fall finns det typer av anfall som kan förekomma hos spädbarn som orsakar episoder av okontrollerat fnissning, så kallade gelastiska anfall. Det här är korta anfall som varar cirka 10 till 20 sekunder, som kan börja i spädbarn ungefär 10 månader gamla. De kan förekomma när barnet somnar, eller medan de sover kan det väcka dem.
Om du märker att detta händer regelbundet, flera gånger om dagen och åtföljs av en ledig blick, eller om det händer med grymtande eller ovanliga kroppsrörelser eller krökning, prata med din barnläkare.
Det kan vara svårt att diagnostisera detta tillstånd och läkaren vill veta mer om situationen och eventuellt köra några diagnostiska tester för att vara säker på vad som händer.
Poängen
Även om det finns tillfällen där skratt i sömnen kan indikera något allvarligt, är det i allmänhet en ofarlig händelse och du har inget att oroa dig för.
För spädbarn och småbarn är skratt i sömnen typiskt och i allmänhet inte en anledning till oro. Detta gäller särskilt om det inte åtföljs av något onormalt beteende.
Om du upplever sömnstörningar eller sömnproblem är det värt att prata med din läkare om dina problem. De kan hänvisa dig till en sömnspecialist för vidare utvärdering.
.jpg)
