Sociala medier har ses som ett narcissistiskt medium för att prata om oss själva. Men när du kämpar med minnet kan det vara en frälsande nåd.
"Hej mamma, kommer du ihåg ..." mina barn börjar fråga, och jag hävdar mig för verkligheten att mitt svar troligen kommer att vara nej, som det har varit otaliga andra gånger.
Jag kan inte komma ihåg de första stegen hos någon av mina barn eller deras första ord. När de klagar på att jag ska berätta en historia om när de var yngre, återgår jag till samma handfull historier som jag minns om och om igen.
När vänner kommer, fulla av glädje och skratt, komma ihåg stunder vi tillbringade tillsammans, fylls jag ofta med känslor av djup sorg, eftersom jag helt enkelt inte kommer ihåg dem.
Det finns flera anledningar till att jag kämpar med mitt minne. Det ena beror på min afantasi, ett tillstånd där vi saknar förmågan att visualisera saker i vårt "sinnesöga".
En annan beror på att ha upplevt år av trauma. Enligt forskning av Dr. Kristin W. Samuelson är minnesfrågor vanliga bland dem med posttraumatisk stressstörning.
Men slutligen är min kamp med hjärndimma, ett av symptomen på mina olika kroniska sjukdomar. Hjärndimma kan bland annat påverka förmågan att lagra och återkalla information.
Dessa tre faktorer fungerar tillsammans, vilket påverkar både mitt kort- och långtidsminne och gör det svårt att göra saker som att komma ihåg möten, komma ihåg konversationer eller påminna om tidigare händelser.
Jag är inte ensam om detta. Frågor med lång- och korttidsminne är ett vanligt symptom för dem som lever med funktionshinder, kroniska sjukdomar eller psykiska problem.
Michelle Brown, som lever med trigeminusneuralgi, kämpar också med sitt minne. "Effekterna av min kroniska sjukdom har varit djupgående", säger Brown, "men det mest nedslående har påverkat mina minnen."
Apple Lewman säger att deras post-concussive syndrom och ADHD har påverkat deras minne också. ”Jag kommer ihåg slumpmässiga godbitar om livshändelser men ibland inte viktiga. Jag kommer till exempel inte ihåg när jag sa till min partner att jag älskar henne för första gången. Det krossar mig att jag inte har det minnet att se tillbaka på. ”
Precis som Brown och Lewman är jag också förkrossad av hur mitt minne har påverkats. Mina minnen är svårfångade; att söka efter dem känns som att försöka hitta det ordet som ligger på tungans spets men som inte kan hittas. Jag sörjer för dem.
På grund av dessa minnesproblem måste de av oss med kroniska sjukdomar utveckla strategier för att försöka navigera världen.
Jag använder en dagplanerare och bär alltid en anteckningsbok för att skriva saker i.
Brown säger att hon använder "en vit tavla, ett kylskåp fullt av påminnelser och en anteckningsapp på min telefon. De inkluderar allt från möten, till telefonsamtal, till enkla sysslor och livsmedelslistor. ”
Jaden Fraga, som lever med flera kroniska sjukdomar, har också kommit på sätt att hjälpa jogga deras minne. De antecknar händelser så att de inte glömmer. ”Jag tar bilder och videor hela tiden nu”, säger Fraga. "Jag är i grunden en digital hamstrare genom att jag ständigt sparar skärmdumpar, bilder, [och] videor, för jag är så rädd för att glömma saker."
Liksom Fraga tar jag också massor av bilder, min telefon ut och dokumenterar stunder som jag vill kunna komma ihåg eller se tillbaka på i framtiden.
Jag publicerar dessa bilder på sociala medier, tillsammans med små berättelser om mina dagar. Att se tillbaka på dessa bilder och berättelser senare hjälper mig att komma ihåg saker som jag annars skulle glömma.
Sociala medier har ses som narcissistiska och självförstärkande. Men när du kämpar med minnet kan det vara en frälsande nåd.
Användning av sociala medier är ofta skämt ("Vi bryr oss inte vad du åt till lunch, Karen!").
För de av oss med neurodiversiteter, trauma, fysiska eller psykiska hälsoförhållanden eller medicinering biverkningar som påverkar vårt minne, kan sociala medier vara ett viktigt verktyg för att hjälpa oss att kunna vår egen historia.
För några år sedan insåg jag fördelen som "Memories" -funktionen på Facebook kan ha för någon som jag, som inte alltid kan komma åt sina faktiska minnen. Den här funktionen visar de saker du har lagt upp den dagen varje år du har använt Facebook.
Jag har upptäckt att jag kan använda den här funktionen för att påminna mig om små saker som har hänt i mitt liv, samt för att hjälpa mig att upprätthålla en känsla av när saker hände.
Brown, Lewman och Fraga har också upptäckt användbarheten av den här funktionen genom att använda den för att notera trender i deras liv och för att minnas olika minnen. "Det hjälper mig med mina tidslinjeluckor", säger Lewman.
Under de senaste månaderna har Facebook påminde mig om för 5 år sedan när jag fick diagnosen en av mina kroniska sjukdomar, liksom för två år sedan när jag fick min första SSDI-hörsel.
Det påminde mig om att gå tillbaka till forskarskolan för 7 år sedan och att gå med min dotter för att få kattungar för 4 år sedan (liksom rädslan för ett år sedan när en av dessa kattungar sprang iväg för natten).
Det påminde mig om föräldrars frustrationer och förtjusande ögonblick som för 8 år sedan när min dotter, 6 år gammal, bad mig om en tatueringspistol.
Allt detta är stunder som hade försvunnit från mitt sinne tills jag påminde mig av Facebook.
Så trots de sociala mediernas fel och kritik kommer jag att fortsätta använda det och lägga upp mina bilder och de olika små sakerna som händer under mina dagar.
För med hjälp av sociala medier kan jag komma ihåg lite mer. Genom att använda den kan jag uppleva de stunder av glädje som kommer med att minnas upplevelser med nära och kära.
"Hej kiddo," säger jag och går in i vardagsrummet med min telefon i handen och min Facebook-app öppen, "Kommer du ihåg ..."
Angie Ebba är en konstig funktionshindrad konstnär som undervisar i skrivseminarier och uppträder rikstäckande. Angie tror på kraften i konst, skrivande och performance för att hjälpa oss att få en bättre förståelse för oss själva, bygga gemenskap och göra förändringar. Du kan hitta Angie på henne hemsida, henne blogg, eller Facebook.
.jpg)
