Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Många människor har svårt att svälja piller. Muntorrhet, svårigheter att svälja (dysfagi) och rädsla för kvävning kan göra att du tar din förskrivna medicin nästan omöjlig.
Och för små barn som aldrig har svalt piller förut kan själva tanken att sluka ner en tablett utan att tugga vara ett svårt begrepp att förstå, än mindre att uppnå.
Om du är en av de många som har svårt att svälja piller, läs vidare. Vi diskuterar de fysiska begränsningarna såväl som de mentala aspekterna som kan göra denna uppgift svår.
Dessutom tillhandahåller vi åtta nya strategier för att svälja piller som kan göra det lättare för dig och ditt barn.
Att övervinna rädsla för att svälja piller
Att svälja är inte så enkelt som det ser ut. Nerver hjälper din mun, hals och matstrupe att arbeta tillsammans för att flytta mat, vätskor och piller till matsmältningskanalen.
För det mesta när du sväljer behöver du inte tänka på reflexerna på jobbet. Men när det gäller att svälja piller blir du plötsligt alltför medveten om allt som går att svälja. Ju mer du tänker på det, desto svårare blir det.
Globus-sensationen
När du känner stress eller ångest kan du uppleva något som kallas "globus sensation."
Globus-känsla är en täthet i halsen som inte är relaterad till ett yttre fysiskt tillstånd utan från en känsla av rädsla eller rädsla. Du kanske känner att den här typen av hals strammar just nu, bara tänker på att svälja ett piller.
Nyckeln till att övervinna denna speciella rädsla är att lära sig att inte fokusera på att svälja. Detta är lättare sagt än gjort, men det blir också enklare med tiden och övningen.
Några av strategierna som behandlas i den här artikeln fokuserar på hur du kan tänka dig någon annanstans medan du sväljer dina piller.
Alternativa strategier
Om du inte kan komma över tanken att svälja ett piller, försök prata med din läkare. De kan kanske tillhandahålla en annan form av medicinen, såsom en vätska eller tablett som kan krossas till mjuk mat.
Ett annat alternativ är att prata med en psykolog. De kan ha några fördjupade mentala övningar du kan göra för att möjliggöra sväljande piller.
Hur man hjälper ett barn att svälja ett piller
Att lära ditt barn hur man sväljer ett piller kan vara utmanande. Prova helst att lära dem denna färdighet i en tid då de inte behöver medicineras. Det tar bort trycket och lärandet blir lättare om de inte känner sig sjuka.
Öva med strössel
När ditt barn är tillräckligt gammalt för att svälja små godis utan kvävningsrisk kan du börja öva på hur man sväljer piller. För de flesta barn är ålder 4 en bra tid att börja.
Börja med att ditt barn sitter rakt upp i en stol. Lägg sedan ett mycket litet godis (som ett strö) på tungan. Ge ditt barn en slurk vatten eller låt dem använda ett sugrör. Be dem att svälja allt i munnen i en noggrann sval.
Du kan modellera den här metoden genom att göra det själv en eller två gånger framför ditt barn innan du ber dem försöka.
Kom ihåg att hålla det roligt. Stick ut tungan med ett strö, svälj och stick sedan ut tungan utan strö - som ett magiskt trick!
Nyttiga produkter
Du kan också experimentera med produkter som är speciellt utformade för att göra det lättare för ditt barn att svälja piller.
Pill-glide-sväljesprayer, barnvänliga p-svällande koppar och medicinska sugrör kan alla få p-sväljningsupplevelsen att verka mer som en rolig aktivitet än ett läskigt medicinskt ögonblick. (Vi beskriver nedan hur du använder dessa användbara produkter.)
Du kanske också vill fråga ditt barns barnläkare om att krossa (slipa) piller eller att halvera det förskrivna p-piller. Du kan också fråga om det är OK att gömma det krossade p-piller i mjuk mat.
Krossa aldrig piller utan att först kontrollera med din läkare
Krossa inte piller och lägg dem till maten utan läkarmyndighet. Använd inte denna metod för läkemedel som måste tas på fastande mage.
Bästa piller-svälja strategier
Här är åtta piller-svällande strategier du kan prova:
1. Drick vatten (mycket av det!)
Förmodligen den mest kända metoden för att svälja ett piller är att ta det med vatten. Du kan förfina denna metod för optimal framgång genom att justera den lite.
Försök ta ett generöst vatten innan placera p-piller i munnen. Visualisera att du framgångsrikt sväljer p-piller innan du försöker svälja.
Om du munkavle eller känner att du inte kan svälja, ta försiktigt bort pillret och torka av det med en pappershandduk så att det inte löses upp. Ge dig själv några minuter innan du försöker igen.
2. Använd en popflaska
Popflaskmetoden designades av tyska forskare i avsikt att hjälpa människor att svälja täta tabletter.
Men den här metoden fungerar inte lika bra med kapslar eftersom de har luft inuti och väger mindre än vatten.
För att svälja piller på "popflaskans" sätt behöver du en full vattenflaska med en smal öppning. Börja med att placera p-piller på tungan, ta sedan vattenflaskan till munnen och stäng läpparna runt öppningen.
Använd trycket på vattenflaskans smala öppning för att tvinga vatten ner i halsen när du sväljer. Denna teknik förbättrade lättheten att svälja piller för nästan 60 procent av människorna i en liten studie.
3. Luta dig framåt
Denna teknik kan också hjälpa dig att svälja piller.
Börja med hakan uppåt och axlarna tillbaka när du placerar p-piller i munnen och ta sedan en medelstor slurk vatten. Luta snabbt (men försiktigt) huvudet framåt när du sväljer.
Tanken är att flytta p-piller tillbaka mot halsen när du lutar huvudet framåt och ger dig något annat att fokusera på när du sväljer.
Denna metod förbättrade sväljningen för mer än 88 procent av deltagarna i en liten studie.
4. Begrava i en tesked äppelmos, pudding eller annan mjuk mat
Ett sätt att lura din hjärna att svälja piller lättare är att begrava den i en sked av något du är van vid att svälja.
En viktig varning här är att inte alla piller ska tas med mat. Vissa piller tappar effektiviteten om de blandas med mjuka livsmedel.
Om din läkare eller apotekspersonal ger OK, försök att lägga p-piller på spetsen av en tesked och täcka den i en fruktpuré eller pudding som du väljer.
5. Använd ett sugrör
Du kan försöka svälja ditt piller genom att använda ett sugrör för att tvätta det. Reflexrörelsen att suga upp vätska medan du täcker sugröret med dina läppar kan distrahera dig medan du får ner dina mediciner.
Du kan också prova specialiserade sugrör som är tillverkade för att hjälpa dig att ta piller.
Hitta en specialiserad medicinstrå online.
6. Belägg med en gel
Du kanske kan svälja dina piller lättare genom att belägga dem med en smörjmedelsgel.
I en studie tyckte 54 procent av deltagarna som använde denna typ av sväljhjälpmedel att det var mycket lättare att få ner sina piller.
Dessa smörjmedel förbättrar smaken av din medicin. De begränsar också det obehag som vissa människor känner när det glider ner i matstrupen och in i magen.
Köp ett pillerbeläggningssmörjmedel.
7. Spraya på smörjmedel
Som ett smörjmedel kan piller-svällande sprayer hjälpa dina piller att glida lättare i halsen.Detta är särskilt användbart om du har ett hälsotillstånd som gör det svårt att svälja piller eller om ett piller har fastnat i matstrupen tidigare.
En studie av unga vuxna och barn visade att sprayer som Pill Glide hade en signifikant effekt för att göra pillerbaserade mediciner lättare att svälja. Öppna munnen helt och applicera sprayen direkt vid halsens öppning.
Få en pillsväljande spray här.
8. Försök med en piller-svällande kopp
Särskilda piller-svällande koppar finns att köpa på många apotek. Dessa koppar har en speciell topp som sträcker sig mot baksidan av halsen.
Pillsväljande koppar har visat positiva effekter anekdotiskt, men det finns inte mycket publicerad klinisk forskning om hur effektiva de är.
Pillsväljande koppar rekommenderas inte för personer med dysfagi, eftersom det kan finnas en viss risk för kvävning.
Hitta en kopp som sväljer piller.
Kapslar eller tabletter?
Kapslar tenderar att vara svårare att svälja än tabletter. Det beror på att kapslar är lättare än vatten. Det betyder att de flyter på ytan av någon vätska du försöker svälja tillsammans med dem.
Om det är svårt att svälja kapslar kan du fråga din läkare eller apotekspersonal om ett tablettalternativ.
Hur man sväljer ett piller utan vatten
Det finns en chans att du befinner dig utan vatten och behöver svälja ett piller.
I de flesta fall rekommenderas detta inte. Att svälja piller utan vatten kan innebära att det tar längre tid för dem att arbeta. Det ökar också dina chanser för att p-piller fastnar i matstrupen.
Vissa läkemedel kan irritera slemhinnan i matstrupen om de sätts in där eller tar för lång tid på resan ner till magen.
Men om det är mellan att hoppa över en dos av dina läkemedel och ta ett piller utan vatten, håll dig till ditt receptplan.
Du kan ta ett piller utan vatten genom att använda ett överskott av din egen saliv för att skapa ditt eget smörjmedel för p-piller.
Ta piller en i taget om du använder den här metoden. Luta huvudet bakåt eller tippa hakan framåt när du sväljer.
När ska jag träffa en läkare
Vissa hälsotillstånd, som muntorrhet eller dysfagi, kan göra sväljning av piller extremt svårt. För vissa människor kommer det en punkt när det bara inte är möjligt att svälja piller.
Om ingen av ovanstående rekommendationer fungerar kan du prata med din läkare om dina svårigheter att svälja piller. En lösning i form av ett flytande recept eller annan rekommendation kan vara möjlig.
I alla fall, sluta inte bara ta receptbelagda läkemedel eftersom du inte kan svälja dina piller. Sök medicinsk hjälp om du saknat doser av denna anledning.
Hämtmat
Det är vanligt att ha svårt att svälja piller. Många gånger är denna svårighet resultatet av en rädsla för kvävning eller ångest över ett piller som fastnar.
Denna rädsla är inte helt ogrundad. Det är möjligt för ett piller att fastna i matstrupen. Även om det är obekvämt är det vanligtvis inte en medicinsk nödsituation.
Även om det inte är lätt att komma förbi en rädsla för att svälja piller, är det extremt viktigt att ta dina ordinerade läkemedel i rekommenderade doser. Strategierna ovan bör hjälpa dig att hitta ett sätt att svälja piller som fungerar för dig.
Om du inte kan svälja piller på grund av ett fysiskt tillstånd eller psykologisk orsak, tala med din läkare så snart som möjligt om hur du justerar dina recept.
