Översikt
Exfoliering tar bort döda hudceller från de yttre lagren av huden. Det kan vara till nytta för att ta bort torr eller matt hud, öka blodcirkulationen och ljusna och förbättra hudens utseende.
Det finns olika metoder för peeling. Din hudtyp bör avgöra vilken metod du använder och hur ofta du exfolierar. För vissa hudåkommor, inklusive rosacea, rekommenderas vanligtvis inte peeling.
Vad du ska använda för att exfoliera
Det finns olika metoder och verktyg för att exfoliera huden. Ansiktsskrubb och borstar är former av mekanisk eller fysisk peeling. Syror och hudskal är former av kemisk peeling.
Mekanisk
- Exfolierande borste. Detta är vanligtvis en borst som används i ansiktet eller kroppen för att ta bort lager av döda hudceller. Vissa är avsedda för torrborstning. Andra kan användas med din ansiktsrengöring eller kroppstvätt.
- Peeling svamp. Dessa är ett mildare sätt att exfoliera huden. Du kan skumma en exfolierande svamp med varmt vatten, tvål eller kroppstvätt i duschen.
- Exfolierande handske. Om det är svårt att greppa borstar eller svampar kan du använda en handske. Skumma det med tvål eller kroppstvätt i duschen. De kan vara effektiva för stora områden som ben eller armar.
- Exfolierande skrubb. Detta kan appliceras direkt på huden med en mild, cirkulär rörelse. Du kan tvätta huden med varmt vatten efter applicering av skrubben.
Kemisk
- Alfa-hydroxisyror (AHA). Exempel på AHA inkluderar glykolsyra, mjölksyra, vinsyra och citronsyra. Dessa fungerar genom att bryta isär bindningar som håller tråkiga och döda hudceller på hudens yta. Detta kommer att få din hud att naturligt kasta döda partiklar.
- Beta-hydroxisyror (BHA). Exempel på BHA inkluderar betahydroxyl och salicylsyra. Dessa kan vara bättre för akne-benägen hud.
Hur man exfolierar huden efter hudtyp
När du exfolierar mekaniskt är det viktigt att vara försiktig mot huden. Du kan göra små, cirkulära rörelser med fingret för att applicera en skrubba eller använda ditt exfolierande verktyg.
Om du använder en borste, gör korta, lätta slag. Exfoliera i cirka 30 sekunder och skölj sedan av med ljummet - inte varmt - vatten. Undvik att exfoliera om din hud har skärsår, öppna sår eller är solbränd. Applicera fuktkräm med SPF efter exfoliering.
Torr hud
Exfoliering är viktigt för torr eller flagnande hud. Undvik mekanisk peeling på torr hud, eftersom processen torkar och det kan leda till mikrotår. AHA är effektiva för torr hud.
Glykolsyra hjälper till att avlägsna döda celler som sitter på hudytan och uppmuntra till sund hudomsättning. Följ upp med en SPF och fuktkräm efter användning av glykolsyra. Det kan göra huden mer benägen för solskador.
Känslig hud
Undvik att skrubba eller använda mekaniska metoder för peeling. Dessa irriterar huden ytterligare och kan leda till rodnad.
Använd en mild kemisk peeling och applicera med en mjuk tvättduk. För akne kan du också prova en salicylsyra skal på din hudläkarens kontor.
Oljig hud
Fet eller tjockare hud kan dra nytta av manuell peeling och borstning. Fet hud kan ha ett extra lager av ansamling på ytan som manuell peeling kan ta bort. Använd försiktigt en peeling eller skrubba i cirkulära rörelser för bästa resultat.
Normal hud
Om din hud inte har några komplikationer kan du välja vilken metod som exfolierar. Manuell och kemisk peeling är båda säkra för denna hudtyp. Du kan behöva experimentera för att ta reda på vilken metod som fungerar bäst för din hud.
Blandad hudtyp
Kombinerad hud kan kräva en blandning av mekanisk och kemisk peeling. Använd aldrig båda samma dag eftersom det kan irritera huden. Om din hud känns torr efter peeling, använd en fuktkräm omedelbart efter.
Peeling efter kroppsdel
Var försiktig när du exfolierar känsliga delar av kroppen, inklusive ansiktet. Att exfoliera dessa områden för ofta kan leda till torrhet, rodnad och klåda.
Ansikte
Vilken typ av exfoliering som ska användas i ansiktet beror på din hudtyp. För att exfoliera ditt ansikte mekaniskt med en skrubb, applicera försiktigt på huden med ett finger. Gnugga i små, cirkulära rörelser. Skölj med ljummet vatten.
För en kemisk exfolierande som är en vätska, applicera med en bomullsdyna eller tvättlapp. Arbeta med en hudläkare för att avgöra vilken typ av peeling som är säker för din hud.
Armar och ben
Det enklaste sättet att exfoliera armar och ben är med en borste, svamp eller handske. Detta kan hjälpa till att bli av med döda hudceller och stimulera cirkulationen. Leta efter en kroppsskrubb på ditt lokala apotek eller online och skumma med det i duschen. Du kan också prova torrborstning.
Fötter och händer
Det finns skrubbar och skal för att exfoliera fötter och händer. Du kan också använda en pimpsten för att exfoliera fötterna.
Pubiskt område
Du kan använda en loofah eller kroppsborste för att exfoliera din bikinilinje och ditt pubic område. Gör det alltid i en varm dusch för att mjuka upp huden först. Applicera skrubben försiktigt och tvätta grundligt efteråt.
Hur ofta ska du exfoliera
Hur ofta peeling beror på din hudtyp och vilken typ av peeling du använder. Vissa kemiska exfolieringsmedel kan vara starka, till exempel. I allmänhet räcker det med att exfoliera huden en till två gånger i veckan för att vara effektiv för torr hud.
Fet hud kan kräva mer frekvent peeling. Undvik överexfoliering eftersom det kan leda till rodnad och irritation. Prata med din hudläkare om du behöver hjälp med att ta reda på hur ofta det är säkert för dig att exfoliera.
Exfolierande fördelar
Fördelarna med peeling inkluderar:
- avlägsnande av döda hudceller
- förbättra cirkulationen
- uppmuntrar hudomsättning, vilket resulterar i ljusare hud
- möjliggör bättre absorption av fuktighetsgivare och serum
När ska man sluta exfoliera
Sluta exfoliera om du märker att din hud är röd, inflammerad, skalande eller irriterad. Undvik peeling om du också använder vissa mediciner eller akne-produkter, inklusive retinol och bensoylperoxid. Det kan göra din hud värre eller leda till utbrott.
