Bröst
Bröst kan variera mycket från person till person. Storlek, form och färg är egenskaper som ärvs från gener. Men under en kvinnas liv kommer hennes bröst också att ständigt förändras och utvecklas.
Bröstvävnad består främst av fettceller, körtelvävnad och ligament som sträcker sig från krageben till underarm och över mitten av bröstet. Körtlar som kallas lobules producerar mjölk som kvinnor använder för att mata sina nyfödda barn.
Hängande bröst
Med tiden går det naturligt att bröstens ursprungliga form tappar elasticitet och hänger. Detta är extremt vanligt men kan vara en källa till ångest för vissa kvinnor.
I själva verket är bröst "ptosis" - den medicinska termen för hängande - en av de vanligaste tillstånden som behandlas av plastikkirurger.
Inte alla har medel eller önskan att kirurgiskt ändra sitt utseende, men operation är inte nödvändig för att börja göra positiva förändringar för att förbättra din byst.
Det finns en mängd olika naturläkemedel och livsstilsförändringar som du kan använda för att förhindra eller minimera effekterna av hängande.
Vad orsakar hängande bröst?
Den vanligaste orsaken till hängande bröst är helt enkelt tidens gång. Oavsett vem du är eller vad du bär, kommer tid och tyngdkraft att få din hud att bli svagare och mindre elastisk.
Men unga kvinnor kan också uppleva hängande bröst. Bortsett från tidens gång finns det ett antal ytterligare anledningar till att hängning kan uppstå:
- Flera graviditeter får ledbandet som stöder dina bröst att sträcka sig och sjunka när de blir tyngre för att stödja ditt barn.
- Rökning får huden att förlora sin flexibilitet och styrka.
- Större, tyngre bröst är mer benägna att sjunka över tiden.
- Extrem viktminskning kan förändra bröstets form och bröstets utseende drastiskt.
- Att vara överviktig får huden och bröstvävnaden att sträcka sig och hänga.
- Överexponering för solens UV-strålar bryter ner kollagen och elastin.
- Klimakteriet orsakar hormonella förändringar som påverkar hudens elasticitet.
- Extrem, högintensiv ansträngande träning kan få bindväv att bryta ner.
- Vissa sjukdomar, såsom bröstcancer och tuberkulos, kan försvaga vävnad och bröststöd.
Naturläkemedel för hängande bröst
Du kan aldrig återställa dina brösts ursprungliga storlek och form, men du kan vidta vissa åtgärder för att förbättra bystens lyft och styrka.
Dessa åtgärder inkluderar:
- övning
- kost och näring
- hållning
- Stöd
Övning
Eftersom bröst inte har muskler kan du inte hålla fast bröstvävnad med träning. Men under brösten finns fibrös bindväv och muskler som kan utövas för att förbättra bröstets övergripande utseende.
Olika bröstövningar rekommenderas för att förbättra inte bara muskelstyrkan utan även hållning. Några vanliga övningar att prova är:
- armhävningar
- simning
- bänkpress
- armkrullar
Kost och näring
Försök att äta en balanserad, hälsosam kost för att mata och närma din hud så att den förblir frisk, stark och motståndskraftig under många år framöver.
Det är också viktigt att bibehålla en optimal vikt för din kroppstyp. Att vara överviktig sätter press på din hudvävnad, och den extra vikten kan lägga till ytterligare vikt på dina bröst, vilket kan leda till att det hänger ned.
Förutom en hälsosam kost är hälsosamma livsstilsbeslut viktigt. Att röka tobak är skadligt för din hud och din allmänna hälsa. Det kan spela en medverkande faktor för de hängande brösten.
Det är viktigt att du dricker tillräckligt med vatten hela dagen och håller dig hydratiserad. Vatten driver allt i din kropp och att dricka tillräckligt kommer att hålla din hud stark och förbättra bröstvävnadens övergripande fasthet och styrka.
Hållning
Dålig hållning, som att ha en böjd eller böjd rygg, kan få brösten att hänga efter sin egen vikt, vilket sätter mer tryck och spänningar på bröstvävnaden och försvårar hängande.
En god hållning innebär å andra sidan att du lär din kropp att inta positioner under rörelse där minst belastning läggs på stödjande ledband och muskler.
Genom att hålla ryggen rak och axlarna bakåt, fungerar god hållning för att jämnt fördela vikten i kroppen och skydda mot hängande.
Stöd
En kvalitativ, korrekt monterad behå ger extra stöd som minskar belastningen och spänningen på dina brösts stödjande vävnader och muskler. Om du går upp eller går ner i vikt, se till att du sätts in igen.
Utsikterna
Det är helt normalt att uppleva hängande i dina bröst. Det kan orsakas av en mängd olika orsaker som sträcker sig från genetik till diet till livsstil.
Genom att ta bättre övergripande hand om din kropp kan du förbättra hudens elasticitet och styrka, vilket kan minimera effekterna av hängande.
