Översikt
Hidradenitis suppurativa, eller acne inversa, är ett kroniskt hudsjukdom. Det påverkar kroppsdelarna med svettkörtlar, till exempel dina underarmar. Detta tillstånd kan orsaka djupa, inflammerade hudskador eller sår som kan se ut som kokar.
Hidradenitis suppurativa utvecklas vanligtvis efter puberteten och kan vara genetisk. Det är tre gånger vanligare hos kvinnor än hos män.
Även om det inte finns något botemedel mot detta tillstånd finns det flera sätt att lindra symtomen och förhindra uppblåsningar. Din läkare kan rekommendera behandlingar som antibiotika, laserbehandlingar eller kirurgi.
Hidradenitis suppurativa är högre hos personer med fetma. Forskning har visat att viktminskning kan minska symtomen avsevärt.
Det är också förknippat med rökning, efter en ohälsosam kost, med stora mängder kroppsfett och metaboliskt syndrom - ett kluster av tillstånd inklusive högt blodsocker och högt blodtryck som ökar risken för hjärtsjukdomar.
Maten du äter kan också påverka uppblossningar. Vissa livsmedel kan bidra till att minska hudinflammation och balansera hormoner.
Även om vissa kostförändringar avsevärt förbättrar symtomen hos vissa personer med hidradenitis suppurativa, är det viktigt att veta att det för närvarande inte finns någon diet som rekommenderas för behandling av hidradenitis suppurativa, och forskning på detta område pågår fortfarande.
Att bibehålla en hälsosam kost för att minska uppblåsningar av huden liknar att äta en balanserad kost för att förhindra kroniska tillstånd som diabetes och hjärtsjukdomar.
Livsmedel som kan orsaka hidradenitis suppurativa flare-ups
Mejeri
Mjölk och andra mejeriprodukter kan höja nivåerna av vissa hormoner som leder till symtom på hidradenitis suppurativa. Komjölk kan också orsaka inflammation.
Forskning har visat att eliminering av mejeriprodukter kan vara till hjälp för att minska hidradenitis suppurativa symtom hos vissa människor. Mejeriprodukter inkluderar:
- komjölk
- ost
- keso
- färskost
- kärnmjölk
- Smör
- yoghurt
- glass
Sockerhaltiga livsmedel
Sockerhaltiga rätter och raffinerade, enkla kolhydrater kan orsaka en ökning av blodsockret. Enligt forskning kan detta utlösa inflammation och orsaka symtom. Studier tyder på att man undviker enkla kolhydrater och livsmedel som innehåller mycket socker:
- bordssocker
- glukossirap
- hög fruktos majssirap
- läsk och andra söta drycker som fruktjuice
- bröd, ris eller pasta gjord av vitt mjöl
- vitt mjöl
- spaghetti
- spannmålsprodukter
- kex och kakor
- tårta, munkar och bakverk
- smällare gjorda av raffinerat mjöl
- potatis chips
- godis
- chokladkakor
- sockerrika proteinstänger
Bryggarens jäst
En liten studie visade att bryggerjäst kan vara en utlösande orsak till symtom på hidradenitis suppurativa. Detta kan hända eftersom jästen orsakar en reaktion i ditt immunsystem.
Annan forskning visade att bryggerjäst bara kan utlösa symtom hos personer med veteintolerans.
Ändå kanske du vill kontrollera dina matetiketter och undvika allt som kan innehålla bryggerjäst, inklusive:
- öl
- vin
- jästa pålägg
- några sojasåser
- några lager kuber
- några torkade eller konserverade soppor
- några bröd, kakor och pizza
- några gravies och doppar
- några vinäger och salladsdressingar
- några hälsotillskott
Andra faktorer
Även om inga kliniska forskningsstudier har genomförts hittills, rapporterar vissa personer med hidradenitis suppurativa att eliminering av nattskuggor från kosten förbättrar symtomen.
Nightshades är en grupp växter som innehåller ätbara grönsaker som äggplantor, potatis, tomater och paprika.
Forskning från 2017 och 2019 har visat att kostmönster som eliminerar nattskuggor - tillsammans med många andra livsmedel som korn och mejeriprodukter - är effektiva för att minska symtomen hos personer med autoimmuna sjukdomar som inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) och Hashimotos tyreoidit.
Forskning har också visat att hidradenitis suppurativa är associerad med flera autoimmuna tillstånd som lupus och IBD. Ditt immunsystem kan också vara involverat i hidradenitis suppurativa.
Eftersom det inte finns några forskningsstudier som undersöker den potentiella kopplingen mellan nattskuggkonsumtion och symtom hos personer med hidradenitis suppurativa, är det oklart om denna kostförändring är fördelaktig för alla människor med detta tillstånd.
Om du vill eliminera nattskuggor i din kost, klipp ut följande livsmedel:
- tomater och tomatprodukter
- äggplanta
- potatisar
- paprika
- paprika
- tomatillos
- Chili pulver
- peppar som innehåller kryddblandningar
Andra livsstilsfaktorer som orsakar eller förvärrar symtom inkluderar:
- röker cigaretter
- tobaksbruk
- fetma eller viktökning
- intag av mat med gluten om du är glutenintolerant
Livsmedel som kan hjälpa hidradenitis suppurativa symtom
Fiberrika livsmedel
Livsmedel som innehåller mycket fiber hjälper till att balansera blodsockret och hormonnivåerna. Fiber hjälper dig också att känna dig mätt snabbare och kan minska ohälsosamma matbehov. Detta kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt för din kroppsstorlek.
Ersätt enkla, sockerhaltiga kolhydrater med hela livsmedel och komplexa kolhydrater, såsom:
- färsk och frusen frukt
- färska och frysta grönsaker
- färska och torkade örter
- linser
- bönor
- brunt ris
- korn
- havre
- kli
- couscous
- quinoa
Omega-3 fettsyror
Forskning visar att omega-3-fettsyramat kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Att minska den totala inflammationen kan hjälpa till att förebygga eller lugna symtom på hidradenitis suppurativa, såsom inflammerade sår.
Ytterligare forskning behövs om fördelarna med omega-3-fettsyror för hidradenitis suppurativa, men dessa hälsosamma fetter är också bra för ditt hjärta, blodkärl och hjärna. Försök lägga till dem i din kost genom att äta:
- lax
- sardiner
- valnötter
- linfrö och linfröolja
- avokado
- olivolja
- pumpafrön
- chia frön
Naturliga sötningsmedel
Om du har en söt tand kan du fortfarande njuta av desserter och söta drycker ibland. Välj mat och dryck med naturliga sötningsmedel som inte höjer blodsockernivån drastiskt.
Försök att ersätta sockerhaltiga drycker med mousserande eller vanligt vatten, minska mängden sötningsmedel du lägger till mat och dryck och skära ner på livsmedel med högt tillsatt socker, som godis, kakor och sportdrycker.
Att använda små mängder naturliga sötningsmedel som dessa kan hjälpa till att ersätta bordssocker och andra kaloririka med sötningsmedel i din kost:
- stevia
- munkfrukt
Populära dieter och hidradenitis suppurativa
Kost för hidradenitis suppurativa har blivit populär. De inkluderar det autoimmuna protokollet och Whole30-dieterna.
Vissa vuxna med hidradenitis suppurativa rapporterar bra resultat på dessa dieter. Detta kan bero på att dessa dieter begränsar livsmedel som mejeriprodukter och raffinerade kolhydrater som kliniskt har visat sig utlösa symtom.
Vissa dieter kan dock vara alltför begränsande, och det finns för närvarande inga vetenskapliga bevis för att någon diet fungerar för hidradenitis suppurativa.
Vad som är känt är att efter en antiinflammatorisk diet, såsom medelhavsdieten, som innehåller mycket antioxidantrika livsmedel, kan det hjälpa till att minska symtom på hidradenitis suppurativa och samtidigt förbättra den allmänna hälsan.
Faktum är att en studie från 2019 visade att efter en medelhavsdiet kan det förbättra sjukdomens svårighetsgrad hos personer med hidradenitis suppurativa.
Sammantaget kommer en hälsosam kost rik på antiinflammatoriska livsmedel och låg i bearbetade livsmedel sannolikt att gynna människor med hidradenitis suppurativa.
Kosttillskott
Viss forskning har visat att intag av vissa vitamintillskott och mineraltillskott kan gynna personer med hidradenitis suppurativa.
En studie visade till exempel att högdos B-12-tillskott förbättrade symtomen hos patienter med hidradenitis suppurativa.
Dessutom har forskning visat att personer med hidradenitis suppurativa är mer benägna att ha låga zinknivåer i blodet, och zinktillskott kan leda till partiell eller fullständig remission hos patienter som inte svarar på annan behandling.
Människor med hidradenit suppurativa har också större risk att ha låga nivåer av D-vitamin, och tillskott med detta näringsämne kan minska symtomen.
Om du är intresserad av kosttillskott som kan förbättra hidradenitis suppurativa och rätta till eventuella brister, tala med din vårdgivare.
Takeaway
Medicinsk forskning har bekräftat att viktökning och fetma är kopplade till hidradenitis suppurativa. Prata med din läkare om en viktminskningsplan är rätt för dig och vilka livsmedel som utlöser dina symtom.
Det finns inget botemedel mot detta tillstånd. Medicinsk behandling är nödvändig tillsammans med hälsosamma livsstilsval. Behandlingar som medicinering, laserterapi och skyddande silikonbandage kan hjälpa till att lindra återkommande hudirritation, smärta och svullnad.
Ytterligare studier behövs för hur din diet kan hjälpa till att behandla hidradenitis suppurativa. En eliminationsdiet kan hjälpa dig att ta reda på om en viss mat är en utlösande faktor för dig. En dietist kan hjälpa dig med den här planen.
Gör din nya diet till en del av din livsstil. Då blir det ett dagligt val och inte en tillfällig diet.
.jpg)
