Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
I århundraden har kulturer runt om i världen litat på traditionell örtmedicin för att tillgodose deras vårdbehov.
Trots medicinska och tekniska framsteg i den moderna eran ökar den globala efterfrågan på naturläkemedel. Det uppskattas faktiskt att denna bransch omsätter cirka 60 miljarder dollar årligen.
Vissa naturläkemedel kan vara billigare och mer tillgängliga än konventionella läkemedel, och många föredrar att använda dem eftersom de stämmer överens med deras personliga hälsoideologier.
Ändå kanske du undrar om växtbaserade alternativ är effektiva.
Här är nio av världens mest populära växtbaserade läkemedel, inklusive deras huvudsakliga fördelar, användningsområden och relevant säkerhetsinformation.
1. Echinacea
Echinacea, eller coneflower, är en blommande växt och populärt örtmedel.
Ursprungligen från Nordamerika har det länge använts i indianer för att behandla olika sjukdomar, inklusive sår, brännskador, tandvärk, ont i halsen och magbesvär.
De flesta delar av växten, inklusive löv, kronblad och rötter, kan användas medicinskt - även om många tror att rötterna har den starkaste effekten.
Echinacea tas vanligtvis som te eller tillskott men kan också appliceras lokalt.
Idag används den främst för att behandla eller förhindra förkylning, även om vetenskapen bakom detta inte är särskilt stark.
En recension på över 4 000 personer fann en potentiell 10–20% minskad risk för förkylning från att ta echinacea, men det finns lite eller inga bevis för att det behandlar förkylningen efter att du har fått det.
Även om det inte finns tillräckligt med data för att utvärdera de långsiktiga effekterna av denna ört anses kortvarig användning i allmänhet vara säker. Med detta sagt har biverkningar som illamående, magont och hudutslag ibland rapporterats.
Du hittar echinacea i de flesta stormarknader och hälsokostaffärer, men du kan också köpa den online.
sammanfattningEchinacea är en blommande växt som ofta används för att behandla och förhindra förkylning. Forskningen är begränsad, men det kan minska risken för förkylning med upp till 20%.
2. Ginseng
Ginseng är en läkemedelsväxt vars rötter vanligtvis är genomsyrade för att göra te eller torkas för att göra ett pulver.
Det används ofta i traditionell kinesisk medicin för att minska inflammation och öka immunitet, hjärnfunktion och energinivåer.
Det finns flera sorter, men de två mest populära är de asiatiska och amerikanska typerna - Panax ginseng och Panax quinquefoliusrespektive. Amerikansk ginseng tros odla avkoppling, medan asiatisk ginseng anses vara mer stimulerande.
Även om ginseng har använts i århundraden saknas modern forskning som stöder dess effektivitet.
Flera provrörs- och djurstudier tyder på att dess unika föreningar, som kallas ginsenosider, kan skryta med neuroprotektiva, anticancer, antidiabetes och immunstödande egenskaper. Ändå behövs mänsklig forskning.
Kortvarig användning anses vara relativt säker, men ginsengs långsiktiga säkerhet är fortfarande oklar. Potentiella biverkningar inkluderar huvudvärk, dålig sömn och matsmältningsbesvär.
Ginseng finns i de flesta hälsokostaffärer, liksom online.
sammanfattningGinseng är ett naturläkemedel som ofta används i traditionell kinesisk medicin för att öka immunitet, hjärnfunktion och energinivåer. Men mänskliga studier saknas.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, även känd som ginkgo, är ett örtmedicin som härrör från jungfruträdet.
Inbyggt i Kina har ginkgo använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år och är fortfarande ett bästsäljande växtbaserade tillskott idag. Den innehåller en mängd potenta antioxidanter som tros ge flera fördelar.
Fröna och bladen används traditionellt för att göra te och tinkturer, men de flesta moderna applikationer använder lövextrakt.
Vissa tycker också om att äta rå frukt och rostade frön. Fröna är dock milt giftiga och bör endast ätas i små mängder, om det alls är.
Ginkgo sägs behandla ett stort antal sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, demens, psykiska svårigheter och sexuell dysfunktion. Ändå har studier inte visat sig vara effektiva för någon av dessa tillstånd.
Även om det tolereras väl av de flesta, är möjliga biverkningar huvudvärk, hjärtklappning, matsmältningsbesvär, hudreaktioner och ökad blödningsrisk.
Du kan handla för ginkgo online eller i tilläggsbutiker.
sammanfattningGingko används traditionellt för att behandla många sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, demens och sexuell dysfunktion, men modern forskning har ännu inte bevisat sin effektivitet för något av dessa ändamål.
4. Fläderbär
Elderberry är en gammal örtmedicin som vanligtvis tillverkas av den kokta frukten av Sambucus nigra växt. Det har länge använts för att lindra huvudvärk, nervvärk, tandvärk, förkylning, virusinfektioner och förstoppning.
Idag marknadsförs det främst som en behandling för symtom i samband med influensa och förkylning.
Elderberry finns som en sirap eller pastill, även om det inte finns någon standarddos. Vissa människor föredrar att göra sin egen sirap eller te genom att laga fläderbär med andra ingredienser, som honung och ingefära.
Provrörsstudier visar att dess växtföreningar har antioxidant-, antimikrobiella och antivirala egenskaper, men mänsklig forskning saknas.
Medan några få mänskliga studier indikerar att fläderbär förkortar influensainfektionens varaktighet, behövs större studier för att avgöra om det är mer effektivt än konventionella antivirala terapier.
Kortvarig användning anses vara säker, men den omogna eller råa frukten är giftig och kan orsaka symtom som illamående, kräkningar och diarré.
Håll utkik efter detta växtbaserade läkemedel när du är nästa i en hälsobutik eller köp det online.
sammanfattningElderberry används för att behandla förkylnings- och influensasymptom, med viss forskning som tyder på att det kan vara åtminstone mildt effektivt. Medan kokt fläderbär är säkert är det giftigt om det äts rå eller omoget.
5. Johannesört
Johannesört (SJW) är ett växtbaserat läkemedel som härrör från den blommande växten Hypericum perforatum. Dess små, gula blommor används ofta för att göra te, kapslar eller extrakt.
Dess användning kan spåras tillbaka till det antika Grekland, och SJW ordineras fortfarande ofta av läkare i delar av Europa.
Historiskt användes det för att underlätta sårläkning och lindra sömnlöshet, depression och olika njure- och lungsjukdomar. Idag är det till stor del ordinerat för att behandla mild till måttlig depression.
Många studier noterar att kortvarig användning av SJW är lika effektiv som vissa konventionella antidepressiva medel. Det finns dock begränsad information om långsiktig säkerhet eller effektivitet för dem med svår depression eller självmordstankar.
SJW har relativt få biverkningar men kan orsaka allergiska reaktioner, yrsel, förvirring, muntorrhet och ökad ljuskänslighet.
Det stör också många mediciner, inklusive antidepressiva medel, preventivmedel, blodförtunnande medel, vissa smärtstillande medel och vissa typer av cancerbehandlingar.
Särskilda läkemedelsinteraktioner kan vara dödliga, så om du tar receptbelagda läkemedel, kontakta din vårdgivare innan du använder SJW.
Om du bestämmer dig för att prova är SJW tillgängligt online och i många butiker.
sammanfattningJohannesört kan behandla mild till måttlig depression. Ändå kan du behöva utöva försiktighet eller undvika det eftersom det stör flera konventionella läkemedel.
6. Gurkmeja
Gurkmeja (Curcuma longa) är en ört som tillhör ingefärafamiljen.
Det har använts i tusentals år i både matlagning och medicin och har nyligen fått uppmärksamhet för sina potenta antiinflammatoriska egenskaper.
Curcumin är den viktigaste aktiva föreningen i gurkmeja. Det kan behandla en mängd tillstånd, inklusive kronisk inflammation, smärta, metaboliskt syndrom och ångest.
I synnerhet visar flera studier att kompletterande doser av curcumin är lika effektiva för att lindra artritsmärta som vissa vanliga antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen.
Både gurkmeja och curcumintillskott anses allmänt säkra, men mycket höga doser kan leda till diarré, huvudvärk eller hudirritation.
Du kan också använda färsk eller torkad gurkmeja i rätter som curry, även om mängden du vanligtvis äter i maten inte sannolikt har någon betydande medicinsk effekt.
Överväg istället att köpa kosttillskott online.
sammanfattningGurkmeja är känt för sina antiinflammatoriska fördelar och kan vara särskilt effektivt för behandling av smärta i samband med artrit.
7. Ingefära
Ingefära är en vanlig ingrediens och örtmedicin. Du kan äta den färsk eller torkad, även om dess huvudsakliga medicinska former är som te eller kapsel.
Ungefär som gurkmeja är ingefära en jordstamm eller stam som växer under jorden. Den innehåller en mängd fördelaktiga föreningar och har länge använts i traditionell och folklig praxis för att behandla förkylning, illamående, migrän och högt blodtryck.
Dess bäst etablerade moderna användning är att lindra illamående i samband med graviditet, kemoterapi och medicinska operationer.
Dessutom avslöjar provrör och djurforskning potentiella fördelar för behandling och förebyggande av sjukdomar som hjärtsjukdomar och cancer, även om bevisen är blandade.
Några små studier på människa föreslår att denna rot kan minska risken för blodproppsbildning, även om det inte har bevisats mer effektivt än konventionella behandlingar.
Ingefära tolereras mycket väl. Negativa biverkningar är sällsynta, men stora doser kan orsaka ett milt fall av halsbränna eller diarré.
Du hittar ingefärtillskott i ditt lokala snabbköp och online.
sammanfattningIngefära innehåller flera aktiva växtföreningar och kan behandla olika tillstånd, även om det är mest känt för att lindra illamående.
8. Valerian
Ibland kallas "naturens Valium", valerian är en blommande växt vars rötter tros framkalla lugn och en känsla av lugn.
Valerianrot kan torkas och konsumeras i kapselform eller genomsyras för att göra te.
Dess användning kan spåras tillbaka till det antika Grekland och Rom, där det togs för att lindra rastlöshet, skakningar, huvudvärk och hjärtklappning. Idag används den oftast för att behandla sömnlöshet och ångest.
Bevis som stöder dessa användningar är fortfarande inte särskilt starkt.
En recension visade att valerian var något effektiv för att inducera sömn, men många av studieresultaten baserades på subjektiva rapporter från deltagarna.
Valerian är relativt säker, men det kan orsaka milda biverkningar som huvudvärk och matsmältningsbesvär. Du bör inte ta det om du använder något annat lugnande medel på grund av risken för sammansatta effekter, såsom överdriven sjukdom och sömnighet.
Leta efter denna ört online, liksom olika hälsokostaffärer.
sammanfattningValerianrot används ofta som ett naturligt sömn- och ångestdämpande medel, även om bevis som stöder dess effektivitet är svaga.
9. Kamomill
Kamomill är en blommande växt som också råkar vara en av de mest populära växtbaserade läkemedlen i världen.
Blommorna används oftast för att göra te, men bladen kan också torkas och användas för att göra te, medicinska extrakt eller aktuella kompresser.
I tusentals år har kamomill använts som ett botemedel mot illamående, diarré, förstoppning, magont, urinvägsinfektioner, sår och övre luftvägsinfektioner.
Denna ört packar över 100 aktiva föreningar, varav många tros bidra till dess många fördelar.
Flera provrörs- och djurstudier har visat antiinflammatorisk, antimikrobiell och antioxidant aktivitet, även om det inte finns tillräcklig human forskning.
Ändå föreslår några få mänskliga studier att kamomill behandlar diarré, känslomässiga störningar samt kramper i samband med premenstruellt syndrom (PMS) och smärta och inflammation kopplat till artros.
Kamomill är säkert för de flesta men kan orsaka en allergisk reaktion - speciellt om du är allergisk mot liknande växter, som tusenskönor, ragweed eller ringblommor.
Du hittar den i de flesta livsmedelsbutiker eller beställer den online.
sammanfattningTrots begränsad vetenskaplig bevisning är kamomill fortfarande ett av de mest populära växtbaserade läkemedlen i världen och används för att behandla ett stort antal sjukdomar.
Försiktighetsåtgärder vid användning av växtbaserade läkemedel
Om du funderar på att ta växtbaserade kosttillskott är det bäst att konsultera en vårdpersonal för att säkerställa korrekt dosering, förstå potentiella biverkningar och se upp för reaktioner med andra mediciner.
Säkerhet
Eftersom växtbaserade läkemedel härrör från naturliga källor antar människor ofta att de är naturligt säkra - men så är inte nödvändigtvis fallet.
Liksom konventionella läkemedel kan växtbaserade kosttillskott orsaka allvarliga biverkningar eller störa andra mediciner du tar.
Till exempel kan rå fläderbär vara giftiga, johannesört kan interagera farligt med antidepressiva medel och valerianrot kan förvärra effekterna av lugnande medel.
Dessutom har många växtbaserade läkemedel inte studerats noggrant för att verifiera deras säkerhet för gravida eller ammande kvinnor.
Således, om du är gravid eller ammar, bör du prata med din vårdgivare innan du tar växtbaserade läkemedel för att säkerställa bästa möjliga resultat för dig och ditt barn.
Säkerställa kvalitet
En annan viktig faktor att tänka på är att växtbaserade läkemedel inte regleras strikt som andra mediciner.
I vissa länder, som USA, behöver växtbaserade tillverkare inte bevisa effektivitet eller renhet innan de marknadsför sina produkter. Som sådan kan vissa kosttillskott lista ingredienser felaktigt eller till och med innehålla föreningar som inte anges på etiketten.
Därför bör du välja märken som har testats för kvalitet av en tredjepartsorganisation, såsom U.S. Pharmacopeia eller NSF International.
sammanfattningVäxtbaserade läkemedel har många möjliga biverkningar, så du bör kontakta din vårdgivare innan du tar dem. När du handlar väljer du märken som är certifierade för renhet och kvalitet.
Växter som medicin
Poängen
Många människor världen över är beroende av naturläkemedel för att behandla hälsotillstånd. Otaliga sorter finns, men några av de mest populära inkluderar gingko, ginseng, ingefära, gurkmeja och kamomill.
Även om deras applikationer tenderar att vara mycket breda, saknar många av deras förmodade fördelar starka vetenskapliga bevis.
Tänk på att naturläkemedel, liksom konventionella läkemedel, kan interagera negativt med andra läkemedel. Därför rekommenderas att du konsulterar din vårdgivare innan du lägger till en ny ört eller tillägg till din rutin.
.jpg)
