Om du lider av trötthet och konstant huvudvärk kan det vara dags att träffa en läkare.
Huvudvärk kan vara ett tecken på en migränstörning, sömnstörning, uttorkning eller flera andra kroniska sjukdomar. Trötthet är ett vanligt symptom på många tillstånd inklusive depression, sömnstörningar och fibromyalgi. Trötthet och brist på energi är också ett vanligt klagomål hos personer som lider av migrän.
Det är möjligt att huvudvärk och trötthet kan kopplas samman. Låt oss titta närmare på förhållandet mellan dessa två symtom.
Vad kan orsaka huvudvärk och trötthet
Trötthet och huvudvärk är gemensamma symptom på många tillstånd. Inte alla dessa villkor anses allvarliga. Vissa kan dock kräva livsstilsförändringar eller pågående behandling.
När du överväger orsakerna till att du kan uppleva huvudvärk och trötthet, se till att tänka på din livsstil, inklusive dina sovmönster, diet och alla mediciner du för närvarande tar.
Här är 16 tillstånd och andra faktorer som kan orsaka både huvudvärk och trötthet:
1. Migrän
Migrän är ett neurologiskt tillstånd som orsakar frekventa intensiva huvudvärk. Migrän symtom kan börja en till två dagar före själva huvudvärken. Detta kallas "prodrome" -stadiet. Under detta skede upplever många människor också trötthet, depression och låg energi.
När huvudvärken träffar kallas det "attack" -fasen. Andra symtom inkluderar:
- illamående
- kräkningar
- yrsel
- huvudvärk
- känslighet för ljus och ljud
När huvudvärken avtar kan du känna dig trött och apatisk. Du bör se en läkare om huvudvärk börjar påverka ditt dagliga liv.
2. Dehydrering
Många människor får huvudvärk när de inte dricker tillräckligt med vatten. Andra vanliga symtom på uttorkning inkluderar trötthet och sömnighet.
Dehydrering huvudvärk försvinner ofta inom några timmar efter att ha druckit vatten. För att förhindra huvudvärk och trötthet orsakad av uttorkning, sikta på minst 8 till 10 glas vatten om dagen - mer om du tränar eller om det är en särskilt varm dag.
3. Läkemedel
Huvudvärk och trötthet är en vanlig biverkning av många olika typer av mediciner. Vissa mediciner som diuretika och vissa blodtrycksmedicin kan leda till huvudvärk och trötthet eftersom de kan göra dig uttorkad.
Andra mediciner kan störa dina sömnmönster. Brist på sömn är också förknippad med huvudvärk.
4. Koffein
Koffein är ett stimulerande medel i centrala nervsystemet. Även om det kan få dig att känna dig vaken och minska trötthet direkt efter att du druckit det, kan koffein också störa sömnen om du konsumerar för mycket. Dålig sömn kan leda till trötthet och huvudvärk.
Om du brukar dricka koffeinhaltiga drycker dagligen blir din kropp beroende av koffein. Om du bestämmer dig för att ta bort koffein från din kost kommer du troligen att få abstinenssymptom, som inkluderar både huvudvärk och trötthet.
5. Kroniskt trötthetssyndrom
Huvudsymptom på kroniskt trötthetssyndrom (CFS) är svår och inaktiverar trötthet som pågår i minst 4 månader och inte förbättras av vila. Andra symtom inkluderar frekvent huvudvärk, muskelsmärta, ledvärk, sömnproblem och koncentrationsproblem.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som är förknippad med utbredd smärta och allmän trötthet. Smärtan uppträder vanligtvis i ömma punkter, även kallade triggerpunkter, i många delar av kroppen.
Personer med fibromyalgi kan också ha ofta huvudvärk.
Forskare och läkare vet inte vad som orsakar fibromyalgi, men mer lärs om tillståndet varje dag. Om du upplever smärta, huvudvärk och trötthet som inte försvinner, kontakta en läkare för en korrekt diagnos.
Food Fix: Foods to Beat Trötthet
7. Sömnstörningar
Varje störning som påverkar sömnen, inklusive sömnlöshet, rastlös bensyndrom, bruxism (slipning av tänderna på natten) och sömnapné kan orsaka huvudvärk och trötthet. Sömnstörningar är också associerade med migränhuvudvärk.
Brist på sömn gör att nivåerna av stresshormonet kortisol stiger i kroppen, vilket kan påverka humöret negativt. Andra symtom på hög kortisol inkluderar viktökning, irritabilitet, akne, huvudvärk och trötthet.
8. Hjärnskakning
Hjärnskakning är en tillfällig hjärnskada och är vanligtvis ett resultat av en skada på huvudet.
Sök omedelbar läkarvård om du har haft en huvudskada och tror att du kan få hjärnskakning. Bortsett från huvudvärk och trötthet, inkluderar andra symtom på hjärnskakning:
- medvetslöshet
- minnesproblem
- kontinuerlig kräkningar
- beteendeförändringar
- förvirring
- suddig syn
9. Baksmälla
En baksmälla är en följd av att dricka för mycket alkohol. Eftersom alkohol har en uttorkande effekt på kroppen kan det orsaka huvudvärk. Att dricka alkohol får också dina blodkärl att utvidgas (vasodilatation), vilket också är förknippat med huvudvärk.
Alkohol kan också avbryta sömnen, vilket kan göra att du känner dig dåsig och trött nästa dag.
Om du ofta upplever huvudvärk och trötthet efter att ha druckit alkohol, överväg dessa 7 sätt att förhindra baksmälla.
10. Förkylnings- och influensavirus
Huvudvärk och trötthet är vanliga symptom på influensa och förkylning, som båda orsakas av virus. För det mesta kommer huvudvärk och trötthet att åtföljas av andra symtom, såsom feber, rinnande näsa, ont i halsen och hosta.
11. Anemi
Anemi uppstår när antalet friska röda blodkroppar i kroppen är för lågt. När detta händer kan inte kroppens vävnader få tillräckligt med syre. Om du har anemi kommer du troligtvis att bli trött och svag. Du kan också känna dig yr och andfådd och har blek hud och spröda naglar. Huvudvärk är ett annat vanligt symptom på anemi, särskilt anemi orsakad av järnbrist.
12. Menstruation
Hormonella förändringar både före och under menstruationen kan leda till både huvudvärk och trötthet. Vissa kvinnor upplever migrän under menstruationen.
De flesta kvinnor har upplevt någon form av premenstruellt syndrom (PMS) strax före sin period. Vanliga symptom på PMS inkluderar:
- känslomässiga utbrott
- ömma bröst
- Trötthet
- huvudvärk
- mat begär
- förändringar i sömnmönster
13. Digital ögonbelastning
Att stirra på en dator, surfplatta eller mobiltelefonskärm hela dagen kan vara nödvändigt för skolan eller jobbet, men det är otroligt stressande för dina ögon. När dina ögon blir trötta kan du börja få huvudvärk.
Ett annat symptom på digital ögonbelastning är allmän trötthet eller trötthet. Du kan också ha koncentrationssvårigheter eller sömnsvårigheter, vilket kan leda till att du blir ännu tröttare.
För att bekämpa ögonbelastning, försök att se bort från skärmen var 20: e minut till något som är minst 20 meter bort, i minst 20 sekunder.
14. Graviditet
Huvudvärk och trötthet är bara två av de många graviditetssymptomen. Trötthet är ett resultat av höga nivåer av hormonet progesteron. På samma sätt kan huvudvärk orsakas av hormonella förändringar och förändringar i blodvolymen under graviditeten.
15. Lupus
Systemisk lupus erythematosus (SLE) eller förkortat lupus är en kronisk autoimmun sjukdom. En autoimmun sjukdom uppstår när ditt immunsystem felaktigt attackerar din egen kropp.
Symtom på lupus varierar. Vanliga symtom inkluderar:
- svår trötthet
- huvudvärk
- ett "fjäril" utslag på kinderna och näsan
- ledvärk och svullnad
- håravfall
- fingrarna blir vita eller blåa och stickar när de är kalla (Raynauds fenomen)
Se en läkare om du upplever huvudvärk och trötthet tillsammans med något av ovanstående symtom. En läkare måste köra flera tester för att göra en diagnos.
16. Depression
Depression kan få dig att känna dig känslomässigt och fysiskt tömd. Det kan också påverka din sömn, vilket leder till både huvudvärk och trötthet. Andra symtom inkluderar svår sorg, social abstinens, kroppssmärta, aptitförändringar och att känna sig värdelös.
En läkare eller mentalvårdspersonal kan hjälpa dig att hitta den bästa behandlingen för depression så att du kan börja känna dig själv igen.
Poängen
Den som upplever oförklarlig huvudvärk och trötthet bör se en läkare. Medan några av orsakerna till dessa symtom, som koffeinuttag och förkylning, kommer att försvinna på egen hand, andra kräver långvarig hantering.
Om läkemedel är skyldiga för din huvudvärk och trötthet, kanske din läkare vill byta till ett annat läkemedel eller sänka din dos.
Du vill också besöka en läkare omedelbart om din huvudvärk är plötslig och svår eller medföljer feber, stel nacke, förvirring, kräkningar, beteendeförändringar, synförändringar, domningar eller svårigheter att prata.
