Vad är en inblandad familj?

Starka familjeband är ett tecken på en välfungerande familj, men ibland kan du få det för mycket av en bra sak. Det handlar om gränser.

I en inblandad familj finns det inga gränser mellan familjemedlemmarna. Istället för de starka banden som signalerar en väl fungerande familjenhet smälter familjemedlemmar samman av ohälsosamma känslor.

Vanligtvis är förankring rotad i trauma eller sjukdom. Kanske har en förälder missbruk eller psykisk sjukdom, eller kanske ett barn är kroniskt sjuk och behöver skyddas. Eftersom vi tenderar att följa välbekanta beteendemönster är det lätt att omedvetet förmedla den ohälsosamma dynamiken i förankring till nästa generation.

Tecken på att du kan vara i en inblandad familj

Gränser är viktiga eftersom de skapar utrymme för familjemedlemmar att bli oberoende. Utan gränser blandas roller och förväntningar på två sätt:

• Föräldrar blir överberoende på sina barn.
• Barn får inte individualisera sig eller skilja sig från sina föräldrar och bilda sin egen identitet.

Här är några tecken att se upp för om du tror att du är en del av en inblandad familj.

Föräldrarnas beteende i en inblandad familj

• Du förväntar dig att ditt barn följer de övertygelser och värderingar som du modellerar.
• Du avskräcker ditt barn från att följa sina drömmar.
• Din självkänsla beror på ditt barns prestationer.
• Ditt liv centrerar kring ditt barns liv.
• Du tror att du kan ge ditt barn allt stöd de behöver och att de inte ska nå ut till dem utanför familjen.
• Du måste veta allt om ditt barns liv.
• Ditt barn är din vän och du förväntar dig att de ska stödja dig känslomässigt.
• Du delar personlig information som ska förbli privat.
• Du belönar ditt barn när de beter sig på sätt som stärker förankringen.

Ett barns beteende i en inblandad familj

• Du har inte en stark känsla av vem du är.
• Du tänker inte på dina behov utan fokuserar istället på vad andra behöver.
• Du ser till att dina mål är i linje med vad dina föräldrar vill ha för dig utan att tänka på vad du behöver.
• Du känner dig skyldig över ditt behov av utrymme.
• Du undviker konflikter och vet inte hur du säger nej.
• Du känner att du måste lösa de utmaningar som dina familjemedlemmar står inför.

Möjliga psykologiska effekter av förankring

Vi är alla på vår egen resa genom livet. Ibland händer det att föräldrar inte har resurser att uppfostra sina barn på ett hälsosamt sätt. Här är några av de möjliga resultaten:

Föräldraskap

Föräldraskap är när föräldrar litar på att deras barn ger dem. (Familjeterapis grundare Ivan Boszormenyi-Nagy myntade den här termen.) Det finns två typer av föräldraskap:

• Instrumentell föräldraskap. Till exempel tar barnet hand om syskon, driver hemmet och ansvarar för att betala räkningarna.
• Emotionell föräldraskap. Till exempel stöder barnet emotionellt föräldern, förmedlar mellan familjemedlemmar och är den viktigaste källan till råd.

Brist på individualisering

Som ett resultat av föräldraskap har barnet aldrig chansen att individualisera sig.

En tonårings känsla av identitet bygger på de val och åtaganden som de gör. Utan chansen att utforska och sedan förbinda sig till de valda övertygelserna och värdena förblir en tonåring med en diffus identitet och bildar aldrig sin egen identitet.

Utan en verklig känsla av sig själv kommer ett barn att bli förvirrad över sin roll. De vet inte vad de vill göra eller vara, och deras självkänsla kommer att vara låg. Med låg självkänsla kan barnet inte ta hälsosamma risker som kan hjälpa dem att förverkliga sin potential. Frustrerade till det yttersta kan dessa barn antingen krångla eller dra sig in i sig själva.

En person med en stark känsla av identitet kommer att ha utvecklat trohetens drag. Nej, trohet handlar inte bara om äktenskap. Det betyder att kunna engagera sig för andra och acceptera dem även när det finns skillnader.

Ett barn från en inblandad familj är också mer benägna att ha en rädsla för övergivande, vilket kommer att påverka deras framtida relationer. De kanske inte är villiga att lita på andra och glider in i förhållanden som är beroende av varandra helt enkelt för att detta är det mönster de är vana vid.

Oförmåga att lösa konflikter

Ett barn som enbart fokuserar på vad andra behöver, gör gymnastik för att undvika konflikter och hellre springer ett arktiskt maraton än att säga nej, kommer inte att utveckla verktygen för att lösa konflikter på ett positivt sätt.

Istället för att vara självhäftande kan barnet ta olämpligt ansvar för andra och deras utmaningar. Självreddande blir omöjligt och barnet kan söka tröst på fel platser.

Hur skiljer sig en inbunden familj från en nära familj?

De flesta föräldrar är villiga att spendera en extraordinär summa pengar, tid och känslomässig energi för att främja känslor av tillhörighet och samhörighet. Det är inget fel med det och det kan hjälpa till att bygga en hälsosam, sammanhängande familj.

Men hur ser du till att den närhet du strävar efter inte signalerar förankring? Här är tre tecken på en nära - inte inblandad - familj:

• De känslomässiga banden ger tryggheten som gör att barnen kan ge sig ut i världen och bli sig själva.
• Familjemedlemmarna använder inte varandra för att tillgodose sina emotionella behov utan ger varandra utrymme att vara.
• Barn uppmuntras att bidra till en framgångsrik drift av huset, inte bara för att detta är ett sätt att visa respekt för föräldrarna, utan också för att deras deltagande bygger deras självkänsla och ger dem en känsla av tillfredsställelse. (Hej, det är din tur att ta ut skräpet.) Men deras bidrag påverkar inte deras emotionella eller fysiska hälsa. Det skärs inte orättvist i studietid eller umgås med kamrater.

Få hjälp med förankring

Det händer. En dag vaknar du och ser att det är något fel med vad som händer omkring dig. Du kanske känner dig frustrerad, men det här är faktiskt en bra insikt. Vissa människor har inte denna insikt i tid för att fixa sina mest värdefulla relationer. Så vad är nästa steg?

Om du upplever förankring och söker hjälp kommer du antagligen att fokusera på:

• lära sig att sätta gränser
• att veta att det är OK att ta hand om dina egna behov och känslor
• bygga självständighet och förbättra självkänslan
• bryta ohälsosamma vanor

Om du känner att din föräldrastil är ohälsosam och söker hjälp kommer du antagligen att fokusera på:

• börjar utveckla din egen identitet
• uppmuntra ditt barn, särskilt när de blir äldre, att bli självständiga
• visar ditt barn att det är underbart att ha relationer utanför familjen och att det är OK att ha en mentor som kan ge dem råd
• engagera dig i hobbyer och intressen utanför din familjekrets - och kanske volontärarbete

Oavsett om du är en förälder eller ett barn från en inblandad familj kan du behöva lite hjälp med att lära dig att genomföra stegen ovan. En terapeut kan hjälpa dig att göra detta.

Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att lära dig att ersätta dysfunktionella känslor, beteenden och tankar mot friska. Dialektisk beteendeterapi kan hjälpa dig att identifiera självförstörande beteende, bygga upp din självkänsla och lära dig att använda dina styrkor.

Takeaway

Vi är alla pågående arbeten. Ibland kan det tyckas att den ansträngning som krävs för att få en färdig produkt är oändlig, men det finns hjälp. Om du är orolig för att din familj visar tecken på förankring, prata med din vårdgivare. De kan peka dig i rätt riktning och hjälpa dig att hitta en terapeut.