Alla älskar ett bra livshack. Och de kan ibland vara affärskritiska när du lever med diabetes.
Här är några favorit (icke-medicinska) typ 1-diabetes tips och tricks från vårt team som också kan hjälpa dig i din dagliga sjukdomshantering.
ID Dessa kablar: Trots all den senaste trådlösa tekniken har många av oss fortfarande att göra med ett ständigt närvarande utbud av anslutningskablar för mätare, CGM, pumpar ... för att inte tala om laddningskablarna för mobiltelefoner, kameror och andra enheter från vår ” vanliga liv. ” Det är lätt att bli förvirrad, särskilt eftersom många av dessa kablar ser likadana ut, och många inte har lätt att läsa ord eller markering för att identifiera vilken som är vilken. Försök tejpa dina egna små etiketter på varje laddare och anslutningskabel. Inget snyggt, bara lite papper eller notekort tejpat med lämplig identifierare klottrad på det.
Starta ditt insulin: Förhoppningsvis är du medveten om att allt insulin som tas strax före träning i huvudsak blir "turboladdat" med fysisk aktivitet. Det vill säga att något insulin ombord (IOB) kommer att fungera upp till tre gånger mer effektivt beroende på hur noggrant du tränar. Du måste naturligtvis vara försiktig så att du inte upplever en låg nivå, men om du kämpar med gryningsfenomen - den irriterande tendensen för att blodsockernivåerna ska bli höga när du vaknar - då kan träning tidigt på morgonen bara vara biljetten. Försök ta en konservativ insulindos till frukost och åk sedan ut för att ta hunden en promenad runt kvarteret, eller cykla en kort stund för att få insulinet att gå lite snabbare. Det fungerar för oss!
DIY Compact Carry Case: På tal om cykling och att vara utomhus för träning, efter alla dessa år finns det fortfarande ingen bra produkt på marknaden för riktigt liten bärväska, när allt du vill ha med dig är en glukosmätare med USB-storlek och några testremsor. Så vi vände oss mot de tunna Listerine-andningsremsbehållarna och placerade 5 eller så testremsor inuti för ett superkompakt bäralternativ! Vi var oroliga att remshållaren kan ha en kvarvarande lukt eller smak som kan påverka testnoggrannheten (vem vet?), Så vi låter den tomma andningsremsan "lufta ut" en stund innan den används. Behållaren fungerar bra och passar perfekt i en ficka utan att göra en klump i byxorna. Den bär bara det lilla utbudet av remsor man kan behöva för max 4 timmar ute. Vi tejpade också vår fingerstorleksanslutning direkt mot behållaren, med en tejpbit som täcker locket så att det inte lossnar och gör ett oväntat jab under en åktur.
Makeshift Sharps Jug: Det finns verkligen inget behov av att köpa officiella behållare för avfallshantering, som måste bytas ut mot ännu en container för att bara kasta sig. Prova en av de tjocka plastjuicflaskorna istället. Vi skriver våra egna etiketter som säger "Sharps BioHazard" för att se till att det är tydligt vad som finns inuti. Var bara medveten om att FDA rekommenderar några officiella riktlinjer för användning av hemlagade vassbehållare. Deras tips handlar om att se till att ingen fastnar med de kasserade nålarna och vad man ska göra om det händer.
Quick-Grab Airport Bag: Ingenting irriterar oss mer än att vara ”den personen” i flygplatsens säkerhetslinje som tar onödigt lång tid att komma igenom och försenar alla andra. För att påskynda saker lägger vi alla våra D-förnödenheter i en genomskinlig Ziplock-väska av plast och ser till att vi har vårt medicinska nödvändighetsbrev från våra endokrinologer också där, om det skulle bli frågor. Vanligtvis är det inte ett problem, men om några TSA-observatörer blir nyfikna finns alla våra D-grejer där på ett ställe och redo för inspektion. Och inte mer kryptering separat för vårt mätarhölje, glukosflikar, medicinsk ID, extra pumpbatteri eller reservtillbehör när vi kommer till skannerbältet.
”Mad” resväskematerial: Förutom de diabetes ”go-bags” som du antagligen förvarar i dina bil- och laptopväskor, försök att hålla en helt andra uppsättning D-grejer direkt i resväskan som du använder regelbundet. Det är lika enkelt som att fylla in extra pumptillbehör, självhäftande våtservetter, glukosflikar etc. i resväskans olika fickor med dragkedja så att även om du glömmer att packa väldigt bra, har du alltid "överraskande" extra till hands. Det är som att hålla gömda "galna pengar" bara för att täcka för Murphys lag, när otur oundvikligen slår till.
Inget slösat insulin: Det stör oss verkligen att slösa bort insulin (med tanke på kostnaden för det!), Så vi gör allt för att använda varje sista droppe, även i behållaren med slanginsulinpumpar. Om en pump rymmer 300 enheter vill du kunna använda den exakta mängden. Så försök att komma ihåg att alltid lämna 10 eller 15 enheter i pumpen innan du går igenom platsen och byter rutin. På det sättet kan du, när du ansluter nytt slang, fylla på pumpen och använda det som finns kvar i den gamla behållaren för att fylla på slangen innan du byter till en nyfylld behållare.
Fix till OmniPod-webbplatsändring: Om du använder en OmniPod slanglös insulinpump kommer du att uppskatta detta trick från Gary Scheiners diabetesutbildningsgrupp. Många OmniPod-användare tycker att de är höga under de första timmarna efter en podbyte. För att motverka detta kan du låta den äldre skivan vara på i ungefär två timmar, för att låta resterande insulin sippra in i huden och ställa in en temp basal på den nya skivan på cirka + 20% under de två timmarna.För att hålla reda på vad som händer under dessa webbplatsbytesperioder, om du är Dexcom-användare: varje gång du byter pump, gå till fliken "Händelser" i Dexcom och registrera platsändringen som "Stress". Whala! Dina register kommer att visa vad som hände under webbplatsens förändring "puckel".
Exercise Temp Basal Hack: Den här är speciellt för pumpanvändare som är spinnklassentusiaster. Naturligtvis är alla olika, men det tog oss massor av försök och fel att nå denna formel:
• Skär din måltidsbolus med 50% om du äter upp till två timmar före lektionen. Sänk också din basfrekvens med 60% i 60 minuter före klassen.
• För klasser när du börjar med en BG-nivå på 140 mg / dL eller högre, drick 8 oz Gatorade eller någon annan flytande kolhydrat i början av klassen. Bry dig inte om fasta former av kolhydrater för detta eftersom de bara inte kommer att träffa ditt system tillräckligt snabbt.
• Korrigeringar efter träning - när du äter strax efter träning, använd en 50% minskning av pumpens föreslagna korrigeringsbolus för att vara säker på att du inte kraschar.
