Om du inte är vegan kanske du hittar den här frågan övertygande för ett kort ögonblick - och besluta att eftersom veganer undviker animaliska produkter och människor är djur, får bröstmjölk inte vara vegan.
Om du do följ en vegansk livsstil, men du kanske misstänker att den här frågan är lite mer komplicerad än så.
De goda nyheterna för veganska mammor och blivande mammor är att du kan amma ditt barn utan att bryta med dina värderingar. Här är varför.
Vad är veganism?
När vi pratar om bröstmjölk är vegan måste vi börja med den här frågan eftersom det verkligen kommer till hjärtat av varför det är OK för dig att amma din lilla.
Veganism är mer än bara en "växtbaserad diet", även om det kan vara en viktig del av den. Vissa veganer väljer att avstå från konsumtionen av animaliska produkter genom inte bara sin kost utan också genom vad de bär, vilka personliga hygienartiklar de använder och mer.
Till exempel skulle en strikt vegan undvika att äta kött, vilket är ganska uppenbart. Men de skulle också avstå från att bära läder, använda en fuktighetskräm testad på djur och konsumera mat som utnyttjar ett djur oavsett om det dödar djuret eller inte - t.ex. honung.
Det finns olika anledningar till att vara vegan, vilket kommer att vara viktigt när vi tittar på om bröstmjölk gör A-OK-listan:
- Kostväganer undviker alla produkter som involverar exploatering av djur för konsumtion av människor. Huvudfokus ligger på mat och dryck. Kost veganer kan välja att följa denna diet av hälsoskäl.
- Etiska veganer följer samma "livsregler" som veganer med kost men tar det ett steg längre och undviker allt i deras dagliga liv som involverar icke-konsensuell användning av djur för mänskliga ändamål. Till exempel skulle de inte heller delta i en hund- eller kattutställning eller äta vegansk ost som producerats av ett företag som använder djurarbete. Etiska veganer är bekymrade över djurens lidande.
- Miljövegar väljer livsstil på grund av skador som djuranvändning och relaterade industrier gör för miljön, liksom dess ohållbarhet.
På alla tre nivåer passar bröstmjölken som vegan.
Bröstmjölk är OK för veganer i kosten
Det finns viktiga skillnader mellan bröstmjölk och komjölk när det gäller konsumtion: Du utnyttjas inte för din mjölk och du producerar bröstmjölk för hälsan hos dina mänskliga avkommor.
Varje däggdjur producerar mjölk som är perfekt och unikt lämplig för däggdjurets unga. Den innehåller komplett näring som är nödvändig för barnets liv.
Veganer tror inte att mjölk som är perfekt för babykor är lämplig för babymänniskor ur ett hälsoperspektiv. (Eller, för den delen, från andra perspektiv som överlappar varandra med etisk veganism - som det faktum att kalvar vanligtvis tas från sina ammande mödrar för tidigt för att mjölkgårdar ska få komjölk i de volymer de vill ha.)
Så om du är en vegan i kosten - särskilt av hälsoskäl - kan du vara säker på att din bröstmjölk är den hälsosammaste maten du kan erbjuda ditt barn. Bröstmjölk har många hälsofördelar, inklusive:
- perfekt näring
- antikroppar som hjälper till att skydda barnet från infektion
- lägre risk för fetma hos ammande barn
Vidare finner Academy of Nutrition and Dietetics en vegansk diet som är hälsosam i alla stadier av livet, inklusive under amning - och särskilt under barndomen - så länge vissa näringsämnen som saknas i vegansk kost, inklusive vitamin B-12, kompletteras. .
Så du kan fortsätta din veganska livsstil medan du ammar förutom att veta att din mjölk är vegan - och hälsosam - för din baby.
Och även om det kanske inte är helt smärtfritt - uppslukning och smärtsam svik och bita med nya tänder, åh min! - du kan inte bara samtycka till det utan också använda det som en tid att binda till och älska ditt barn.
Bröstmjölk är OK för etiska veganer
Som vi redan har sagt är amning ett val som inte involverar djurutnyttjande, inte ens när man inkluderar människor som en del av djurriket.
Den kanske mest kända auktoriteten för veganism, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), håller med. Enligt organisationen finns det inget moraliskt dilemma när det gäller bröstmjölk för mänskliga barn.
För etiska veganer handlar livsstilen om att visa medkänsla med andra levande saker. Att ta mjölk från en ko som livsmedel anses inte vara medkännande, inte ens under de mest idealiska omständigheterna, eftersom kon inte kan ge sitt samtycke.
Att amma ditt barn är å andra sidan en medkänsla och samtycke. Och dessutom anser de flesta veganer givarmjölk från en mjölkbank som vegan, eftersom givarmjölk är bröstmjölk från en person som gav sitt samtycke till att mjölken tillhandahölls andra människobarn.
Bröstmjölk är OK för veganer från miljön
Miljöveganism handlar om hållbarhet och den miljöpåverkan som våra livsmedelsval har.
Du kanske har hört de välbekanta skämt om kostnads-nyttoanalysen av exklusiv amning: Ditt barn äter gratis så länge du bestämmer dig för att göra det. Det blir inte mer ekonomiskt hållbart än så.
Och eftersom du producerar bröstmjölk (utbud) så länge ditt barn ammar (efterfrågan) utan att tappa andra resurser är det också miljövänligt.
Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) behöver du 450 till 500 kalorier extra dagligen under amning. Om du redan följer en miljö-vegansk livsstil kommer dock ökningen inte att påverka miljön avsevärt.
Observera att ACOG rekommenderar också att man konsumerar fisk under amning, så prata med din vårdgivare om dina veganalternativ för omega-3.
Andra vanliga problem med bröstmjölk
Är bröstmjölk "mejeri"?
Ja, tekniskt sett anses bröstmjölk vara en mejeriprodukt. Mejeri hänvisar bara till produkter som är gjorda av mjölk från däggdjur - och du är ett däggdjur!
Detta ändrar dock inte domen när det gäller att bröstmjölk är vegan. Om veganism för dig handlar om att följa en uppsättning regler - och du vet att en regel är "inget mejeri" - föreslår vi med respekt att du tänker om hjärtat bakom livsstilen.
Bröstmjölk är den perfekta maten för spädbarn, den involverar moderns samtycke och har nästan ingen miljöpåverkan.
Innehåller bröstmjölk laktos?
Återigen är svaret ja. Om du använder människors oförmåga att korrekt smälta laktos i komjölk som en hälsoskäl för din veganism, var dock säker: Ditt argument är fortfarande giltigt. De flesta ungdomar och vuxna människor do har svårt att smälta laktosen i komjölk.
Men som spädbarn producerar våra kroppar mer av ett enzym (kallat laktas) som gör att vi kan smälta laktos - inklusive laktosen i vår modersmjölk.
I extremt sällsynta fall kan ett barn vara laktosintolerant. Om detta händer vet du det inom tio dagar efter barnets födelse, och du måste arbeta med din läkare för att få en lämplig plan för din barns diet.
Takeaway
Bröstmjölk är verkligen vegan och är den perfekta maten för att ge din nyfödda och framtida djurrättsaktivist näring.
Huruvida ditt barn ska följa en vegansk diet efter att du bara har ammat är något att diskutera med sin läkare - växande barn behöver viktiga näringsämnen som ibland kan missas utan tillbörlig aktsamhet.
Men var säker, amning gör dig inte mindre vegan, oavsett resonemanget bakom din livsstil.
.jpg)
