Vad är ett avgiftningsbad?
Ett avgiftningsbad betraktas som ett naturligt sätt att avlägsna gifter från kroppen. Under ett avgiftningsbad löses ingredienser som Epsom-salt (magnesiumsulfat), ingefära och eteriska oljor i varmt vatten i badkaret. Du kan suga i 12 minuter till en timme i taget.
En möjlig användning av ett avgiftningsbad är för behandling av förkylning. Det finns dock begränsade bevis för fördelarna med detoxbad för en förkylning. Detoxbad kan hjälpa till med vissa förkylningssymtom genom att lugna kroppen och lindra muskelsmärta, men resultaten varierar för alla.
Läs vidare för att lära dig mer om användningen av ett avgiftningsbad för att hantera förkylningssymtom, plus tips för hur du använder ett avgiftningsbad.
Fungerar det?
Studier är begränsade på effekten av ett avgiftningsbad för att behandla förkylningssymtom. Men en förkylning, hosta eller influensa kan leda till symtom inklusive muskelsmärta och ömhet, och detoxbad kan hjälpa till med dessa symtom.
Att tillsätta eteriska oljor, som lavendel och kamomill, till ditt bad kan ha vissa fördelar för förkylningssymtom. Det beror på att eteriska oljor kan hjälpa dig att slappna av och lugna dig.
En liten studie av 19 deltagare fann att tillsats av Epsom-salt till ett bad höjer magnesiumnivåerna i kroppen. Detta kan hjälpa kroppen att bortskaffa mjölksyra, som i sin tur kan befria kroppen av värk och smärta. Det kan också hjälpa till att slappna av musklerna.
Viss begränsad forskning visar att vissa eteriska oljor kan ha antimikrobiella och antivirala egenskaper. Eukalyptus kan till exempel vara terapeutiskt för övre luftvägsvirus och underlätta trängsel. Men fler studier behövs för att bekräfta fördelarna och användningen av eteriska oljor för detoxbad.
Kan ett bad hjälpa till att behandla feber?
Medan vetenskapliga bevis är begränsade, anses ett varmt bad fortfarande vara ett gammalt botemedel för att kyla ner feber. Sikta på en temperatur på ljummet vatten (80 ° F till 90 ° F eller 27 ° C till 32 ° C), och ta inte ett bad om du känner dig yr eller ostadig. Om du börjar skaka måste du öka temperaturen på ditt bad. Skakningar betyder att din kropp försöker höja temperaturen, vilket kan förvärra febern.
Är detoxbad säkra?
Kontrollera med din läkare om detoxbad är säkert för dig att försöka. Gravida kvinnor, barn och personer med nedsatt njurfunktion ska inte ta detoxbad. (Din kropp kanske inte kan bli av med överskott av magnesium om dina njurar är nedsatta.)
Drick alltid mycket vatten före, under och efter ett avgiftningsbad. Gå också omedelbart ut ur badet om du skakar eller känner dig yr eller svimma.
Hur man använder ett avgiftningsbad
Det finns olika recept på detoxbad, beroende på dina symtom. Du kan ta detoxbad en gång i veckan för att börja. Se efter tecken som torr hud eller uttorkning.
Börja med en kortare tid i badet (12 till 20 minuter) för att se hur din kropp reagerar på detoxbadet. Om du tycker att de är avkopplande och inte har några ytterligare negativa reaktioner, kan du öka tiden för ditt avgiftningsbad och arbeta upp till tre bad per vecka.
Epsom saltbad
Potentiella fördelar: Minska muskelsmärta och avslappning
- Fyll badkaret med varmt vatten. När det fylls kan du också lägga till 1 matsked kokosnötolja och upp till 5 droppar lavendelolja, om du väljer.
- När det finns tillräckligt med vatten för dig att blötlägga, tillsätt 2 koppar Epsom-salt. Använd foten eller handen för att flytta vattnet runt för att hjälpa till att lösa upp saltet.
- Blötlägg i minst 12 minuter eller upp till 1 timme.
Ingefära bad
Potentiella fördelar: Främjar svettning, vilket kan hjälpa din kropp att bli av med toxiner. kan hjälpa till med muskelsmärta och smärtor.
- Blanda 1/3 kopp Epsom-salt, 1/3 kopp havssalt och 3 matskedar ingefära. Du kan också lägga till 1/3 kopp bakpulver, om du väljer. Häll blandningen i ett varmt rinnande bad.
- När badet fylls, tillsätt 1 kopp äppelcidervinäger.
- Bad i upp till 45 minuter och drick vatten när du blötlägger. Gå ur badet om du börjar skaka.
- Torka av direkt efter att du lämnat badet.
Detta bad kan vara extremt uttorkande. Det är viktigt att dricka vatten före, under och efter badet för att fylla på vätskeintaget.
Havssalt och eukalyptusbad
Potentiella fördelar: Lätt trängsel, hjälp med inflammation och muskelsmärta
- Tillsätt 1 kopp havssalt, 1 kopp Epsom-salt och 10 droppar eukalyptusolja till varmt rinnande vatten. Du kan också lägga till upp till 2 koppar bakpulver om du väljer. Blanda väl genom att flytta vatten med handen eller foten.
- Blötlägg i 12 minuter upp till en timme.
När ska jag söka hjälp?
Se din läkare om dina förkylningssymtom inte förbättras på en vecka till tio dagar. Sök också medicinsk vård när:
- din feber är över 101,3 ° F (38 ° C)
- du har feber i mer än fem dagar eller mer
- du upplever andfåddhet
- du väsande
- du har svår ont i halsen, huvudvärk eller sinusvärk
Andra hemläkemedel mot förkylning
För att hantera en förkylning kan du också prova andra huskurer.
- Te med honung kan hjälpa till att lugna ont i halsen. Tillsätt färsk ingefära och citron i varmt vatten för en hemlagad kall och ont i halsen.
- En netikruka kan hjälpa till att skölja skräp eller slem från näshålan med en saltlösning. Använd den för att behandla sinusproblem, förkylningar och näsallergier.
- Kycklingnudelsoppa har antiinflammatoriska egenskaper för att lindra förkylningssymtom. Vätskor hjälper dig också att hålla dig hydratiserad när du är förkyld.
Takeaway
Ett avgiftningsbad botar inte din förkylning, men du kan tycka att det är lugnande och lugnande. Det kan också hjälpa till att tillfälligt lindra dina symtom inklusive trängsel, muskelsmärta och feber.
Andra huskurer, som att smutta på te med honung, kan också vara till nytta för förkylningssymtom. Om din förkylning förvärras eller inte förbättras efter 7 till 10 dagar, kontakta din läkare.
