Vad är splittring i Borderline Personality Disorder (BPD)?

Våra personligheter definieras av hur vi tänker, känner och beter oss. De formas också av våra erfarenheter, miljö och ärvda egenskaper. Våra personligheter är en stor del av det som gör oss annorlunda än människorna omkring oss.

Personlighetsstörningar är psykiska tillstånd som får dig att tänka, känna och bete dig annorlunda än de flesta. När de inte behandlas kan de orsaka nöd eller problem i livet för människor som har dem.

En mycket vanlig personlighetsstörning kallas för borderline personlighetsstörning (BPD). Det kännetecknas av:

• självbild frågor
• svårigheter att hantera känslor och beteende
• instabila relationer

Ett viktigt beteende som delas av många med BPD är känt som "splittring av motöverföring" eller helt enkelt "splittring".

Fortsätt läsa för att lära dig mer om delning i BPD och hur man hanterar det.

Vad är splittring i BPD?

Att dela upp något betyder att dela det. De med BPD tenderar att karakterisera sig själva, andra människor och situationer i svartvitt. Med andra ord kan de plötsligt karakterisera människor, föremål, övertygelser eller situationer som antingen allt bra eller dåligt.

De kan göra detta trots att de vet att världen är komplex, och gott och dåligt kan existera tillsammans i en.

De med BPD söker ofta extern validering utan att tänka på sina egna känslor om sig själva, andra, föremål, övertygelser och situationer. Detta kan göra dem mer benägna att splittras, eftersom de försöker skydda sig från ångest orsakad av potentiell övergivenhet, förlust av förtroende och svek.

Hur länge räcker splittring?

Människor med BPD upplever ofta intensiv rädsla för övergivande och instabilitet. För att klara av denna rädsla kan de använda splittring som en försvarsmekanism. Detta betyder att de kan skilja positiva och negativa känslor om:

• sig själva
• föremål
• tro
• andra människor
• situationer

Klyvning sker ofta cykliskt och mycket plötsligt. En person med BPD kan se världen i dess komplexitet. Men de ändrar ofta sina känslor från bra till dåliga ganska ofta.

Ett delningsavsnitt kan pågå i dagar, veckor, månader eller till och med år innan det skiftas.

Vad kan utlösa ett delningsavsnitt?

En splittring utlöses vanligtvis av en händelse som får en person med BPD att ta extrema känslomässiga synpunkter. Dessa händelser kan vara relativt vanliga, som att behöva resa på en affärsresa eller att bråka med någon.

Utlösande händelser involverar ofta mindre separationer från någon de känner sig nära och gnistor rädsla för övergivande.

Exempel på delning

Du kan identifiera splittring oftast genom språket hos en person med BPD. De använder ofta extrema ord i sin karaktärisering av själv, andra, objekt, övertygelser och situationer, till exempel:

• "Aldrig" och "alltid"
• "Ingen" och "alla"
• “Dåligt” och “bra”

Här är några exempel:

Exempel 1

Du har känt dig bra i allmänhet. Du är ute på en biltur en dag och gör en fel sväng som gör att du tillfälligt går vilse. Plötsligt försvinner alla goda känslor du har om dig själv, och du får mycket ner på dig själv.

Du kan säga negativa saker till dig själv eller andra, som "Jag är en sådan idiot, jag går alltid vilse" eller "Jag är så värdelös att jag inte kan göra någonting rätt."

Att göra en fel vändning vid körning betyder naturligtvis inte att en person är värdelös. Men en person med BPD kan dela upp sin uppfattning för att undvika oro hos andra som upplever dem som värdelösa om de gör jobbet först.

Exempel 2

Du har en mentor du beundrar djupt. De har hjälpt dig professionellt och personligen, och du börjar idealisera dem. De måste vara utan brister om de är så framgångsrika i sina professionella och personliga liv. Du vill vara som dem, och du säger till dem.

En dag genomgår din mentor oro i deras äktenskap. Du ser detta som ett tecken på svaghet. Plötsligt ser du din mentor som ett fullständigt bedrägeri och misslyckande.

Du vill inte ha något att göra med dem. Du skiljer dig själv och ditt arbete helt från dem och letar efter en ny mentor någon annanstans.

Sådan splittring kan göra att personen blir skadad, irriterad och förvirrad av den plötsliga förändringen i din uppfattning.

Hur påverkar splittring relationer?

Splitting är ett omedvetet försök att skydda ego och förhindra ångest. Att splittra leder ofta till extremt - och ibland destruktivt - beteende och personlig oro i relationer. Splittring förvirrar ofta de som försöker hjälpa människor med BPD.

Splitting är ett omedvetet försök att skydda ego och förhindra ångest.

De med BPD rapporterar ofta att de har intensiva och instabila relationer. En person som är en vän en dag kan uppfattas som en fiende nästa dag. Vissa relationsegenskaper hos en person med BPD inkluderar:

• svårt att lita på andra
• irrationellt fruktade andras avsikter
• snabbt avbryta kommunikationen med någon som de tror kan sluta överge dem
• snabbt förändrade känslor om en person, från intensiv närhet och kärlek (idealisering) till intensiv ogillande och ilska (devalvering)
• snabbt initierar fysiska och / eller känslomässigt intima relationer
  

Vad är det bästa sättet att hantera splittring om du har BPD?

Splitting är en försvarsmekanism som vanligtvis utvecklas av människor som har upplevt tidiga livstraumor, såsom missbruk och övergivande.

Långvarig behandling innebär utveckling av hanteringsmekanismer som förbättrar ditt perspektiv på de händelser som händer i ditt liv. Att minska ångest kan också hjälpa.

Om du behöver hjälp med att hantera ett delningsavsnitt just nu, så här kan du göra:

• Lugna andningen. En våg av ångest följer ofta uppdelade episoder. Att ta långa, djupa andetag kan hjälpa dig att lugna dig och förhindra att dina extrema känslor tar över.
• Fokusera på alla dina sinnen. Att förankra dig själv i vad som händer omkring dig vid ett visst ögonblick kan vara ett bra sätt att distrahera dig från extrema känslor och hjälpa dig att bättre sätta i perspektiv vad som händer runt dig. Vad kan du lukta, smaka, röra, höra och se på ett ögonblick?
• Nå ut.Om du känner dig splittrad kan du överväga att kontakta din psykolog. De kan kanske lugna dig och hjälpa till att underlätta splittringen medan det händer.

Vad är det bästa sättet att hjälpa en person som upplever splittring?

Det är inte lätt att hjälpa en person med BPD som upplever splittring. Du kan känna att deras symtom är nådda. Om du känner dig kapabel att hjälpa, här är några tips:

• Lär dig så mycket du kan om BPD. Det är lätt att bli förolämpad av upp och ner beteende hos någon med BPD. Men ju mer du vet om tillståndet och hur det kan påverka beteendet, desto mer förståelse får du för din älskades beteende.
• Känn din älskades utlösare. Ofta är samma händelser om och om igen en BPD-utlösare. Att känna din älskades utlösare, varna dem och hjälpa dem att undvika eller hantera dessa utlösare kan förhindra en splittringscykel.
• Förstå dina egna gränser. Om du känner dig outrustad för att hjälpa din nära och kära att hantera sina BPD-delningsepisoder, var ärlig. Berätta för dem när de ska söka professionell hjälp. Så här får du tillgång till terapi för varje budget.

Poängen

BPD är en psykisk sjukdom som kännetecknas av extremiteter i hur en person tänker, känner och agerar. Många personer med BPD bildar extrema karakteriseringar om sig själva, andra, föremål, övertygelser och situationer under episoder som kallas splittring.

Situationer associerade med ångest utlöser ofta splittringsepisoder. Även om det ibland kan vara svårt är det möjligt att hantera splittringssymptom.

Att få professionell hjälp kan bäst förbereda dig för att klara din BPD och splittringscykler.