Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Forskning från 2002 visar att sova på en säng som passar dig kan minska ryggont. Plus att få god sömn har många hälsofördelar.
Det finns många fantastiska madrasser där ute, men det finns ingen bästa madrass för alla. Din längd, vikt, ålder, sovställning och särskilda hälsotillstånd är faktorer som avgör vad som passar dig bäst.
Innan du bestämmer dig för en madrass kanske du vill testa olika stilar, som hybrid eller allt skum, i en butik för att se vilken typ du föredrar. Sedan kan du börja begränsa varumärken och leta efter vissa funktioner. Om du väljer att köpa online erbjuder många företag hemförsök.
Läs vidare för att få en översikt över grundläggande madrassfunktioner att leta efter, och vad forskningen säger om madrasser för ryggont. Vi tillhandahåller också våra åtta toppmadrassval baserat på konsumentrecensioner, sömnsexperter och kliniska studier.
Prisguide
- $ = under $ 1500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = över 2000 dollar
Priserna på madrasser varierar efter storlek och märke. Vi baserade våra prisekvivalenter ovan på en standard queen size. Många märken har både mer prisvärda och mer avancerade modeller tillgängliga.
Hybridmadrasser
Saatva Classic
Pris: $
Den oberoende Consumer Mattress Report rankar Saatva Classic som en enhällig allround-vinnare och nummer 2 för ryggont.
Den är tillverkad i USA med miljövänliga material, som återvunnet stål för fjädrarna och ekologisk bomull för locket. Den konturerade CertiPUR-US skumkuddetoppen är utformad för att stödja rygg, höfter och axlar.
Saatva-madrasser säljs endast online, men de erbjuder en testperiod på 120 nätter och du kan returnera eller byta madrassen mot en transportavgift på 99 USD. Finansiering är tillgänglig och de tar bort din gamla madrass när de levererar din nya.
Även om denna madrass generellt sett har goda recensioner, noterar vissa kunder att madrassen är tung och att det finns en del avgasning, en vanlig fråga för madrasser som innehåller skum.
Köp Saatva Classic madrass online.
DreamCloud Luxury Hybrid
Pris: $
DreamCloud rankas som nummer 3 för ryggsmärtor enligt Consumer Mattress Report.
Denna hybridmadrass är tillverkad av gelminneskum, en plyschtopp i cashmereblandning och individuellt förpackade innerspringspolar. Den är utformad för att minska rörelseöverföring, även om vissa granskare klagar över att den inte har bra kantstöd. Den kan ställas in på en boxram eller boxfjäder.
Även om denna madrass bara säljs online, levereras den med ett helt års prov och har livstidsgaranti. DreamCloud erbjuder gratis frakt, leverans, installation och retur. Finansiering finns också.
Köp DreamCloud Luxury Hybrid madrass online.
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
Pris: $
Sealys Hybrid Essentials-madrass kombinerar CertiPUR-US-certifierat gelminnesstödskum i ett toppskikt med en tunnformad spiralbas. Posturepedic-produkternas signatur är att madrassens mitt är förstärkt för att stödja de tyngsta kroppsdelarna: rygg och kärna.
Polyesterskyddet är utformat för att dra bort fukt från kroppen och hjälper dig att hålla dig sval medan du sover. Det har också låg rörelseöverföring, vilket innebär att två personer kan sova bekvämt.
Sealy har tillverkat madrasser i över 100 år och deras madrasser säljs både online och i butiker - så du kan prova innan du köper. Denna produkt levereras med 10 års garanti.
Köp madrass Sealy Posturepedic Hybrid Essentials online.
King Koil Xtended Life Grayson Firm
Pris: $$
Xtended Life Grayson Firm från King Koil är en hybridmadrass som har ett skumlager med hög densitet och ett grafitinfunderat latexskikt för svalhet, tryckavlastning och hållbarhet. Stålspolarna är placerade för att stödja din kroppsform och justering och minska rörelsestörningar.
King Koil har godkänt International Chiropractors Association. De säljer i butiker, så du kan prova innan du köper, men de erbjuder inte en provperiod eller säljer online. Madrassen levereras med 25 års garanti.
Hitta King Koil-madrasser i butikerna nära dig.
Bästa skum
Nektarminneskum
Pris: $
Nectar är en medelstor madrass med nästan ingen rörelseöverföring. Fyra lager CertiPUR-US-certifierat skum är utformade för att stödja dig vid tryckpunkter och hålla dig sval. Det översta kylskiktet av bomulls- och Tencel-formar till din kropp och bottenlagren ger dig ett fast stöd.
Den är utformad för att fungera med alla typer av sängplattformar och sliprar. Som med alla skummadrasser kan det avgasas några dagar efter leveransen. Recensionerna är mestadels positiva, även om vissa granskare klagar över att madrassen inte expanderade ordentligt efter öppnandet.
Med en provperiod på 365 dagar, gratis frakt, gratis retur och livstidsgaranti kan du känna dig bekväm att köpa online.
Köp madrass från Nectar Memory Foam online.
Amerisleep AS2
Pris: $
Amerisleep använder huvudsakligen växtbaserat minneskum som företaget hävdar är fem gånger mer andningsbart än annat minneskum. AS2-madrassen är utformad för att stödja höfter och axlar och den studsar tillbaka så att du inte behöver oroa dig för att sjunka ner i den.
Med ett unikt Celliant-överdrag sover madrassen svalt. Celliant är utformat för att öka ditt blodflöde och det erkänns av Food and Drug Administration (FDA) som en medicinsk utrustning.
AS2 säljs inte i butiker men Amerisleep erbjuder en testperiod på 100 dagar och gratis retur eller byte med schemalagd upphämtning. Frakt och leverans är gratis.
Den är gjord med tanke på ryggslipare, så det är kanske inte det bästa valet för sido- eller magslipare.
Köp Amerisleep AS2 madrass online.
Eight Sleep's The Pod
Pris: $$$
Denna madrass har fyra lager skum med hög densitet för att ge dämpning och stöd. Även om det kan vara bekvämt för ryggsömnare med ryggsmärtor, kan vissa sida- eller magslipare hitta det för mjukt. Eftersom det inte är så fast som andra alternativ kan det vara för mjukt för vissa.
Ett "högteknologiskt alternativ", den här "smarta madrassen" erbjuder temperaturreglering och sömnspårning. Små rör fyllda med vatten döljs i det avtagbara stickade madrassöverdraget.
Med dubbla kontroller kan du värma eller kyla vattnet och ställa in temperaturen på vardera sidan av sängen. Sensorer kan justera temperaturnivåerna när din kroppstemperatur ändras under natten.
Madrassen spårar också dina sömnfaser, hjärtfrekvens och puls. Med programmet 8+ kan du få en regelbunden analys av dina sömndata och trender. Det kräver en WiFi-anslutning.
Eight Sleep erbjuder en provperiod på 100 nätter, gratis frakt och gratis retur. Det finns 10 års garanti på madrassen och 1 års garanti på teknik och temperaturmekanism.
Köp The Pod madrass online.
Puffy Lux
Pris: $$
Puffy Lux är konstruerad med fyra skumlager. Det undre lagret ger en stabil grund, medan det andra och tredje lagret erbjuder balanserat stöd för att minska tryckpunkterna. Det översta lagret främjar kylning.
Som extra bonus fungerar Puffy madrassen med alla typer av sängbotten och den levereras med ett maskintvättbart lock. Den är utformad för alla sovande: rygg, sida och mage.
Medan recensionerna mestadels är positiva, tyckte vissa sidosovar att madrassen var obekväm, och andra kände att de sjönk ner i madrassen på natten. Eftersom den här madrassen är medelstor, är det kanske inte det bästa valet för dig om du föredrar ett fastare alternativ.
Medan Puffy inte säljer i butikerna är frakt gratis och erbjuder en provperiod på 101 nätter med livstidsgaranti.
Köp Puffy Lux madrass online.
Hur man väljer
Här är tio faktorer att tänka på när du handlar madrasser:
1. Stöd
Vad anses vara korrekt stöd?
- Din ryggrad vilar i linje. International Chiropractors Association rekommenderar att madrassen ska vara tillräckligt fast för att stödja dig i sovläge, med ryggraden i rak linje.
- Dina höfter och axlar är bekväma. Samtidigt måste madrassen ge tillräckligt med stöd för att hålla dina axlar, höfter och nedre rygg bekväma.
Gör följande när du handlar personligen:
- Ligga på en madrass i ditt vanliga sovläge och låt någon kontrollera ryggraden.
- Låt den andra personen röra sig på ena sidan av sängen så att du kan se om rörelse överförs till dig eller om madrassen flyttas under dig.
- Använd utvärderingsprogramvara som finns tillgänglig i vissa butiker.
Vissa återförsäljare använder en teknik som kallas BridgeIT, en skanningsapp som känner av dina kroppspresspunkter eller de områden där din kropp får mest kontakt med en yta.
Appen rekommenderar inte specifika märken, men den kan peka på tre eller fyra typer av madrasser som bäst passar dina behov.
Tänk på att kliniska studier visar att en medelstor madrass är bäst för ryggsmärtor. Om du handlar online, titta på fasthetsnivåer för att få en känsla av hur bra madrassen kan passa dina behov.
2. Komfort
Komfort är mycket individuellt. Det är därför det är viktigt att handla personligen, även om du köper online. På så sätt kan du testa ut funktioner från första hand innan du jämför en shopping.
För att säkerställa komfort:
- Handla personligen. Testa olika typer och märken av madrasser i en madrassaffär eller ett varuhus och notera märket och modellen för de som verkar som de kan uppfylla dina behov. Vissa madrasser som inte säljs i butikerna kan fortfarande erbjuda utställningsrum där du kan prova dem.
- Begränsa det och ta dig tid. Tillbringa minst 15 minuter med att testa din favoritmadrass. Rör dig runt på den för att prova olika sovpositioner.
En studie från 2008 på drygt 100 personer med kronisk ryggsmärta visade att en vattensäng eller en skummadrass var marginellt överlägsen för ryggbesvär och bekväm sömn än en hård madrass. Men skillnaderna var små.
En sömnsexpert rekommenderade att oavsett vilken madrass du väljer är det en bra idé att para ihop den med en justerbar sängbotten. Detta gör att du kan lyfta huvudet, foten eller mitten av sängen efter behov.
3. Storlek
Skulle du sova bättre på en större säng? Överväg att öka din madrassstorlek till en drottning eller king size.
4. Kostnad och värde
Madrasser kan vara dyra. Tänk på hur mycket tid du kommer att spendera på det och hur en bekväm sömn kommer att påverka din prestation under dina vakna timmar.
Som klinisk sömnpedagog Terry Cralle, RN, rekommenderar att en bekväm madrass inte är ”platsen att fokusera på dollar. Din investering kommer att löna sig på många sätt. ”
5. Varumärke
Du vill ha en ansedd märkesmadrass som är välkonstruerad och gjord av kvalitetsmaterial.
Var medveten om att många märken kan tillverkas av samma fabrik och med samma material och liknande konstruktion. Så vissa märken kanske inte har betydande skillnader mellan dem.
6. Madrasskonstruktion
Det uppskattas att mer än 80 procent av amerikanerna sover på en innerspringmadrass. Om du är en av dem kanske du vill utforska en annan madrasstyp, som latex eller minneskum, örngott, hybrider, luftbäddar eller vattensängar.
En liten studie från 2010 visade att personer med kronisk rygg- och axelsmärta hade bättre sömn och mindre smärta på en skum- eller latexmadrass.
7. Sovställning
Din sovställning kan påverka ryggont.
Om du är en bäddsoffa eller en bäddsoffa, kan du hitta en madrass med en mjukare topp bekvämare. Om du är en sovande rygg kan du hitta en madrass med mer stöd för att vara bekvämare.
8. Allergener
Om du har känt allergier, t.ex. latex, kolla madrassens materiallista. Vissa skum kan innehålla toxiner, så leta efter ett certifierat skum.
9. Leveransalternativ
Kommer butiken att leverera den nya madrassen, ställa upp den och kasta din gamla madrass med eller utan extra kostnad?
Om du köper en madrass online kan du behöva en plan för att kassera den gamla madrassen och installera den nya.
10. Garantier
Många företag tillåter dig att prova den nya madrassen hemma i en månad eller mer. Om madrassen inte fungerar för dig kan du returnera eller byta ut den mot en relativt liten avgift.
Kontrollera vad instruktionerna är för att returnera madrassen fysiskt. Vad skulle du vara ansvarig för och vad kommer madrassföretaget eller butiken att ta hand om?
Om du köper en skummadrass som levereras krympförpackad kan det innebära att du rullar upp den igen och boxar om den.
Typer av madrasser
Madrasser är vanligtvis konstruerade med en stödkärna och ett klädseln runt det. Det finns många sorter, alla med sina fördelar. Här är nio:
1. Innerspring
Innerspring-madrasser använder ett stålspolningssystem som stöd. Antalet spolar och hur de är ordnade spelar roll. Enligt International Chiropractors Association är dessa de grundläggande riktlinjerna att leta efter:
- 300 eller fler spolar för en dubbel madrass
- 375 eller fler spolar för en drottningmadrass
- 450 eller mer för en kingmadrass
Spolarna är täckta i olika vadderingsmaterial, vilket påverkar komfort och stabilitet.
De specifika spolkonfigurationerna gör skillnad i hur dina rörelser överförs till din sovpartner om du delar sängen. Det påverkar också hur madrassen stöder dina kroppskonturer.
2. Minneskum
Madrasser med minneskum använder polyuretanskum med hög densitet som stödsystem i klädseln. Detta skum konturerar nära sömnens form.
3. Latexskum
Latexmadrasser har latexskum som stödsystem. Latexen kan komma från växt- eller petroleumbaserade material.
4. Hybrid
Hybridmadrasser kombinerar stålspolar för stöd med skum eller latex på toppen för komfort.
5. Kuddtopp
Kuddmadrasser har ett extra lager vaddering ovanpå andra stödlager. Som namnet antyder är det som att ha kuddar ovanpå madrassen.
6. Gel
Gelmadrasser kombinerar gel och skum. Detta gör att madrassen kan sprida värmen bättre. Det ger också madrassen en annan känsla.
7. Luftbädd
Madrasser med luftmadrass har en justerbar fasthet. De passar in i vanliga sängramar och är täckta med olika vadderingsmaterial, såsom skum. Airbeds kan också styras separat på varje sida.
8. Vattensäng
Vattensängar använder vatten som stödsystem. De kan vara hårda med en träram eller mjuka sidor med en skumram inuti ett dragkedja med tyg. De är gjorda för att passa konventionella sängramar eller plattformar.
Vissa vattensängar har bafflar inuti som begränsar vattnets rörelse.
9. Justerbara sängar
Dessa är gjorda för att se ut som vanliga sängar, men både madrassen och basen kan röra sig. Du kan höja huvudet eller fötterna, och vissa har dubbla kontroller så att du och din sovpartner kan justera din position individuellt.
Takeaway
Du tillbringar ungefär en tredjedel av ditt liv med att sova, så det är viktigt att få en madrass du gillar.
En studie från 2009 visar att att bara byta madrass kan förbättra sömnen.
Den höga kostnaden för vissa madrasser kan vara en chock. De flesta märken har en rad madrasser, inklusive billigare modeller.
Tänk på alla faktorer ovan när du handlar efter en madrass. Sömnsexperter påpekar att en bra madrass är en av de viktigaste investeringarna du kan göra för din hälsa.
.jpg)
