Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Dina fötter är själva grunden för din kropp, stöder dess vikt och håller dig i rörelse. Även om fothälsa är viktigt för alla, är det särskilt viktigt för personer med diabetes.
Allvarliga komplikationer kan bero på dålig fothälsa. För att hålla dina fötter friska finns det några viktiga saker du bör göra.
- Inspektera dina fötter dagligen och kontrollera om det finns problem som snitt, knölar, torr hud eller övervuxna naglar.
- Bad dina fötter försiktigt för att undvika lukt, fotsvamp och infektioner.
- Fukta för att förhindra torr, sprucken hud, men använd inte lotion mellan tårna. För mycket fukt där kan öka risken för svampinfektion.
- Klipp tånaglarna försiktigt men lämna eventuella inåtväxande naglar, calluses eller liktorn till en professionell.
- Håll fötterna varma och torra med bekväma, fuktavvisande, icke-bindande strumpor.
- Gå inte barfota, inte ens inomhus. Använd skor, tofflor eller duschskor för att skydda dina fötter från svamp och bakterier.
- Låt din läkare undersöka dina fötter årligen.
Att göra vart och ett av ovanstående är lättare om du har rätt verktyg och produkter att arbeta med. Det finns en mängd produkter tillgängliga, men det kan vara svårt att sortera alla för att hitta de rätta.
Jag har levt med typ 2-diabetes i ett decennium. Här är några rekommendationer baserade på en kombination av personlig erfarenhet, online-forskning och användarrecensioner.
För att inspektera dina fötter
När jag letade efter ett sätt att på ett tillförlitligt sätt undersöka mina fötter blev jag förvånad över den lösning jag hittade.
Även om dessa två speglar är avsedda för att titta runt i bilmotorer medan de gör reparationer, fungerar de också bra för att undersöka dina fötter utan att vrida din kropp till en kringla.
HARDK Flexibel inspektionsspegel
Pris: $
Den flexibla vridhalsen på den upplysta spegeln gör att du kan böja den i vilken position du än behöver. Du kan till och med få den att stå på egen hand så att dina händer lämnas fria för att inspektera dina fötter.
HARDK Telescoping Inspection Mirror
Pris: $
Om du föredrar en spegel som du kan hålla medan du undersöker dina fötter, den här med ett styvt, teleskopiskt handtag är ett bättre val. Handtaget sträcker sig från 7,5 tum till 34 tum långt, vilket ger dig en hel del räckvidd.
För att bada fötterna
Skurborstar och pimpstenar gör ett mycket bättre jobb med att rengöra och exfoliera fötterna än att bara använda en tvättlapp.
Var noga med att komma mellan tårna och runt hälen. Torka fötterna helt, särskilt mellan tårna.
LOVE, LORI Duschfotskrubber, massager och rengöringsmedel
Pris: $
Denna texturerade plastdyna har sugkoppar som fäster på golvet i din dusch. På så sätt behöver du inte balansera på ena foten medan du tvättar den andra. Du kan helt enkelt lägga till duschgel och gnugga foten över dynan för en bra skrubba.
Vissa granskare tyckte att borsten på den här borsten var för hårda, så det kanske inte är ett bra val om du har känsliga fötter.
BESKAR Foot Scrubber för dusch med pimpsten
Pris: $
Denna fotborste gör det enkelt att rengöra och exfoliera dina fötter. Dess robusta, halkfria design fäster vid duschgolvet och har en inbyggd pimpsten förutom skrubbborsten.
Borsten på den här borsten är styva, men de flesta granskare tyckte dem inte var för hårda. Denna borste kan vara ett bättre val för personer med känsligare fötter.
Ny produktlösningar Mirakelfotborste med pimpsten
Pris: $$
Om du föredrar att bada istället för att duscha kan den här borsten fungera bättre för dig. Det 30-tums handtaget gör det enkelt att nå dina fötter när du är i badkaret. Den inbyggda pimpstenen är användbar för att exfoliera grov hud.
För att återfukta fötterna
Fotlotion eller grädde bör vara en vanlig del av ditt fotvårdssats. Eftersom dina fötter kan vara mer mottagliga för skärsår och infektioner, måste du leta efter mer än bara en fuktkräm. Du behöver också en lotion som har antibakteriella och svampdödande egenskaper.
Eucerin Advanced Repair Lotion
Pris: $
Detta är en bra, grundläggande fuktgivande lotion som innehåller ingredienser som ceramid 3 och glycerin för att behandla torr hud.
Ceramid ger ett skyddande lager som håller fukt i huden och fungerar som en barriär mot bakterier. Glycerin drar in fukt i de övre lagren av huden och fyller upp den. Denna lotion är också gjord utan tillsats av doft och är otrevlig.
Miracle Foot Repair Cream
Pris: $
Denna kräm utnyttjar de lugnande och kylande egenskaperna hos aloe vera-växter. Känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, innehåller aloe vera också antioxidanter, enzymer och vitamin A och C som kan hålla din hud frisk.
Krämen innehåller också kapryltriglycerid, som kan hjälpa till att mjuka upp torr, sprucken hud och hålla i fukt.
USA Naturals Tea Tree Oil Foot Cream
Pris: $$
Tea tree olja har naturliga svampdödande egenskaper som kan motverka fotsvamp och andra infektioner. Dessutom innehåller denna kräm:
-pepparmyntaolja, som kan hjälpa till att lugna klåda
-aloe vera och eukalyptusolja, som kan bekämpa inflammation och hjälpa till att läka sår
För att klippa tånaglarna
Att hålla tånaglarna trimmade hjälper till att undvika inåtväxande naglar, vilket kan leda till smärtsam svullnad och infektioner.
Harperton Nippit Precision Toenail Clipper
Pris: $
Dessa kraftiga, skarpa klippare är formade som en sax och trimmar tjocka naglar lättare och säkrare än en traditionell nagelklippare. Vissa människor tycker också att designen hjälper till att hålla handen stadig och är mindre besvärlig att använda än en traditionell nagelklippare.
För att hålla fötterna varma och torra
Om du inte gör något annat kan du välja rätt strumpor för att skydda dina fötter hela dagen.
Truform Knähöga kompressionsstrumpor och strumpor
Pris: $
Kompressionsstrumpor pressar benen för att hålla cirkulationen igång. Med tiden hjälper detta till att minska svullnad och kan hjälpa till att minska smärta i benen.
Truform tillverkar ett brett utbud av kompressionsstrumpor i olika kompressionsstyrkor, storlekar och färger. Alla dessa val gör det lättare att få det stöd du behöver medan du fortfarande ser snygg ut.
Dr Scholl's Cupron Socks
Pris: $
Om du har att göra med en svampinfektion kan strumpor gjorda med en speciell kopparbaserad fiber som heter Cupron hjälpa till att döda svampen. Som en bonus kan Cupron också döda fotlukt på strumpan.
För att hålla fötterna täckta inomhus
Bare fötter är utsatta för skador och infektioner. Att hålla fötterna täckta, även när de är inne, hjälper dem att hålla dem säkra och friska.
IceUnicorn Comfort House tofflor
Pris: $
Dessa skjutbara tofflor är själva definitionen av bekväma. Deras minne skum sulor ger dämpning som bildas till dina fötter. De är varma och överdelarna är gjorda av andningsbart material som transporterar fukt och håller fötterna torra.
Dessa finns i en rad dam- och herrstorlekar, samt olika färger.
Finleoo dusch sandal tofflor med dräneringshål
Pris: $
Dessa tofflor håller fötterna från golvet, där det kan finnas skadliga svampar och bakterier. De ger extra säkerhet med en halkskyddssula och är perfekta för gymmet, stranden eller spaet.
Vatten dränerar ut hålen i botten så att de snabbtorkar och kan bäras i duschen.
De finns också i en mängd dam- och herrstorlekar, samt olika färger.
Hur man väljer de bästa produkterna för dina fötter
Allas fötter är unika, så det kan ta lite försök att hitta de tofflor, skrubbborstar eller lotioner som fungerar bäst för dig.
Arbeta med din läkare för att ta reda på vad du behöver. De kan också föreslå eller rekommendera specifika produkter.
Här är några ytterligare tips:
- När du handlar efter speglar, badprodukter och skor eller tofflor, kom ihåg din livsstil och dina preferenser, till exempel om du brukar bada eller duscha.
- När du handlar efter lotion, leta efter de som innehåller hälsosamma ingredienser och eteriska oljor med svampdödande egenskaper.
- När du handlar efter strumpor, kontrollera komprimeringsalternativ eller de med funktioner som Cupron eller sömlösa tår.
Tala med din läkare
Det finns mycket du kan göra varje dag för att hålla fötterna friska, inklusive att inspektera, bada och återfukta dem, samt att hålla dem torra och rensa bort svampar och bakterier. Rätt produkter kan hjälpa till med allt detta.
Det är också viktigt att din läkare kontrollerar fötterna minst en gång om året. De undersöker dina fötter noggrant och bedömer deras hälsa.
Tillsammans hjälper din dagliga fotvård och en årlig kontroll att hålla dig frisk och på språng.
Corinna Cornejo är en innehållsförfattare som lever med typ 2-diabetes. Hennes erfarenhet som patient och vårdgivare informerar henne om att skriva hälsa, som syftar till att informera människor om hur de ska leva sitt bästa liv. Sedan hon diagnostiserades för ett decennium sedan har Corinna blivit patientförespråkare och bloggare. Läs mer på hennes patientblogg, Typ 2 Musings, och följ henne på @ type2musings.
-should-you-floss.jpg)
