Kan barn dricka getmjölk?

Innan detta ögonblick trodde du nog aldrig att du skulle spendera timmar på att undersöka varje mjölk på marknaden för att hitta ditt barns perfekta passform. Från traditionell komjölk till växtbaserade alternativ - som soja, mandel och ärter - hoppas getmjölk in som ett annat alternativ från djur.

I själva verket getmjölk eller getmjölksbaserade formler Maj vara ett hälsosamt och näringsrikt alternativ för spädbarn med känslighet för komjölk eller för dem med andra hälsoproblem med komjölk. På baksidan kanske getmjölkprodukter inte passar alla.

Om du funderar moo-ving över till getmjölk, vi vet att du inte vill fatta beslutet, ja, meh. Och eftersom du brinner för att ge ditt barn bästa möjliga näring, kommer vi att förklara när det kan - eller kanske inte - vara ett bra val.

Vad experterna säger om getmjölk och säkerhet

Vad du väljer för ditt barns näringskälla drivs sannolikt av flera faktorer. Alla dessa kan komma i spel:

• din personliga hälsotro
• tillstånd som påverkar ditt barns hälsa (såsom eksem, allergier eller känslighet för komjölk)
• tillgången på resurser

Men oavsett dessa förare är säkerheten alltid först.

Tappar ner, getmjölk anses i allmänhet vara ett säkert alternativ för komjölk, men endast när du följer lämplig tidslinje för att presentera den för ditt barn.

Getmjölksbaserade formler är säkra från födseln till 12 månader, men färsk getmjölk - och alla andra typer av ren mjölk som inte anses vara en modersmjölksersättning och inte är bröstmjölk - bör undvikas helt under de första 12 månaderna av din lillas liv, som rekommenderas av American Academy of Pediatrics (AAP).

Detta beror på att getmjölk ensam inte ger tillräcklig näring för spädbarn. Det har förknippats med allvarliga hälso- och utvecklingsmässiga konsekvenser om det konsumeras som ett alternativ till modersmjölksersättning eller bröstmjölk.

Dessutom är spädbarns matsmältningssystem inte tillräckligt mogna för att smälta stora mängder proteiner i mjölk som härrör från djur.

När en baby når 1 års ålder är det dock säkert att införa ren getmjölk så länge den är pastöriserad. (Rå, opastöriserad getmjölk kan innehålla bakterier som kan orsaka allvarlig sjukdom hos spädbarn och småbarn.)

Vanliga skäl för att överväga getmjölk

En av de främsta anledningarna till att föräldrar anser getmjölk är en komjölksallergi eller intolerans. Komjölksallergi drabbar upp till 3 procent av spädbarn i den utvecklade världen.

Symtom på komjölksallergi sträcker sig från diarré och hosta till allvarligare och potentiellt livshotande symtom som andfåddhet och anafylaxi.

Komjölksallergi mot komjölksproteinintolerans

Observera att en komjölksallergi inte är densamma som komjölksproteinintolerans, vilket påverkar upp till 5 procent av spädbarn under de första 1 till 3 månaderna av livet. Till skillnad från allergi mot mjölk involverar inte intolerans immunförsvaret. Tecken på komjölksproteinintolerans inkluderar uppblåsthet, gas och diarré.

Intressant är att många människor med komjölksallergi (mellan 40 och 100 procent) inte upplever samma allergi mot getmjölk - kanske för att getmjölk innehåller mer protein och har andra egenskaper som gör det lättare att smälta. (I motsats till vad många tror, ​​getmjölk gör innehåller laktos - bara mindre.)

Ändå bör ersättning av komjölksformler eller ren komjölk med getmjölkprodukter alltid diskuteras och övervakas av ditt barns barnläkare - särskilt om de har en allergi.

Hur getmjölk och komjölk jämförs näringsmässigt

Näringsmässigt tenderar ren getmjölk att ha lite mer protein och fett jämfört med komjölk. Getmjölk kan också packa betydligt mer kalcium, kalium, vitamin A och koppar, bland andra viktiga vitaminer och mineraler.

Men där getmjölk rankas högre i vissa vitaminer och mineraler, är det lägre i andra. Till exempel innehåller komjölk högre mängder vitamin B12 och folat, där getmjölk innehåller mer kalium och vitamin A. Horn till horn, detta gör komjölk och getmjölk ganska jämnt, näringsmässigt sett.

Getmjölks potentiella kant kan vara dess förmåga att förbättra kroppens absorption av vissa näringsämnen som järn, vilket visas i djurstudier som jämför de två.

En annan viktig näringsskillnad är i laktos (det naturliga sockret som finns i alla djurmjölk). Även utan en sann allergi har många människor svårt att smälta detta mjölkprotein, som ofta bryter ut som magproblem.

Getmjölk innehåller mindre laktos, och detta är en stor anledning till att de med komjölkskänslighet tål getmjölk mycket bättre.

Getmjölksbaserade formler

Några nya mammor kan inte eller välj att inte göra det amma (och det är helt OK). Om du faller in i den här gruppen kanske du letar efter det näst bästa - och ser getmjölksbaserade formler som en verklig möjlighet.

Denna studie från 2014 visade en jämförbar hälsosam spädbarnsutveckling mellan de som fick getmjölksformler och de som fick mat från komjölk.

Fler studier på getmjölk behövs för att utöka näringsmässiga fördelar med att använda den för spädbarn. Men en studie från 2019 föreslår att getmjölksbaserade formler närmare kan efterlikna human bröstmjölk när det gäller en handfull skyddande prebiotika som kallas oligosackarider, vilket hjälper till att främja tarmhälsa och till och med immunutveckling.

En sak att notera: Näringsinnehållet i getmjölksbaserade formler varierar efter märke, så granska ditt formelval med din barnläkare innan du matar det till ditt barn. Då kan du känna dig säker på att den uppfyller normala närings- och säkerhetskrav.

Getmjölk för eksem och återflöde

När du läser upp getmjölk kan du stöta på några anekdotiska påståenden om att det kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av eksem eller återflöde hos spädbarn, men solid forskning kring dessa direkta fördelar saknas.

Om du är orolig för att mjölkprodukter är relaterade till ditt barns eksem eller återflöde, diskutera detta med barnläkaren för bästa råd och vägledning innan du byter diet.

Nackdelar med getmjölk

Getmjölk är en animalisk produkt och delar liknande allergener med komjölk. Så det är faktiskt mycket troligt att om ditt barn har en sann allergi mot komjölk, kommer de också att vara allergiska mot getmjölk. (Detta kan variera beroende på allergins allvar.)

Faktum är att forskning har visat att getmjölk kan orsaka reaktioner hos mer än 90 procent av barn med allergi mot komjölk.

Så som vi tidigare har sagt, prata alltid med ditt barns läkare om det är säkert att prova getmjölk - eller någon annan alternativ mjölkprodukt för den delen.

Tillgänglighet och kostnad är ytterligare potentiella utmaningar för att göra getmjölk till en bas i din kiddos diet. Det är mindre troligt att du hittar getmjölk i din favoritbutik och apotekshyllor. Så du kan behöva leta efter det i hälsokostaffärer, beställa det eller jaga på det online.

Och slutligen, om du någonsin har provat getost, vet du att den har en distinkt jordaktig smak som skiljer sig från ost tillverkad av komjölk. Du kan förvänta dig en liknande smak med getmjölk. Vissa små kan smeka det först eller helt - speciellt om de är vana vid komjölkprodukter.

Om du inte är säker på var du ska börja, be ditt barns barnläkare att rekommendera vissa märken, eller skriv ut näringsinformation om några alternativ du har hittat och diskutera vad som är bäst för din baby.

Säkraste typerna av getmjölk

För spädbarn under 12 månader bör du bara överväga näringsmässigt lämpliga formler. Getmjölksbaserade modersmjölksersättningar bör berikas med vitaminer och mineraler. Med detta sagt är det viktigt att titta på näringsetiketten med ditt barns barnläkare för att säkerställa att det kryssar för alla rätt rutor.

Din barnläkare kan rekommendera att du kompletterar med D-vitamin om formeln inte redan har det. Andra kan också rekommendera järntillskott.

När det gäller ren getmjölk för småbarn och barn från 1 år och uppåt, slappnar standarderna lite av eftersom din kiddo borde få sin näring från en mängd olika livsmedel.

Medan olika märken varierar något näringsinnehåll är det mycket viktigt att se till att din getmjölk är pasteuriserad. Idén med gårdsfärsk getmjölk verkar som det roliga och "organiska" alternativet, varnar Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mot det eftersom skadliga bakterier i rå mjölk kan orsaka allvarlig sjukdom hos barn.

Takeaway

Jämfört med andra länder runt om i världen är getmjölk ett mindre populärt val i USA när det gäller modersmjölksersättning och rena animaliska mjölkalternativ efter ålder 1. Men det betyder inte att det kanske inte passar rätt för din lilla.

Faktum är att om ditt barn visar känslighet för komjölksprodukter eller om du har andra hälsoproblem kan du diskutera alternativet för getmjölksalternativ med barnets barnläkare.

Studier visar att getmjölksbaserade modersmjölksersättningar och ren, pastöriserad getmjölk efter 1 års ålder erbjuder näring som är jämförbar med komjölk - och kan till och med packa några ytterligare hälsofördelar.

Men de har vissa nackdelar, inklusive att vara svårare att hitta, annorlunda smakprov och med en högre prislapp. Om dessa skäl inte räknar ut getmjölk, diskutera det med ditt barns barnläkare för att se om det passar bra.