Hur man kan stoppa vinterallergier från att förstöra er dag

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad är vinterallergier?

Känner du att allergierna blir starkare än vanligt den här säsongen?

Vinterallergisymtom är egentligen bara dina säsongsbetonade allergisymtom. Men på grund av det kallare och hårdare vädret som är typiskt för vintersäsongen är det mer troligt att du spenderar mer tid inomhus och ökar din exponering för allergener inomhus.

Några av de vanligaste inomhusallergenerna som kan utlösa dina vinterallergier inkluderar:

• luftburna dammpartiklar
• dammkvalster
• sällskapsdjur (hudflingor som bär proteiner)
• forma
• kackerlacka avfall
  

Det bästa sättet att lindra allergisymtom är att vidta förebyggande åtgärder. Men du kan fortfarande få lindring för dina allergisymtom även om dina symtom redan är som värsta.

Läs vidare för några tips om vilka inomhusallergener du ska se upp för, vilka symtom du kan uppleva, vad du kan göra för att behandla och förebygga allergisymtom och mer - inklusive hur man kan se skillnaden mellan vinterallergi och förkylning.

Inomhus allergener

Det finns en mängd inomhusallergener som kan utlösa symtom under vintern, särskilt när vädret är fuktigt och du tillbringar mer tid inomhus på grund av dåliga väderförhållanden.

Här är några av de vanligaste inomhusallergenerna att tänka på:

AllergenVar finns den?Varför är det vanligt?Vad gör det värre?DammkvalsterSängkläder, möbler och mattorDammkvalster lever i varma, fuktiga miljöer, och deras döda kroppar och bajs kan komma i hushållsdamm.Använda inomhusvärme och tvätta inte sängkläder regelbundetSällskapsdjurNästan alla inomhusytor: sängar, mattor och klädselHusdjursskada från hundar eller katter kan komma i hushållsdamm och hålla fast vid många ytor inomhus, vilket ökar dina chanser för exponering.Husdjur tillbringar mer tid inne, särskilt i sovrum eller vardagsrumFormaMörka, fuktiga områden som badrum, källare och under handfatFuktigt väder kan främja mögeltillväxt.Luftfuktare, läckande rör eller kranarKackerlacka
skräpMörka, fuktiga områden, särskilt köksskåp, under handfat eller bakom apparaterFuktigt väder kan köra kackerlackor inomhus.Lämna mat eller smulor

Symtom

Här är de talande tecknen på allergisymtom:

• nysning
• täppt / rinnande näsa
• kliande ögon
  
• klåda i halsen
• klåda i örat
• andningssvårigheter, särskilt genom en igensatt näsa
• torr hosta, ibland producerar slem
• hudutslag
• känna sig sjuk
• lätt feber

Allvarliga allergier kan också leda till mer störande symtom relaterade till astma, såsom:

• tryck över bröstet
• väsande eller visslande när du andas
• andas snabbt
• känner sig utmattad
• känner sig orolig

Allergier mot kyla

Allergier och förkylningar har mycket olika källor. Förkylning beror på ett virus som sprids av någon som redan är smittad. Allergier beror på att kroppen frigör histamin som skapar ett inflammatoriskt svar på allergener eller andra irriterande ämnen.

En förkylning slutar också när din kropp bekämpar infektionen. Allergier kan inträffa när du utsätts för allergener som kommer in i luftvägarna. Symtom varar så länge du fortsätter att andas in i allergenerna.

Här är den detaljerade uppdelningen:

KallAllergierVarar flera dagar
upp till två veckorVarar flera dagar
till månader eller längreKan hända när som helst under året
(men vanligare på vintern och våren)Kan hända när som helst
under åretSymtom uppträder a
några dagar efter infektionSymtom verkar rätt
efter exponering för allergenerKan orsaka kroppssmärta
och feberIngen kroppssmärta eller feberOrsakar hosta, rinnande näsa,
och täppaOrsakar hosta, kliande ögon,
rinnande näsa och täppaOrsakar vanligtvis halsontHalsont är inte vanligtOrsakar inte ögat
vattning och klådaOrsakar ofta ögat
vattning och klåda

Behandlingar

Allergisymtom kan lätt behandlas hemma, men kan också dra nytta av långvariga kliniska behandlingar. Här är några av dina alternativ:

• Ta receptfria läkemedel (OTC). Antihistaminer, såsom cetirizin (Zyrtec) eller fexofenadin (Allegra), kan lindra symtomen effektivt när de tas regelbundet. OTC-läkemedel med paracetamol (Tylenol), såsom Zyrtec-D, kan hjälpa till med relaterade symtom som huvudvärk.
• Använd en netikruka eller näsbevattning. Dessa behandlingar fungerar genom att skicka rent destillerat vatten genom näsgångarna för att rensa ut allergener.
• Använd nässpray. Receptstyrka nasala sprayer, såsom flutikason (Flonase) och triamcinolon (Nasacort), kan hjälpa till att lindra inflammation och andra symtom som en rinnande näsa. Dessa kan nu köpas över disk.
• Få allergiska skott (immunterapi). Fråga din läkare om allergiska skott för allvarliga, kroniska allergisymtom. Dessa fungerar genom att regelbundet utsätta dig för mycket små mängder av dina allergener för att bygga upp din kropps immunitet mot dem. Detta leder till mycket mindre allvarliga symtom under flera år.

Förebyggande

Försök med följande för att minimera din exponering för inomhusallergener som är vanliga under vintern:

• Lägg ett speciellt skyddshölje över sängkläderna, inklusive dina kuddar och madrasser, för att hålla dammkvalster ute.
• Tvätta regelbundet dina kläder, sängkläder och eventuella avtagbara klädselöverdrag i varmt vatten för att minska ansamling av mjäll och dammkvalster.
• Använd en avfuktare för att minska fukten i inomhusluften. En idealisk luftfuktighetsnivå är cirka 30 till 50 procent.
• Dammsug regelbundet ditt hem. Använd ett vakuum med ett HEPA-filter för att ta bort majoriteten av allergenpartiklarna från de flesta ytor.
• Ta ut mattor och ersätt den med linoleum, kakel eller trä.
• Rengör alla områden med mögeltillväxt med vatten och en 5-procentig blekmedelslösning.
• Städa upp rester eller smulor i ditt kök eller matplats efter att du eller dina husdjur har ätit.
  
• Åtgärda eventuella läckor i ditt badrum, källare, tak eller rör för att hindra fukt från att byggas upp och skapa en miljö för dammkvalster, mögel eller kackerlackor att frodas.
• Försegla sprickor eller öppningar i dina dörrar, fönster eller väggar där kackerlackor kan komma in eller utomhusluften kan blåsa in.
• Begränsa tiden dina husdjur tillbringar inomhus. Om det inte är möjligt för dem att stanna ute, håll dem borta från platser du tillbringar mycket tid, till exempel i ditt sovrum, vardagsrum eller kök.

Poängen

Vinterallergier är i huvudsak desamma som säsongsallergier när det gäller symtom. De inkluderar:

• klåda
• nysning
• utslag
• rinnande eller täppt näsa

Att ta allergimedicin, rengöra näsan och bihålorna eller vidta förebyggande åtgärder kan alla hjälpa till att minska dina symtom när du tillbringar mer tid inomhus under vintern.

Se din läkare för att fråga om allergiska skott om allergisymtom inte blir bättre med behandlingen, varar i några veckor eller mer eller avbryter din dagliga livsstil.