Hur lång tid efter att ha druckit är det säkert att köra?

Att inte låta som en specialundervisning, men att dricka och köra inte blandas.

Alkohol påverkar din körförmåga på flera sätt.

Framför allt alkohol:

• försämrar ditt omdöme
• bromsar din reaktionstid avsevärt
• gör det svårt att fokusera på körning
• påverkar din förmåga att kontrollera bilen eller hastigheten
• minskar samordningen
• hämmar din förmåga att spåra rörliga föremål

Hur snart försvinner dessa effekter? Tänk om du har haft "några" men mår bra? Vad händer om du känner ett lätt surr men vet att du är under den lagliga gränsen? Här är allt du behöver veta.

Att bryta ner den allmänna tidslinjen

Alkoholmetabolism varierar mycket mellan människor och situationer. I allmänhet kan din lever bearbeta cirka 1 uns sprit per timme, vilket är ungefär en standarddrink.

Tänk på att spritdrycker inte skapas lika. Vissa innehåller mer alkohol än andra.

Vad du anser att en drink kan faktiskt motsvara mer (ibland ~ mycket ~ mer) än vad som erkänns som en standarddrink.

En grov guide

Här är några allmänna uppskattningar av hur snabbt kroppen metaboliserar olika drycker:

• Ett litet skott sprit: 1 timme
• En halvliter öl: 2 timmar
• Ett stort glas vin: 3 timmar

Ju mer drycker du konsumerar, desto längre tid tar det för din kropp att bearbeta alkoholen. Som ett resultat har du en högre alkoholkoncentration i blodet (mer om detta på en minut).

De faktorer som kan påverka ämnesomsättningshastigheten inkluderar:

• Ålder. Långsam cirkulation och lägre muskelmassa när du åldras påverkar hur alkohol distribueras, metaboliseras och elimineras.
• Biologiskt kön.Av flera fysiologiska skäl metaboliserar kvinnor alkohol annorlunda än män och kommer att känna effekterna mer, även om de är lika stora. Lägre kroppsvattenvolym, hormonella faktorer och lägre nivåer av ett leverenzym som bryter ner alkohol är några anledningar.
• Kroppsvikt. Ju mer en person väger, desto mer utrymme genom vilket alkohol kan spridas i kroppen. Kärnan är att om du väger betydligt mindre än din vän kommer alkoholkoncentrationen i ditt blod att vara högre även om du dricker exakt samma mängd.
• Mat (tom kontra full mage). Alkohol absorberas genom magslemhinnan. Att ha mat i magen saktar tömningen av magsäcken och minskar absorptionen av alkohol. På baksidan, om du dricker på fastande mage (aldrig en bra idé), desto snabbare absorberar kroppen alkoholen, vilket leder till en högre alkoholkoncentration i ditt system.
• Andra ämnen och mediciner. Vissa mediciner kan påverka alkoholmetabolismen och hur du känner alkoholens effekter. Samma sak gäller för många fritidsämnen (inte att du bör överväga att köra efter att ha konsumerat något av dem heller).
• Hur snabbt du dricker. Om du slår tillbaka skott eller tappar dina drycker ger du inte din lever den tid den behöver för att bearbeta alkoholen. Detta innebär långvariga effekter.

Vad sägs om alkoholkoncentration i blodet?

Blodalkoholkoncentration (BAC) avgör inte bara hur full du känner dig, utan om du enligt lag anses vara för nedsatt för att köra bil.

BAC bestäms av mängden alkohol i blodet jämfört med mängden vatten i blodet.

En BAC på 0,08 gram alkohol per deciliter (g / dL) eller högre är över den lagliga gränsen i USA. Men låt inte det numret styra ditt val att sätta dig bakom ratten.

För det första är 0,08 g / dL faktiskt lite högre än gränsen för 0,05 g / dL som används i många europeiska länder.

Dessutom kan dina körförmåga påverkas även om du är långt under den lagliga gränsen, vilket också kan leda till juridiska problem.

I själva verket rapporterade National Highway Traffic Safety Administration att 2018 dödades 1 788 personer i alkoholrelaterade kraschar med förare med BAC under den lagliga gränsen i USA.

Finns det något sätt att ge mig själv ett nykterhetsprov?

Om du har landat här för att du letar efter ett sätt att testa om du är nykter att köra, har du tur.

Det finns egentligen inget tillförlitligt sätt att självtesta din förmåga att köra säkert efter att ha druckit, även med en snygg designad app på din telefon.

Alkohol påverkar din bedömning, så du skulle inte kunna utvärdera dina körförmåga - eller någon annan för den delen - efter att ha druckit.

Du kan använda en personlig andningsapparat, men den kan bara berätta vad din BAC är. (Kom ihåg att din BAC bara är ett nummer. Att ha en laglig BAC-avläsning betyder inte nödvändigtvis att det är säkert för dig att köra.)

Alkohol påverkar alla olika, så även om vissa kanske kan fungera normalt och köra säkert vid den lagliga gränsen, kan många andra inte.

Det säkraste du kan göra är att inte sätta dig bakom ratten efter att du har druckit.

Finns det något sätt att nykta sig snabbare?

Hur nykter du dig snabbare? Det gör du inte. Förlåt.

Internet är fullt av råd och mirakeldrycker som gör anspråk på att hjälpa dig att bli nykter snabbare, men inget av dessa fungerar eller har någon form av vetenskapligt bevis för att säkerhetskopiera dem.

Det enda som sänker din BAC är tid, och hur lång tid det tar är individuellt för personen och omständigheterna.

Det bästa du kan göra är att vänta på det eller inte låta din BAC bli hög i första hand.

Att göra följande kan hjälpa dig att hindra alkohol från att försämra din förmåga att köra bil nästa gång du dricker:

• Bestäm en gräns för hur många drycker du konsumerar i ett sammanträde innan du börjar dricka.
• Ge din kropp tid att bearbeta alkoholen genom att smutta på (inte sluka) dina drycker och växla med alkoholfria drycker.
• Håll fast vid drycker med lägre alkoholhalt.
• Ha något att äta innan du dricker och nippa med snacks medan du dricker.

Poängen

Om du inte är säker på om det är säkert för dig att köra, gör dig fel på sidan av försiktighet och kör inte.

Med någon som dör i en berusad körolycka var 50: e minut i USA, är din säkraste satsning att inte sätta sig bakom ratten efter att ha druckit.

Gör andra arrangemang för att åka hem innan du dricker eller ta dig tid att sova av den innan du kör.

Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansförfattare och författare som har skrivit mycket om alla saker hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är inbäddad i sitt skrivbod som forskar i en artikel eller inte intervjuar hälso- och sjukvårdspersonal, kan hon hitta att hon rullar runt sin strandstad med man och hundar i släp eller stänk om sjön som försöker bemästra stand-up paddle board.