Från luftrenare och filter till växter som kan absorbera skadliga toxiner i luften finns det ett antal produkter på marknaden som lovar att göra din bostad till en friskare plats.
Vissa människor har dock valt ett mer helhetsgrepp för att städa luften i sina hem.
Gå in i Himalayas saltlampa.
Utöver att du har enastående i ditt hem, gör detta dekorativa ljus ett antal hälsopåståenden, inklusive förbättrad luftkvalitet. Ändå, som det är fallet med många hälsoklänningar, är vetenskapen bakom dem ... ja, ifrågasättande.
För att få nedgången på dessa charmiga lampor frågade vi tre läkare: Debra Rose Wilson, doktor, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, docent och holistisk vårdpraktiker; Debra Sullivan, doktor, MSN, RN, CNE, COI, en sjuksköterskepedagog som specialiserat sig på kompletterande och alternativ medicin, barnläkare, dermatologi och kardiologi; och Dena Westphalen, PharmD, en klinisk farmaceut.
Här är vad de hade att säga.
Har Himalaya saltlampor några hälsofördelar?
Debra Rose Wilson: En saltlampa har en härlig glöd och sätter stämningen för stressreducering, men det finns inga mätbara hälsofördelar. Det har inte publicerats någon forskning i en peer-reviewed vetenskaplig tidskrift. Faktum är att saltlampor har kallats pseudovetenskap.
Debra Sullivan: Saltlampor sägs förbättra luftkvaliteten, hjälpa dig att sova och öka ditt humör genom att släppa ut negativa joner i luften när de är i drift. Inget av dessa påståenden har någonsin bevisats. Studier från 2012 och 2015 visar att rumsjoniserare inte har någon effekt på personer med astma, och dessa joniserare producerar högre mängder jonisering än saltlampor.
Dena Westphalen: Tanken bakom saltlampor är att saltet ska fungera som en naturlig joniserare och attraherar vatten i luften, vilket kan bära föroreningar som bakterier och allergener. Många av de påståenden som är förknippade med saltlampor är relaterade till ett icke-kollegialt granskat papper som publicerades 2010 i Pakistan Journal of Molecular Biology. Forskning har dock inte utförts som kan bekräfta fördelarna med saltlampor.
Kan saltlampor från Himalaya städa luften i ditt hem?
DRW: Nej. Jag rekommenderar istället att gå till Consumer Reports för att lära dig mer om luftfilter och rengöringsmedel.
DS: Detta är baserat på teorin att vattenmolekyler i luften, som innehåller allergener eller föroreningar, lockas av saltet. Lampan värmer sedan upp vattnet till avdunstningspunkten och lämnar föroreningarna på saltytan. Detta är återigen bara en teori och det finns för närvarande ingen forskning som stöder detta påstående. Dessutom, om ditt mål var att städa luften i ditt hem, skulle en luftrenare göra ett mycket bättre och snabbare jobb.
DW: En saltlampa skulle inte rengöra luften i ditt hem.
Kan Himalaya saltlampor hjälpa till med allergier?
DRW: Nej. Men att rengöra luften med ett luftfilter kan. Många människor har en allergi mot damm, mögel, djurskada eller insektsskräp. När dessa kommer i luften kan allergiska reaktioner uppstå. En studie från 2014 visade att hemfiltreringssystem kan minska allergiutlösare som finns i inomhusluften.
DS: Av orsakerna ovan kan det inte hjälpa allergier. Om luften inte rengörs finns det inga allergener att ta bort.
DW: En 2013 års systematisk granskning - en genomgång av ett antal utförda försök - visade att även i ett rum med negativa joner i luften finns det ingen fördel för astmasymtom eller andningsfunktion. Det kan inte förväntas att saltlampor kan hjälpa till med allergier.
Har det gjorts någon gedigen forskning om saltlampor från Himalaya?
DRW: Ingen. Forskning kan snart komma ut och undersöka effektiviteten. Som sagt, saltlampor verkar inte skada människors hälsa.
DS: Mycket lite. Den huvudsakliga forskningen kring saltet är en metod som kallas haloterapi, vilket en studie från 2014 visade sig vara effektiv vid behandling av KOL.
DW: Det har inte utförts någon peer-reviewed forskning. Artikel 2010 från Pakistan Journal of Molecular Biology bör undersökas noggrant, eftersom det inte har funnits några resultat som styrker dess vetenskapliga giltighet.
Kan saltlampor från Himalaya hjälpa till med andningsbesvär?
DRW: Nej. Utöver att se vackert ut i det mjuka ljuset och kanske låta personen känna sig avslappnad finns det ingen forskning som visar att det kan hjälpa till med andningen. Teoretiskt sett är joner som släpps ut från Himalaya-saltet till nytta för kroppen, men det verkar inte finnas tillräckligt med joner som frigörs för att mäta. Dessutom har effekter ännu inte dokumenterats. Även när ett rum medvetet är positivt och negativt joniserat har inga konsekventa förändringar i humör, sömn eller hälsa hittats.
DS: Det finns inga bevis just nu för att saltlampor kan förbättra andningsbesvär. Det verkar vara mest effektivt för att förbättra någons humör tack vare dess mjuka glödande ljus. Utöver detta verkar det inte finnas några effekter. Teorin att negativt laddade joner som släpps ut från lampan kan ge bättre luftkvalitet har visat sig inte vara särskilt effektiva. Som nämnts tidigare är det mycket snabbare att använda en rumsluftrenare och erbjuder ett bättre tillvägagångssätt för att utföra uppgiften att rengöra luften för bättre andningsfunktion.
DW: Jack Beauchamp, professor i kemi i Caltech, testade en mycket populär saltlampa och fann att inga negativa joner skapades. Effekten av glödlampan som används i lamporna - 15 till 45 watt - är för liten för att skapa negativa joner. Beauchamp bekräftade detta genom att använda en maskin för att upptäcka joner. Kort sagt: Saltlampor skulle inte ha någon inverkan på andningsfrågor.
Dr Debra Rose Wilson är docent och holistisk läkare. Hon tog doktorsexamen från Walden University. Hon undervisar på psykolog- och omvårdnadskurser på forskarnivå. Hennes expertis inkluderar också obstetrik och amning. Dr. Wilson är chefredaktör för en peer-reviewed internationell tidskrift. Hon tycker om att vara med sin tibetanska terrier, Maggie.
Dr Debra Sullivan är sjuksköterskalärare. Hon tog sin doktorsexamen från University of Nevada. Hon är för närvarande universitetssjuksköterska. Dr Sullivans expertis inkluderar kardiologi, psoriasis / dermatologi, barnläkemedel och alternativ medicin. Hon tycker om dagliga promenader, läsning, familj och matlagning.
Dr. Dena Westphalen är en klinisk farmaceut med intressen för global hälsa, resehälsa och vaccinationer, nootropics och specialanpassade läkemedel. År 2017 tog doktor Westphalen examen från Creighton University med sin doktor i farmacieexamen och arbetar för närvarande som farmaceut för ambulansvård. Hon har varit volontär i Honduras för att tillhandahålla folkhälsoutbildning och har fått priset för erkännande av naturläkemedel. Dr. Westphalen var också stipendiemottagare för IACP Compounders på Capitol Hill. På fritiden tycker hon om att spela ishockey och akustisk gitarr.
