Översikt
Mest smärta avtar efter att en skada läker eller en sjukdom går. Men med kroniskt smärtsyndrom kan smärta vara i månader och till och med år efter att kroppen läkt. Det kan till och med inträffa när det inte finns någon känd utlösare för smärtan. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health definieras kronisk smärta som varaktig mellan 3 och 6 månader och påverkar cirka 25 miljoner amerikaner.
Symtom på kroniskt smärtsyndrom
Kroniskt smärtsyndrom tar en avgift på både din fysiska och psykiska hälsa. Även om smärtan kan vara nästan konstant, kan det bli fläckar av mer intensiv smärta på grund av ökad stress eller aktivitet. Symtom inkluderar:
- ledvärk
- muskelvärk
- brännande smärta
- Trötthet
- sömnproblem
- förlust av uthållighet och flexibilitet på grund av minskad aktivitet
- humörproblem, inklusive depression, ångest och irritabilitet
I en studie som publicerades i tidskriften Pain hade 60,8 procent av patienterna som rapporterade kronisk smärta också depression, de flesta med "allvarliga" symtom på nivån.
Orsaker till kroniskt smärtsyndrom
Tillstånd som orsakar utbredd och långvarig smärta är, inte överraskande, ofta kopplade till kroniskt smärtsyndrom. Några av dessa villkor inkluderar:
- Artros. Denna typ av artrit är i allmänhet ett resultat av slitage på kroppen och uppstår när skyddande brosk mellan benen försvinner.
- Reumatism. Detta är en autoimmun sjukdom som orsakar smärtsam inflammation i lederna.
- Ryggont. Denna smärta kan härröra från muskelstammar, nervkompression eller artrit i ryggraden (kallas ryggstenos).
- Fibromyalgi. Detta är ett neurologiskt tillstånd som orsakar smärta och ömhet i olika delar av kroppen (känd som triggerpunkter).
- Inflammatorisk tarmsjukdom. Detta tillstånd orsakar kronisk inflammation i mag-tarmkanalen och kan orsaka tarmsmärta och kramper.
- Kirurgiskt trauma.
- Avancerad cancer.
Även när dessa tillstånd förbättras (via mediciner eller terapier) kan vissa människor fortfarande uppleva kronisk smärta. Denna typ av smärta orsakas vanligtvis av en felkommunikation mellan hjärnan och nervsystemet. (Av oförklarliga skäl kan vissa människor stöta på denna typ av smärta utan några kända utlösare.)
Kronisk smärta kan förändra hur nervceller (nervceller i hjärnan som överför och bearbetar sensorisk inmatning) beter sig, vilket gör dem överkänsliga för smärtmeddelanden. Enligt Arthritis Foundation kommer till exempel 20 procent av personer med artros som får sina knän ersatta (och förmodligen inte har mer smärtsamma ledproblem) fortfarande rapportera kronisk smärta.
Riskfaktorer
Forskning visar att vissa människor är mer mottagliga för kroniskt smärtsyndrom än andra. Dom är:
- De med kroniska och smärtsamma tillstånd, såsom artrit.
- De som är deprimerade. Experter är inte helt säkra på varför detta är, men en teori är att depression förändrar hur hjärnan tar emot och tolkar meddelanden från nervsystemet.
- De som röker. Ännu finns det inga definitiva svar, men experter undersöker varför rökning verkar förvärra smärtan hos de med artrit, fibromyalgi och andra kroniska smärtsjukdomar. Enligt Cleveland Clinic utgör rökare 50 procent av dem som söker behandling för smärtlindring.
- De som är överviktiga. Enligt forskning rapporterar 50 procent av dem som söker behandling för fetma mild till svår smärta. Experter är inte säkra på om detta beror på den extra vikt som läggs på kroppen eller om det beror på det komplexa sättet att fetma samverkar med kroppens hormoner och ämnesomsättning.
- De som är kvinnor. Kvinnor tenderar att ha mer känslighet för smärta. Forskare teoretiserar att det kan bero på hormoner eller skillnader i tätheten hos kvinnliga mot manliga nervfibrer.
- De som är äldre än 65. När du åldras är du mer benägen för alla typer av tillstånd som kan orsaka kronisk smärta.
Kroniskt smärtsyndrom vs. fibromyalgi
Medan kroniskt smärtsyndrom och fibromyalgi ofta samexisterar är de två olika störningar. Kroniskt smärtsyndrom har ofta en identifierbar utlösare, såsom artrit eller skada från ett benbrott som inte läker ordentligt.
Fibromyalgi - en störning i nervsystemet som kännetecknas av muskel- och ledvärk och trötthet - uppstår ofta utan känd orsak. Om du tittade på en röntgen skulle du inte hitta vävnads- eller nervskador. Fibromyalgi påverkar dock hur nerver känner och vidarebefordrar smärtmeddelanden. Även vid behandling kan smärtan vid fibromyalgi fortfarande vara kronisk (vilket leder till kroniskt smärtsyndrom).
Diagnos av kroniskt smärtsyndrom
Det första din läkare kommer att göra är att ta en grundlig medicinsk historia. Du kommer att bli tillfrågad om saker som:
- när din smärta började
- hur det känns (till exempel brinnande och skarpt eller tråkigt och värkande)
- där den ligger
- om något gör det bättre eller sämre
Eftersom vissa tillstånd kan leda till kroniskt smärtsyndrom kan din läkare beställa avbildningstester för att avgöra om det finns led- eller vävnadsskador som kan förklara din smärta. Till exempel kan din läkare beställa en MR för att avgöra om din smärta härrör från en herniated disk, en röntgen för att se om du har artros eller ett blodprov för att kontrollera reumatoid artrit.
Utan att kunna hitta en direkt orsak till din smärta - eller om de tror att smärtan är oproportionerlig mot utlösaren - kommer vissa läkare att avfärda dina symtom eller säga att de är "allt i ditt huvud." Det är svårt att vara proaktiv när du inte mår bra, men fortsätt undersöka alternativ. Om det behövs, prata med din läkare om vad du tror orsakar din smärta och be om lämpliga tester och behandlingar. Att arbeta som ett team är din bästa möjlighet att hitta lättnad.
Behandling för kroniskt smärtsyndrom
Kronisk smärta kan vara förvirrande, men den kan behandlas. Några alternativ inkluderar:
Medicinsk
- Läkemedel för att lindra smärta. Dessa kan vara antiinflammatoriska medel, steroider, muskelavslappnande medel, antidepressiva medel som också har smärtstillande egenskaper och i svåra fall opioider (detta är en sista utväg).
- Sjukgymnastik för att öka flexibilitet och rörelseomfång.
- Nervblock för att avbryta smärtsignaler.
- Psykologisk / beteendeterapi. Även om de kanske inte har stor inverkan på smärta, kan vissa psykologiska terapier ha en positiv effekt på humör. Till exempel har kognitiv beteendeterapi (en typ av samtalsterapi som hjälper dig att omformulera negativt tänkande) visat sig vara effektiv för att öka humöret, även upp till ett år efter avslutad behandling. I en annan studie var biofeedback fördelaktigt för att minska muskelspänningar och depression och förbättra hanteringen av kronisk smärta. Biofeedback är en typ av terapi som lär dig att använda ditt sinne för att kontrollera kroppsliga reaktioner, som snabb andning.
Alternativ
- Akupunktur. Enligt en analys av studier minskade akupunktur smärtnivåerna hos 50 procent av dem som försökte det, jämfört med en 30 procent smärtreduktion hos de som inte fick akupunktur.
- Hypnos. Forskning rapporterar att 71 procent av individerna med irritabelt tarmsyndrom (IBS) rapporterade mycket förbättrade symtom efter en kurs av hypnos. Dessa effekter förlängdes upp till fem år efter behandlingen.
- Yoga. Eftersom det hjälper till att slappna av muskler, uppmuntrar djup, återställande andning och ökar mindfulness, visar forskning att yoga kan vara till nytta för att minska depression och ångest som följer med kronisk smärta, vilket förbättrar din livskvalitet.
Hantera kroniskt smärtsyndrom
När du inte mår bra kan det vara svårt att hantera kronisk smärta. Känslomässig stress kan göra smärtan ännu värre. Det kan vara svårt att arbeta, och du kan överväga möjligheten att få invaliditetsförmåner. Men undersök detta noggrant. Socialförsäkringsverket har mycket specifika krav som du måste uppfylla innan förmånerna betalas ut.
Under tiden föreslår American Psychological Association dessa tips för att hantera kronisk smärta:
- Fokusera på det som är positivt i ditt liv.
- Vara förlovad. Dra dig inte tillbaka från familj och vänner eller aktiviteter du gillar och fortfarande kan utföra.
- Delta i supportgrupper. Din läkare eller ditt lokala sjukhus kan hänvisa dig till ett.
- Sök hjälp, både psykiskt och fysiskt. Och kom ihåg, om du känner att dina läkare avvisar din smärta, fortsätt söka. Medkännande vårdpersonal finns där ute. Be vänner om rekommendationer och kontakta supportgrupper, hälsoorganisationer som är dedikerade till en viss sjukdom och lokala sjukhus för remisser.
