Chafing händer när huden gnuggar ihop och friktionen orsakar rodnad, irritation och obehag.
Vanliga områden för skavad hud inkluderar de inre låren, armhålorna, skinkorna, ljumsken och till och med bröstvårtorna. Ibland kan skavad hud vara så irriterad att läkare kallar det friktionsbrännskada.
Den goda nyheten är att du inte behöver låta skavad hud få dig ner. I den här artikeln tar vi en titt på fem enkla hemmetoder som kan hjälpa till att lindra smärtan och obehaget hos skavad hud.
Vad orsakar skav?
Även om din hud är tuff och kan skydda dig från många saker kan den gå sönder om den är överansträngd. Upprepad friktion, särskilt i kombination med fukt, kan resultera i skavad hud. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar följande:
- Bär extra vikt. Övervikt i lår, armar eller buken kan öka risken för att huden gnuggar mot sig själv och orsakar irritation.
- Amning. Ammande mammor upplever ofta hudskavning på grund av fukt på bröstvårtorna som är förenade av att ha en ammande bh.
- Löpning. Chafing tenderar att vara vanligt med distanslöpare på grund av den repetitiva rörelsen av löpning, i kombination med svettig hud och kläder som gnuggar på huden.
- Cykling. När lår och skinkor upprepade gånger gnuggar mot en cykelstol kan det få huden att skavas.
- Täta kläder. Kläder som är för snäva, som en alltför snäv bh eller underkläder, kan upprepade gånger gnugga på huden och orsaka skav.
- Blöjor. Chafing kan också påverka spädbarn. Blöjor som är för små, våta eller täta kan orsaka hudskavning.
Dessa är bara några exempel på hur huden kan skavas. Varje kombination av fukt och din hud som gnuggar mot något kan orsaka skav.
Hemmet för skavad hud
Det är viktigt att inte ignorera skavad hud. Inflammerad, fuktbelastad hud kan leda till en hudinfektion om den lämnas obehandlad.
Det första steget för att behandla skavad hud är att rengöra området med en skonsam kroppstvätt och ljummet vatten. Klappa huden torr och låt det skavade området lufta ut i några minuter innan du applicerar något av följande hemmet.
1. Aloe vera
Aloe vera är en suckulent som har länge använts för medicinska ändamål. Den klara gelén som finns i bladen har använts i århundraden för att lugna och behandla bränd hud och andra ytsår.
Det kan också hjälpa till att minska irritation och inflammation orsakad av skav.
Om du har en aloe-växt hemma kan du bryta av ett blad, pressa ut gelén och applicera den på huden. Du kan också köpa aloe vera-blad i vissa naturliga livsmedelsbutiker.
Om du inte kan hitta aloe vera-blad eller inte vill extrahera gelén själv kan du köpa aloe vera-gel i en apotek eller online.
2. Vaselin
Enligt forskning publicerad i British Journal of Sports Medicine kan applicering av vaselin på skavad hud bidra till att minska ytterligare irritation.
Eftersom den ger en hal yta och inte absorberas snabbt i huden, kan vaselin också hjälpa till att förhindra skav.
Krämer med zinkoxid är också effektiva för att blockera fukt och förhindra skav.
3. Kokosolja
Forskning har visat att kokosnötolja kan minska inflammation, hjälpa till med sårläkning och döda bakterier på huden. Doppa en liten mängd kokosnötolja för att lugna alla områden med skavad hud.
Även om kokosnötolja kan hjälpa till att läka rå, irriterad hud, kanske den inte finns kvar på huden länge. Detta gör det ineffektivt för att förhindra skav.
4. Majsstärkelse
Majsstärkelse har förmågan att absorbera extra fukt från huden och minska klåda. Det kan också skapa en silkeslen känsla på huden som kan hjälpa till att förhindra ytterligare friktion och irritation.
Majsstärkelse kan användas som ett alternativ till talkpulver, vilket har gett upphov till några farhågor på grund av deras möjliga koppling till cancer.
5. Sheasmör
Sheasmör är en lotion som innehåller mycket fettsyror och kan hjälpa till att mjuka upp och ge näring till huden. Enligt en studie från 2012 har den också antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att främja hudläkning.
Säkerhet
Dessa läkemedel är vanligtvis säkra att applicera på måttligt skavad hud. Men om din hud har blåsor eller öppna sår, är det bäst att lämna dem fria från pulver eller lotion tills huden har läkt för att bilda en skyddande barriär.
Det enda undantaget från detta är vaselin. Applicera det på såret tills det läker och håll området täckt med ett bandage.
Vilka andra behandlingar kan hjälpa till?
Om hemmet inte hjälper, eller om du vill ha en starkare behandling, kan du använda en lokal kortikosteroidkräm. Du kan köpa dessa aktuella krämer i de flesta apotek.
Tala med din läkare om du inte är säker på vilken typ av kräm som passar dig.
Vad kan du göra för att förhindra skav?
För att förhindra att huden blir skavad kan du:
- Applicera balsam eller krämer på områden som är benägna att skavas. Vaselin, zinkoxid eller andra anti-chafing balsam eller krämer (se produktrekommendationer nedan) kan hjälpa till att skydda din hud från friktionen av upprepade rörelser.
- Använd skyddshöljen eller nippelskydd. Oavsett för ammande mammor eller distanslöpare, kan dessa skyddshöljen minska bröstvårtans friktion vid körning.
- Använd skyddshorts. Leggings eller cykelshorts kan förhindra att huden gnuggar mot sig själv. Dessa shorts är vanligtvis gjorda av mjuka elastiska material som kan minska friktionen.
- Byt till större blöja. För små barn kan det minska hudskavningen om du använder en lite större blöja eller applicerar blöjan löstare. Dessutom byter blöjan ofta när den är nedsmutsad, vilket minskar skav och blöjutslag.
Anti-chafing-produkter
Om du är benägen för skavad hud kan du överväga att använda en anti-chafing gel eller kräm för att skydda din hud. Du kan också använda dessa produkter för att minska friktionen medan din skavade hud läker. Några produkter som fungerar bra inkluderar:
- Body Glide Original Anti-Chafe Balm. Tillverkad av växtbaserade ingredienser kan du applicera denna otäcka balsam dagligen på alla områden som är benägna att skavas.
- Chamois Butt'r Original Anti-Chafe Cream. Denna anti-chafing-kräm har utvecklats av en cyklist och är en favorit bland idrottare. Den innehåller ingredienser som lanolin, glycerin och mineralolja som kan minska friktionen.
- Ekorreens nötssmör helt naturlig anti-kafé-salva. Denna salva använder naturliga muttersmör för att minska hudfriktionen. Den innehåller också vitamin E-olja för att hålla huden mjuk.
Poängen
Skavad hud är ett vanligt problem som orsakas av upprepad friktion som kan bryta ner huden och orsaka rodnad, irritation, inflammation och obehag.
Aktuella kortikosteroidkrämer kan hjälpa till att lugna skavad hud, liksom flera hemläkemedel, som aloe vera, kokosnötolja, sheasmör, majsstärkelse, zinkoxid och vaselin.
Om din skavade hud inte förbättras med hemmetoder eller receptfria krämer, se till att följa upp med din läkare.
