Varför blir jag yr när jag äter?

Hur är yrsel och äta kopplade?

Att äta hjälper vanligtvis till att minska yrsel genom att öka blodsockret. Så när du känner dig yr efter att ha ätit en måltid eller mellanmål kan symtomen vara förbryllande (för att inte tala om illamående).

Det finns många potentiella bakomliggande orsaker associerade med yrsel efter att ha ätit. De flesta av dem har behandlingsbara alternativ som kan hjälpa till att lösa din yrsel.

Vad orsakar yrsel efter att ha ätit?

Flera olika tillstånd och bakomliggande orsaker har potential att orsaka yrsel efter att ha ätit. Ibland kan du helt enkelt stå upp för snabbt efter att ha sittat länge. Denna plötsliga förändring i vätskevolymer och blodflöde kan orsaka tillfällig yrsel.

Postprandial hypotoni

Postprandial hypotension är ett tillstånd som uppstår efter att ha ätit. Det orsakas av ökat blodflöde till magen och tarmarna, vilket tar blodflödet från andra delar av kroppen.

Som ett resultat ökar hjärtfrekvensen för att pumpa mer blod genom kroppen. Blodkärlen dras också åt. Båda faktorerna kan få en person att känna sig yr efter att ha ätit. Cirka en tredjedel av äldre kvinnor och män upplever ofta detta tillstånd.

Förutom yrsel kan en person med postprandial hypotoni ha följande symtom:

• kärlkramp (bröstsmärta)
• svimningskänsla
• illamående
• visuella förändringar

I sällsynta fall kan hypotension postprandial orsaka ministroke. Dessa är också kända som övergående ischemiska attacker. Personer med högt blodtryck är i riskzonen för hypotension postprandial.

Läkare har ännu inte hittat botemedel mot hypotension efter måltid men kan rekommendera kost- och livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska tillståndets förekomst.

Icke-diabetisk hypoglykemi

Icke-diabetisk hypoglykemi är ett sällsynt tillstånd som kan orsaka yrsel efter att ha ätit på grund av ett plötsligt blodsockerfall.

En person med icke-diabetisk hypoglykemi kan ha reaktiv hypoglykemi, det är där blodsockret sjunker istället för att öka efter att ha ätit.

Läkare känner inte helt till den bakomliggande orsaken till detta tillstånd, men de misstänker att maten får kroppen att släppa ut för mycket insulin.

Insulin är ett hormon som ansvarar för att behandla blodsockret och sänka glukosnivåerna. Som ett resultat sjunker en persons blodsockernivåer för snabbt och de känner sig yr.

Symtom associerade med icke-diabetisk hypoglykemi inkluderar:

• förvirring eller nervositet
• känner sig orolig
• känner mig mycket sömnig
• hunger
• irritabilitet
• skakning
• svettas

I vissa fall kan detta tillstånd behandlas kirurgiskt och botas. Där det inte kan behandlas kan kostförändringar hjälpa till att hantera symtom genom att minska sannolikheten för att en signifikant minskning av blodsockret kommer att ske.

En läkare kan också uppmuntra dig att kontrollera dina blodsockernivåer efter att du har ätit så att du kan äta ett mellanmål för att öka dina blodsockernivåer innan de blir lägre.

Kostutlösare

Ibland kan något du åt utlösa ett tillstånd (tillfälligt eller kroniskt) som gör att du känner dig yr. Att äta vissa livsmedel har till exempel varit kopplat till migrän, ett symptom på det är yrsel.

Exempel på livsmedel som är kända för att orsaka migrän är:

• alkohol
• choklad
• mjölkprodukter
• livsmedel med mononatriumglutamat
• syltad mat
• nötter

Att dricka koffeininnehållande produkter som kaffe eller läsk kan också bidra till yrsel hos vissa människor. Känsligheten för koffein varierar mycket.

Koffein är ett stimulerande medel och kan öka din hjärtfrekvens. De med en historia av hjärtrelaterade problem och de som är äldre kanske inte kan tolerera dessa förändringar i hjärtslag. Yrsel kan vara resultatet.

Vissa människor med tillstånd som svimmelhet eller Meniere's sjukdom kan också finna att deras yrsel blir värre efter att ha ätit vissa livsmedel. Dessa tillstånd involverar innerörat och kan påverka din balans. Triggermat kan inkludera de med högt saltinnehåll, alkohol och livsmedel som är kända för att utlösa migrän.

När ska du träffa en läkare om yrsel efter att ha ätit?

Ring 911 och sök akut behandling om du har symtom som följer din yrsel, såsom:

• bröstsmärta
• förvirring
• förändringar i medvetandet

Annars, om du upplever större yrsel efter att ha ätit, bör du boka en tid med din primärvårdsläkare. Du bör inte ignorera yrsel som ett symptom eftersom många underliggande orsaker kan behandlas.

Eftersom yrsel kan leda till fall och andra olyckor är det också bäst att symptomet behandlas för att förhindra potentiell skada.

Hur kan yrsel efter ätning behandlas?

Behandlingarna för yrsel efter att ha ätit beror vanligtvis på den bakomliggande orsaken. Till exempel, om postprandial hypotoni orsakar problemet, kan vissa behandlingar innehålla följande alternativ:

• Välj mat som tar längre tid att smälta, såsom fullkorn, frukt och grönsaker. Livsmedel med hög sockerhalt och raffinerade kolhydrater (som vitt bröd, vitt ris och potatis) smälter snabbt och ökar riskerna för hypotension efter måltid.
• Drick mycket vatten, särskilt före en måltid. Att dricka ett glas vatten eller två kan öka mängden blodvolym i en persons kropp så att deras blodtryck är mindre benägna att sjunka.
• Ät flera små måltider på en dag istället för några stora måltider. Eftersom kroppen använder mer energi och blodflöde för att smälta en stor måltid kan äta små måltider minska yrsel efter att ha ätit.
• Stå långsamt upp under den första timmen efter att ha ätit, eftersom det här är den tid då yrsel efter att äta är mest sannolikt.
• Undvik livsmedel som är kända för att utlösa yrsel som koffein, alkohol och mat med högt natriuminnehåll.

Om din yrsel är resultatet av att du äter en viss mat eller har en matallergi, bör du undvika den maten. Om du är osäker på exakt vilken mat som orsakar problemet, prata med din läkare om en diet för att eliminera den exakta bakomliggande orsaken.

Frågor och svar

F:

Vad orsakar yrsel efter att ha ätit när du är gravid?

A:

Många saker kan orsaka yrsel efter att ha ätit under graviditeten. Graviditet i sig kan associeras med yrsel från sådana orsaker som lågt blodsocker och förändrat blodflöde från hormonellt flöde. Ibland, med långa sittperioder, kan stående snabbt leda till yrsel på grund av snabb blodvolymfördelning. Sällan kan reaktiv hypoglykemi ses under graviditet.

Daniel Murrell, MDSvaren representerar våra medicinska experters åsikter. Allt innehåll är strikt informativt och bör inte betraktas som medicinsk rådgivning.

Vad är utsikterna för yrsel efter att ha ätit?

Genom att göra viktiga kostförändringar kan du vanligtvis minska din yrsel efter att ha ätit. Men om yrsel börjar bli vanligare bör du kontakta din läkare.

Du bör också öva på säkra vanor när du står upp från sittande ställning, som att ha en stol bakom dig för att undvika att falla. Om du känner dig yr, kan du sitta eller ligga och dricka mer vatten tills yrseln avtar kan hjälpa till att minska dina symtom.