Hur man känner igen allvarlig uttorkning och vad man ska göra

Allvarlig hydrering är en medicinsk nödsituation. Det är viktigt att veta hur man känner igen detta avancerade tillstånd av uttorkning och vet vad man ska göra.

Du kan behöva intravenösa vätskor i ett akutrum och andra behandlingar för att undvika organskador och andra hälsokomplikationer om du upplever svår uttorkning.

Barn, äldre vuxna och de som är gravida är särskilt mottagliga för allvarliga hälsoproblem relaterade till svår uttorkning. Låt oss ta en titt.

Dehydrering definierad

Kroppen befinner sig i ett tillstånd av uttorkning när vätskenivån sjunker till en punkt där organ och kroppsfunktioner, såsom cirkulation och andning, inte kan fungera normalt. Det inträffar när kroppen tappar mer vätska än den tar in.

Du kan vanligtvis avhjälpa mild uttorkning genom att dricka vatten eller drycker packade med elektrolyter.

Orsaker till svår uttorkning

• Värme. Överdriven svettning på grund av extrem temperaturexponering, som att vara aktiv i varmt väder eller spendera för mycket tid i bastu, kan orsaka uttorkning.
• Sjukdom. En sjukdom som utlöser diarré eller kräkningar kan också beröva kroppen vätskor på kort tid. Om du kräks eller har diarré och inte kan hålla nere påfyllningsvätskor kan mild uttorkning utvecklas till svår uttorkning.
• Dricker inte tillräckligt eller tillräckligt ofta. Du kan också bli uttorkad genom att inte dricka tillräckligt för att hålla jämna steg med typisk vätskeförlust.
• Läkemedel. Om du tar vissa mediciner, såsom diuretika för högt blodtryck, kan vätskeförlust bli snabbare.

Om du inte märker de tidiga tecknen på uttorkning eller om du inte torkar ut tillräckligt snabbt kan du gå från att vara lätt till kraftigt uttorkad.

Allvarliga uttorkningssymptom och effekter

Symtom på svår uttorkning inkluderar:

• Törst. Du kanske tror att du känner dig törstig är den första indikationen på att du kan bli uttorkad. Det motsatta är vanligtvis sant: Din kropp börjar känna sig törstig efter att uttorkningen redan har börjat.
• Pissa mindre. Förutom att känna sig törstare än vanligt, inkluderar tecken på uttorkning mindre frekvent urinering och mörkare urin.
• Inte kissa. Om du inte urinerar alls är det troligt att du är mycket uttorkad och bör få omedelbar läkarvård.
• Inte svettas. Utan tillräckligt med vätskor för att fungera normalt kan din kropp börja överhettas, vilket snabbt kan leda till värmerelaterade sjukdomar, såsom värmeslag och värmeutmattning.
• Huvudvärk och yrsel. Yrsel och yrsel är tecken på mild eller måttlig uttorkning. Om dessa symtom förvärras och du har problem med att koncentrera dig och kommunicera, kontakta läkare.
• Dålig hud turgor. Dålig turgor är när din hud tar längre tid att återgå till sitt ursprungliga utseende efter att ha klämt ett område lätt.

Allvarlig uttorkning kan i vissa fall leda till hjärnskador och till och med dödsfall.

Äldre vuxna måste vara särskilt uppmärksamma på att hålla sig hydratiserade eftersom de kanske är mindre medvetna om när de är törsta och blir uttorkade.

Hudveck och uttorkning

Du kan få en känsla av hur uttorkad du är genom att klämma eller lägga din hud mellan kuddarna på två fingrar. Om du till exempel klämmer fast huden på armen ska den snabbt återgå till sitt normala utseende när du släpper taget. Termen för denna typ av hudelasticitet är turgor.

Om huden verkar "tält" eller klibbar ihop under ytan är det vanligtvis ett tecken på att du är kraftigt uttorkad.

Allvarliga uttorkningstecken hos barn

Hos mycket små barn kan svår uttorkning vara fallet när de har:

• inga tårar följer med gråt
• tecken på slöhet
• torra blöjor längre än vanligt
• kalla, klamiga lemmar

Allvarliga hälsokonsekvenser kan hända snabbt hos barn om svår uttorkning inte behandlas snabbt.

Tecken under graviditeten

Symtom på svår uttorkning under graviditeten inkluderar:

• extrem törst
• sjunkna ögon
• snabb hjärtfrekvens
• blodtrycksfall
• torr mun
• torr hud, liksom dålig turgor
• tidigt arbete

Dehydrering kan också utlösa Braxton-Hicks-sammandragningar, som känns som riktiga sammandragningar, men anses vara tecken på falskt arbete.

Behandlar svår uttorkning

Rehydrering genom svår uttorkning kräver vanligtvis mer än att tillhandahålla vatten eller andra drycker.

Behandling med intravenösa vätskor bör börja så snart du kan få medicinsk vård.

IV-vätskor är vanligtvis en saltlösning, gjord av vatten, natrium och andra elektrolyter. Genom att få vätskor genom en IV snarare än genom att dricka dem kan din kropp absorbera dem snabbare och återhämta sig snabbare.

När du är på sjukhuset kommer ditt blodtryck och hjärtfrekvens troligen att övervakas för att se till att de återgår till det normala när din kropp återhämtar sig.

Du uppmuntras också att dricka vatten eller andra återfuktande drycker.

För barn

Medan sportdrycker innehåller mycket tillsatt socker, innehåller de också vatten och viktiga elektrolyter, såsom natrium och kalium.

• En utspädd sportdryck - 1 del sportdryck till 1 del vatten - kan vara till hjälp för barn.
• Försök ge mycket små barn utspädda sportdrycker eller vatten en tesked åt gången. Om det är svårt att svälja, försök använda en spruta.

Detta kan hjälpa till att hålla vätskenivån i ett hälsosamt intervall efter mild uttorkning eller IV-rehydratiseringsbehandling.

När du är gravid

Du kan också återfukta med vatten eller sportdrycker. Om du känner dig illamående på morgonen eller när som helst på dagen, försök hitta en tid när du mår bättre för att få ner vätskorna.

Drycker och hydrering

Bra drycker för rehydrering

Tillsammans med vatten och vissa elektrolytsportdrycker, soppa, mjölk och naturlig fruktjuice räknas alla som återfuktande drycker.

Drycker att undvika

Tänk på att inte alla drycker hjälper till med återfuktning.

• Cola och läsk. Socker-sötade läskedrycker kan faktiskt göra din uttorkning värre och leda till ytterligare njurrelaterade uttorkningsproblem.
• Alkohol, inklusive öl. Så uppfriskande som en kall öl kanske låter när du är extremt törstig, bör du undvika alkohol om du försöker rehydrera.
• Koffeinhaltiga drycker. Koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker fungerar som diuretika, vilket får dig att urinera mer än vanligt och öka din vätskeförlust jämfört med ditt vätskeintag. Detta inkluderar kaffe, svart te, grönt te och energidrycker.

Takeaway

Allvarlig uttorkning är en potentiellt livshotande medicinsk nödsituation. Det kan orsaka allvarliga skador på dina njurar, hjärta och hjärna. För att undvika svår hydrering, svara på tecken på uttorkning genom att dricka vätskor som återfuktar dig.

Du kan också undvika till och med antydan till uttorkning om du konsumerar vätska hela dagen. Hur mycket du ska dricka beror på flera faktorer, inklusive din ålder, vikt och hälsa.

Människor med njursjukdom, till exempel, behöver dricka mindre än andra individer. Människor som är fysiskt aktiva behöver dricka mer än andra.

Om du är osäker, prata med din läkare. Du kan också göra en snabbkontroll genom att titta på urinens färg. Om du tissar regelbundet varje dag och färgen är nästan transparent är du förmodligen väl hydratiserad.