Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Om du någonsin har haft en hårbottenmassage, kommer du säkert ihåg hur avslappnande det kändes.Förutom att lindra stress och spänning, finns det också surr runt hårbottenmassager som kan främja hårväxt.
Är detta bara en myt eller finns det sanning i denna ytterligare fördel med hårbottenmassage? Även om forskningen är begränsad kan det finnas ett löfte om denna teori, beroende på dina hårtillväxtbehov.
I den här artikeln tar vi en närmare titt på vetenskapliga bevis kring hårbottenmassage och hårväxt. Om du vill ha andra hårväxttips har vi de också för dig.
Vad är en hårbottenmassage?
En hårbottenmassage liknar en massage du skulle få för din nacke, rygg eller kropp. Men en hårbottenmassage görs vanligtvis lite mer försiktigt. Det görs vanligtvis utan olja, men du kan inkludera det om du föredrar det.
En typisk hårbottenmassage använder endast fingertopparna. Det finns också möjlighet att använda en hårbottenmasseringsenhet som fungerar för att efterlikna trycket från dina fingertoppar.
Kan det hjälpa till med hårväxt?
Enligt en liten studie från 2016 drog forskarna slutsatsen att regelbunden hårbottenmassage kan leda till tjockare hår. Denna studie involverade nio män som fick en 4-minuters hårbottenmassage varje dag i 24 veckor. I slutet av studien fann man att männen hade tjockare hår än i början.
Ytterligare forskning från 2019 stödde dessa resultat. Denna studie baserades på enkätsvar från 340 deltagare som följt specifika instruktioner genom att göra hårbottenmassage två gånger dagligen för att förbättra håravfallet.
Enligt de självrapporterade resultaten rapporterade ungefär 69 procent av deltagarna att deras alopeci hade förbättrats.
Fördelarna med en hårbottenmassage för hårväxt centrerar sig på hårsäckarna. Varje hår på ditt huvud börjar sitt liv i en follikel, som ligger precis under huden i hårbotten.
Enligt forskning ökar hårbottenmassage hårtjockleken genom att sträcka hårsäckarnas celler. Detta i sin tur stimulerar folliklarna att producera tjockare hår. Man tror också att en hårbottenmassage kan hjälpa till att utvidga blodkärlen under huden och därigenom uppmuntra hårväxt.
Även om forskningen är begränsad, vad som är känt hittills gör visa något löfte angående hårbottenmassage och hårväxt.
Hur man masserar hårbotten
Det finns flera sätt att ge hårbotten en massage för att stimulera hårväxten. Här är fyra alternativ.
1. Traditionell hårbottenmassage
En traditionell hårbottenmassage innebär endast att du använder fingertopparna.
- Använd fingertopparna på båda händerna för att applicera lätt till medelhögt tryck på hårbotten, rör dig i små cirklar.
- Arbeta dig över hårbotten för att täcka alla områden.
- Försök att massera hårbotten med fingertopparna i minst 5 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
Du kan också få en hårbottenmassage från en licensierad massageterapeut. Kostnaden varierar beroende på massagens längd.
2. Massera medan du tvättar håret
Om du är pressad för tid kan du använda den traditionella hårbottenmasseringsmetoden som beskrivs ovan medan du tvättar håret.
Massera försiktigt ditt schampo eller balsam med dina fingertoppar i håret i 5 minuter. Skölj sedan håret som vanligt.
3. Borstar och massageverktyg
Som med kroppsmassage finns det också specialverktyg du kan köpa för en hårbottenmassage.
Även om vissa hudläkare rekommenderar att man använder en hårbottenmassagerare, tror andra att en fingermassage är lika effektiv. I slutändan är det upp till dig att bestämma vilken metod som fungerar bäst för dig.
Hårbottenmassageverktyg kommer i form av borstar eller lätta handhållna gummimassagerare. Du kan bearbeta dessa över hela hårbotten på samma sätt som du skulle använda fingrarna.
Handla massage i hårbotten online.
4. Hårbottenmassage med eteriska oljor
Du kan också använda eteriska oljor med din hårbottenmassage. Djurstudier har visat att både lavendel- och pepparmyntaoljor kan bidra till att främja hårväxt.
Blanda 1 till 2 droppar lavendel- eller pepparmyntaolja med 1 matsked bärarolja, som jojoba eller smält kokosnötolja. Applicera direkt i hårbotten och använd sedan fingertopparna eller en hårbottenmassagerare för att försiktigt bearbeta oljorna i hårbotten.
Innan du applicerar essentiell olja i hårbotten, se till att du gör ett plåsterprov på ett litet område av din hud först för att se till att du inte är allergisk.
Andra tips för hårväxt
Förutom att massera hårbotten finns det andra beprövade sätt att hjälpa ditt hår att växa. Du kanske vill:
- Undvik överdriven schamponering och borstning. Begränsa också användningen av kemiska behandlingar, färgämnen och uppvärmda hårstylingverktyg. Dessa kan alla försvaga hårsäcken och orsaka brott.
- Prata med din läkare om att testa för näringsbrister. Låga nivåer av zink, järn och biotin kan alla bidra till håravfall.
- Överväg att testa minoxidil (Rogaine) för ärftligt håravfall på baksidan av huvudet. Detta receptfria läkemedel, tillgängligt som vätska eller skum, är inte avsett för att avta hårstrån eller håravfall längst fram i hårbotten.
- Fråga din läkare om receptbelagda läkemedel för håravfall. Dessa inkluderar finasterid (Propecia) för män och spironolakton för kvinnor.
- Fråga din hudläkare om professionella hårväxtbehandlingar. Alternativ inkluderar laserterapi, hårtransplantation och kortikosteroidinjektioner.
- Berätta för din läkare om ditt håravfall. Om du tappar mer hår än vanligt kan det vara ett symptom på ett underliggande tillstånd, såsom hypotyreos.
Poängen
Även om forskningen är begränsad visar de vetenskapliga bevisen hittills att medan hårbottenmassage inte kan bota håravfall, visar de lovande med att främja hårväxt.
Du kan ge dig själv en hårbottenmassage med fingertopparna eller använda ett hårbottenmassageverktyg. Du kan också få en hårbottenmassage från en utbildad massageterapeut.
Om ditt håravfall förvärras eller om du märker andra symtom tillsammans med håravfall, var noga med att följa upp med din läkare.
