Att upptäcka att din partner har lurat kan öppna portarna för en flod av överväldigande känslor.
Förvirring, sorg, fysisk smärta, sorg, ilska och till och med ilska är alla normala svar på svekens smärta.
Men vad händer när dina känslor tar en kraftig vändning i andra riktningen? Vad händer om, tillsammans med din ångest och nöd, ligger viljan att återanslutas, bli tröstad, att vinna tillbaka dem från sin affärspartner?
Det kan överraska dig att lära dig denna reaktion, ofta kallad "hysterisk bindning", är ganska vanlig.
Men vad orsakar just detta svar på fusk? Kan det hjälpa dig att reparera ditt förhållande, eller är det bara en riktigt dålig idé?
Vad det ser ut som
Utroskap är ett svek, ett som kan visa sig vara djupt traumatiskt. Det är normalt att uppleva en rad komplicerade tankar och känslor i efterdyningarna.
Den emotionella sidan
Efter den initiala chocken och förvirringen känner många människor djupt nöd och kämpar för att återfå kontrollen över turbulenta känslor. Du kanske vill veta mer om affären - hur den började, varför den hände - men känner dig för rädd för att fråga.
Dessa okända och osäkerhetsfaktorer kan utlösa självtvivel och oro för ditt värde som partner. Det är inte alls ovanligt att fixa på affären och undra vad som skedde eller inte hände mellan din partner och den andra personen.
Ett annat vanligt resultat? Växla mellan att aldrig vilja träffa din partner igen och känna en intensiv lust att närma sig, villig att förlåta allt så länge de väljer att stanna hos dig.
Den fysiska sidan
De flesta vänder sig till romantiska partners i tider av nöd, så det är inte förvånande att emotionell oro utlöser ett intensivt begär efter den komfort du vet att de kan ge.
Behovet av att känna sig önskad kan leda till en önskan att återanslutas sexuellt. Denna återupplivade intimitet kan kännas ny, annorlunda eller till skillnad från kön du haft tidigare.
Enligt anekdoter om hysterisk bindning från otrohetens stödkretsar, känner vissa människor att de har återvänt till de tidiga stadierna av att bli kär, innan otrohet och andra problem störde förhållandena. Andra beskriver hysteriskt bondingsex som intensivt och djupt emotionellt.
Å andra sidan rapporterar många att medan sex främjar en förnyad anslutning för tillfället, komplicerar denna känsla deras elände när obehagliga minnen om fusk återkommer.
Sex som händer med hysterisk bindning kan också bära undertoner av desperation.
Du kanske oroar dig för att du inte upphetsade din partner i sovrummet, så du initierar sex mer regelbundet och erbjuder dig att prova nya sexhandlingar som du tidigare saknat intresse för.
Det är verkligen inget fel med att ha mer sex eller experimentera med nya saker - så länge du bara gör det för att du verkligen vill. Att engagera sig i sex som du inte tycker om kommer vanligtvis bara att känna dig värre.
Var det kommer ifrån
Om du vill behålla relationen kan behovet av att hålla fast vid din partner till varje pris delvis driva din önskan att ansluta fysiskt.
Förklaringen bakom denna reaktion på otrohet kan dock vara ganska komplicerad, och andra skäl, oavsett om du medvetet känner igen dem eller inte, kan också ta med.
Här är några av de potentiella drivkrafterna.
Du har inte arbetat igenom sviket
När otrohet inträffar måste partners som vill stanna tillsammans ta itu med både det skada det orsakade och dess bakomliggande skäl.
"När du undviker att ta itu med otrohet, sätter det den skadade partnern för pågående besvikelse, enorm frustration och minskad självkänsla", förklarar Monika Cope-Ward, en licensierad klinisk socialarbetare (LCSW-C) i Laurel, Maryland.
Cope-Ward, som var med och grundade parrådgivningspraxis The Relationship Boosters, fortsätter med att säga att internaliserade negativa tankar om fusk så småningom kan ta över, vilket ger självskuld och orealistiska tankar, som ”Jag borde ha varit bättre i sängen ”Eller” Det är upp till mig att fixa saker. ”
Dessa tankar kan ge upphov till tanken att du behöver prestera bättre för att reparera förhållandet eller ta tillbaka kontrollen.
Dina känslor tar tag
När en partner fuskar kan du känna att dina känslor är överallt.
Ditt humör kan gå från sorgligt till rasande till hoppfullt till hämndfullt. Du kan ha problem med att sova eller hitta dig själv att cykla genom obevekliga tankar om affären.
Dessa svar är alla vanliga. De är också svåra att hantera, särskilt om du känner dig isolerad eller ensam i din nöd. Om du vill lindra smärtan kan du få tag på något botemedel som verkar hjälpa dig att må bättre.
På en nivå vet du förmodligen att du inte mår bättre förrän du börjar det hårda arbetet med att återhämta dig - din egen läkning såväl som förhållandet.
Om du inte känner dig helt redo att ta itu med den utmaningen kan det dock kännas lättare, även naturligt, att vända sig till strategier som vanligtvis hjälper till att lindra nöd, inklusive sex med din partner.
Utroskap hotar ditt förhållande
Vissa människor anser att fusk är en omedelbar relation. Det kan vara svårt att återuppbygga förtroende, och du kanske vet att du aldrig kommer att känna dig helt bekväm med din partner efter sveket.
Det är helt OK. Du är den enda som kan bestämma vad som är rätt för dig.
Men om du vill reparera ditt förhållande kan du känna dig väldigt medveten om hur nära det kom till slut.
Du älskar din partner trots deras misstag, du värdesätter relationen och du är fortfarande investerad i den, så du vill skydda den mot alla externa hot som kan skada den.
Hysterisk bindning kan ibland fungera som en metod för att förstärka denna anslutning till din partner. De gör det inte riktigt tillhöra för dig, förstås, men återanslutning genom sex kan verka som ett sätt att cementera ditt "anspråk" på dem.
Är det en bra eller dålig sak?
Även om denna typ av kön kan kännas bra när det händer, kanske den här känslan inte håller.
"Hysterisk bindning kommer inte att reparera eller upprätthålla förhållandet," säger Cope-Ward.
Utroskap förändrar ditt förhållande permanent. den är möjligt att läka, men du kan inte radera skadan. Med andra ord existerar inte förhållandet som du visste det.
Medan intimitet i romantiska relationer vanligtvis involverar sex, går intimitet långt utöver det fysiska.
För ett lyckligt, hälsosamt förhållande, förklarar Cope-Ward, behöver du acceptans, öppenhet och vänskap tillsammans med fysisk tillgivenhet.
Utan dessa element kan du inte skapa de starka band som är nödvändiga för att ett förhållande ska blomstra och hålla. Det svek du känner efter att din partner fuskar kan skära så djupt eftersom det förändrar alla aspekter av förhållandet: förtroende, öppen kommunikation, känslor av vänskap och förståelse.
Går vidare
När du har upptäckt otrohet är det viktigt att du börjar erkänna och bearbeta dina känslor.
Att begrava dina känslor och reaktioner på otrohet hjälper dig inte att arbeta igenom det. Att undvika problemet kan faktiskt påverka mental hälsa negativt och leda till ett fördröjt svar längs linjen.
Dessa tips kan hjälpa dig att ta produktiva steg mot att arbeta igenom smärtan.
Få professionell hjälp
Att nå ut till en terapeut är ett bra första steg efter att ha upptäckt otrohet.
Att arbeta med en terapeut på egen hand kan hjälpa dig:
- lära sig användbara strategier för att hantera känslomässig nöd
- utforska dina känslor om affären
- överväga dina alternativ för framtiden
- identifiera och arbeta igenom hjälpsamma reaktioner, till exempel självskuld
Cope-Ward rekommenderar att du arbetar med en parrådgivare om du och din partner väljer att arbeta för att upprätthålla relationen.
En utbildad, medkännande rådgivare kan hjälpa dig att ta de första stegen mot att navigera i spänningar, misstankar, ilska och misstro när du arbetar för att läka skadan.
Prata om det
Det är inte alltid lätt att berätta för personer som din partner lurade, men vänner och familj som förstår vad du går igenom kan göra stor skillnad genom att erbjuda emotionellt stöd.
Att hålla vad som hände med dig själv kan lämna dig isolerad. Det kommer inte att göra dig någon tjänst när du kämpar för att klara av känslomässig nöd.
Om du är orolig att andra kan skvallra eller döma dig för att du stannar hos din partner, kan det hjälpa till att börja med att öppna upp för bara några pålitliga nära och kära, människor du känner kommer att ha empati med din situation och stödja dig och dina val.
Ta hand om dig själv
När du börjar läka blir egenvård viktigare än någonsin.
Ta dig tid att göra saker du tycker om, oavsett om det är en solodagstur till stranden eller en dag hemma med musik och böcker.
Övningar som ökar emotionell medvetenhet, såsom journalföring och meditation, kan också ha nytta. Dessa vanor hjälper dig inte bara att lära dig att acceptera smärtsamma känslor, de kan också hjälpa dig att hitta en känsla av fred.
Framför allt, känn dig inte pressad att skynda dig att reparera förhållandet omedelbart eller spendera varje minut med din partner.
Det är ofta mer användbart att gå långsamt och ta den tid du behöver för att återuppbygga det trasiga förtroendet.
Poängen
Hysterisk bindning är ett av många komplicerade svar på otrohetstraumat. Det kan inte skada ytterligare, men det kommer sannolikt inte att förbättra situationen heller, särskilt om du inte gör någon annan bearbetning.
Utroskap stavar inte nödvändigtvis undergång. Många relationer återhämtar sig och hamnar starkare än tidigare.
För att nå denna punkt behöver du dock vanligtvis stöd från en utbildad parrådgivare.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.
