Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är graviditetsbehov?
Du är ungefär 12 veckor gravid och plötsligt måste du ha nachos. Massor av nachos. Men när du står i kö för mexikansk mat inser du att inget skulle gå bättre med nachos än en skål jordgubbar och vispad grädde.
Se upp: Dina graviditetsbehov är officiellt i full gång.
Här är en titt på varför cravings händer under graviditeten och vad de betyder. Vi diskuterar också hur länge de håller och om det är säkert att skämma bort.
Vad orsakar graviditetsbehov?
Det är vanligt under graviditeten att längta efter udda kombinationer av mat eller saker du aldrig har velat äta förut.
Enligt forskning som presenteras i Frontiers in Psychology har cirka 50 till 90 procent av amerikanska kvinnor någon typ av specifikt matbehov under graviditeten. Men läkare vet inte exakt varför gravida kvinnor önskar specifika smaker, texturer eller smakkombinationer.
Snabbt förändrade hormoner kan vara att skylla på. Cravings kan också hända på grund av det extra arbete som din kropp gör för att snabbt producera mycket mer blod. Eller så kan det vara så enkelt som den komfort vissa livsmedel ger när din kropp förändras.
När börjar graviditetsbehov?
För de flesta kvinnor börjar cravings under första trimestern, toppar under andra trimestern och minskar i tredje.
Läkare säger att få begär inte fortsätter efter förlossningen, så du kommer inte fortsätta att äta samma konstiga saker för alltid. Faktum är att många kvinnor har en längtan efter en dag eller två, en annan längtar efter en annan dag eller två, och så vidare.
Vad är mataversioner?
Matavvikelser är motsatsen till matbehov. De kan skapa några lika ovanliga känslor. Matbehov och matavvikelser under graviditeten börjar vanligtvis ungefär samma tid.
Intressant nog fann Frontiers in Psychology att matbehov kanske inte har något att göra med illamående och kräkningar av morgonsjuka, men att undvika vissa livsmedel gör det förmodligen.
Kött, normalt en häftklammer för de flesta kvinnor i USA, avvisas ofta under graviditeten. Synen och lukten av rått kött, matlukt och konsistens av beredd kött kan vara för mycket för att vissa gravida kvinnor ska mage.
Forskning som publicerades 2006 visade att kvinnor upplever mycket mer morgonsjuka när kött konsumeras i större mängder.
Så varför är kött ett sådant monster för vissa? Forskare misstänker att det beror på att kött ibland bär bakterier som kan göra en mor och en baby sjuk. Kroppen skyddar dem genom att göra kött till ett oaptitligt alternativ.
Vad kommer jag att längta efter?
De flesta graviditetsbehov är personliga, ofarliga och kan till och med vara lite roliga. Några av de mest rapporterade krävda livsmedlen i USA är:
- godis, som glass och godis
- mejeriprodukter som ost och gräddfil
- stärkelsehaltiga kolhydrater
- frukter
- grönsaker
- snabbmat, som kinesisk mat eller pizza
En undersökning som nyligen gjordes av kosttillskottet Pregnacare visade att choklad, frukt och ispopor var bland de mest efterfrågade livsmedel av kvinnor i Storbritannien.
Andra begär som rapporterats av enskilda deltagare i undersökningen inkluderade:
- kokta ägg med pepparrot
- vitlök svamp doppad i vaniljsås
- riven morot blandad med ketchup
För vissa är udda kombinationer av mat mest tillfredsställande - det är roten till det berömda skämtet om gravida kvinnor som äter pickles och glass.
Det finns till och med en kokbok, Pickles and Ice Cream, som innehåller recept, både bisarra och vackra, som har varit sugen på riktiga gravida kvinnor.
Pommes frites, kakor och bröd, åh nej! De flesta begär jag ser att patienter har är för kolhydrater - pommes frites, kakor, bröd. Vissa nämner att man vill ha mat som de inte gillat tidigare, till exempel sushi. Från en säkerhetsaspekt, se alltid till att om du konsumerar mat som kött, fisk eller sushi, se till att de är helt kokta och rekommenderas att vara säkra under graviditeten. - Holly Ernst, PA-C
När ska du träffa en läkare om dina graviditetsbehov?
Vissa begär kan vara farliga och ett tecken på att du måste träffa en läkare. Om du har en stark önskan att äta smuts, tvål eller andra icke-livsmedel under graviditeten kan du ha pica, ett potentiellt giftigt tillstånd.
Medan endast ett fåtal kvinnor längtar efter alkohol eller droger under graviditeten är faran för ditt barn för stor för att ge efter. Tala med din läkare om detta för att skydda dig och ditt barn.
Vad är takeaway för kvinnor med graviditetsbegär?
Även om du bara vill ha pommes frites för varje måltid, var noga med att vara uppmärksam på hur många du gnäller på. De flesta läkare säger att det ibland inte är mycket att ge efter för salt med högt fettinnehåll och mycket kolhydrater, speciellt om begäret bara varar kort tid.
Men notera: En stadig kost av ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket fett, socker eller kemikalier kan leda till överdriven viktökning, graviditetsdiabetes eller andra problem som kan vara längre än ditt barns födelse.
