För låt oss inse det - det är inte alltid så bekvämt
Så du kanske inte kan ha sex i missionärspositionen på flera månader, men det är OK. Det finns många andra sexuella positioner som du kan dra ut för glödet efter orgasm.
När allt kommer omkring handlar sex om att njuta av kroppen, intimitet och närhet. Och om du är orolig kan penetrerande sex skada barnet (det gör det inte), det finns fortfarande andra sätt runt det!
”Sex är mycket mer än penetration”, bekräftar Holly Richmond, en klinisk sexterapeut och licensierad äktenskaps- och familjeterapeut. Intimitet finns i många olika former, inklusive kyss, bröstglädje, oralsex, fantasi och till och med analsex.
”Muntligt och manuellt [handlingar gjort med dina händer] sex är underbara komponenter i ett pars sexliv. Läs om oralsextekniker. Lek med några nya leksaker. Fråga din läkare om något inte känns bra. ”
Positioner som ska undvikas
- Missionärsställning (man på toppen, kvinna på botten) kan komprimera blodflödet till mamma och barn, särskilt efter den 20: e veckan.
- Vissa kvinnor tycker att de är benägna eller ligger platt på magen som obekväma.
- Som du noterat av varje läkare och graviditetsbok du någonsin kommer att läsa, spräng inte luft där uppe.
Tänk på graviditet som en tid för att experimentera, särskilt under de tidigare månaderna, för att räkna ut den perfekta positionen mellan dig och din partner. Och nästan allt går så länge det är bekvämt.
Ändå kan du ha frågor om hur du justerar för maximal komfort i buken när du interagerar med din partner. Vi går igenom det - med bilder!
1. Sex bakifrån
Denna position citeras ofta av sexpedagoger som ett populärt alternativ för alla typer av partners. Upp på alla fyra håller denna position trycket från magen, så att den gravida partnern kan hålla sig mer bekväm.
"Att använda kuddar, filtar eller handdukar för att ge komfort är en bra idé", säger Shanna Katz Kattari, sexolog och instruktör vid University of Michigan School of Social Work.
Det är också viktigt att kontrollera penetrationsdjupet, påpekar Richmond. "Ibland i den positionen med krökningen på ryggen kan [den gravida partnern] känna penis som slår i livmoderhalsen", vilket kan vara obehagligt.
Trimester: Första och början av andra. I slutet av andra trimestern är det cirka två kilo extra runt magen. Du kanske vill undvika att balansera på alla fyra under de senaste två månaderna.
2. Du på toppen
Klättra ombord! Denna position stöds också av vetenskapen - åtminstone en taiwanesisk studie fann ökad sexuell tillfredsställelse för gravida kvinnor som kontrollerar penetration genom att vara på toppen av partnern.
Justera för komfort genom att vidga din hållning eller luta dig bakåt för att förhindra att magvikten lutar dig framåt.
Trimester: Första och andra trimestern. Denna position hjälper till att träffa rätt fläckar i slidan. Men under tredje trimestern kanske du vill undvika djup penetration, särskilt om du är känslig där nere och vill undvika att irritera livmoderhalsen eller oavsiktlig blödning.
3. Skedar sex
"Skedar är fantastiskt", säger Richmond. Det är en tröstande position där partnern håller och tränger vanligtvis in i den gravida partnern bakifrån medan han ligger, båda vända från varandra.
Men oavsett om du tränger igenom eller inte, rör alltid klitoris eftersom det är där nöjescentret är. I senare trimestrar kan det vara tröstande att hålla i magen.
Trimester: Alltid bra, men bäst under andra och tredje eftersom denna position kan hjälpa till att sätta mindre tryck på magen.
4. Omvänd cowgirl
Omvänd cowgirl involverar dig, eller den gravida partnern, som sträcker sig över den andra och är ett bra alternativ under första och andra trimestern, säger Richmond. Var noga med att hålla upp klitorisstimuleringen i denna position.
Det kan dock vara utmanande senare när magen blir en utmaning. Om den här positionen är en av dina favoriter kanske du kan justera vikten genom att luta dig bakåt och placera armarna bakom dig för stöd.
Trimester: Bra när som helst, men under andra och tredje trimestern kommer du att älska den här positionen eftersom den kan förhindra att magen blir komprimerad - eller rörd om du är känslig där.
5. Stående
Om det är under 20 veckor fungerar en stående position om din partner håller dig runt midjan.
"Efter 20 veckor kan bukspänningen orsaka mer balansproblem och positionssvårigheter", säger hon, vilket innebär en risk för att falla. Den gravida partnern kan placera handflatorna mot en vägg och luta sig in för stabilitet. Men sök fast mark.
"Jag rekommenderar inte att stå på någonting igen för säkerhets- och stabilitetsändamål", säger hon. "Inga yogakvarter, inga stolar, inga stegar."
Trimester: Experimentera med detta under första och andra trimestern, men när din mage växer kan det vara svårare att hålla den här positionen. Om det är trevligt för din partner kan du hitta ett sätt att införliva det i slutet av samlag.
6. Flytande gravid position
"En gravid person kan njuta av sex i badkaret, där de kan flyta medan de ger eller får nöje", säger Katz Kattari. Flytförmåga hjälper en mage att trotsa tyngdkraften - ett trevligt alternativ när du är 8 månader längre.
Beroende på storleken på ditt badkar kanske du inte kan flyta helt, så din partner kan hjälpa upplevelsen. Låt dem ligga under dig för stöd och låt händerna stimulera dina känsliga områden för nöje. Om du använder leksaker, var noga med att använda vattensäker glidmedel.
Trimester: Detta fungerar för alla trimestrar. Men under tredje trimestern, när du är mer känslig och libido är låg, är denna position en tröstande position där orgasmer inte behöver vara slutspelet. Det här kan helt enkelt handla om att ta hand om varandra på ett sensuellt sätt.
7. Sittande graviditetsex
Par av alla slag kan njuta av sittande samlag, där den gravida personen sitter på en stol eller på sängkanten och placerar sig ovanför sin partner. Du kan också stötta dig med kuddar, eller ligga på ryggen tidigare under graviditeten, eller om det är bekvämt.
"Deras partner kan då ha lätt åtkomst för fingrar, leksaker och munnar", säger Katz Kattari. "Antingen genom att knäböja framför en gravid person eller dra upp en stol bredvid dem och åka till stan."
Trimester: Alla trimestrar! Denna position är utmärkt för att låta kroppen och magen vila.
8. Gravid oralsex
Ja, att ge eller få oralsex är bra, säger Aleece Fosnight, MSPAC, PA-C, CSC, CSE. Det spelar ingen roll om du sväljer om du ger oralsex till en partner med en penis - det påverkar inte barnet. Och om du får oralsex kommer det inte att påverka det utvecklande barnet, särskilt under sista trimestern.
Dessutom är det ett trevligt alternativ till penetrerande sex om du bara inte är redo för det. Men om du ger oralsex till en partner med en penis, var medveten om att du under första trimestern kan ha en förhöjd gagreflex på grund av morgonsjuka.
Trimester: Bra för alla trimestrar, även när du inte är gravid. Medan klitorisstimulering är en av de mer tillförlitliga vägarna till orgasm, behöver inte alla sex sluta med en orgasm. Sex handlar om fysisk intimitet, oavsett om det finns penetration eller inte, eller orgasmer eller inte.
9. Analsex
Ja, analsex är säkert under graviditeten och kan utföras med din partner bakom dig eller under sked. Doggy style, eller att komma in bakifrån, skulle vara bäst för analsex under graviditeten. Du kan också göra detta medan du skedar också.
Det är bäst om du försöker denna position tidigt före graviditeten för att se hur bekväm du är med analsex.
Rekommendationer för analsex
- Gå långsamt och förbered dig med förspel i minst 10 till 15 minuter.
- Använd smörjmedel, särskilt under graviditet.
- Bär kondom för extra skydd mot bakterier och STI.
Trimester: Denna position fungerar för alla trimestrar. Du vill dock vara extremt försiktig. Rör inte fingrar, leksaker, tunga eller penis från rumpa till vagina. Att göra det kan sprida bakterier till slidan, vilket kan komplicera graviditeten.
10. Sex vid sida
Det liknar sked, förutom att du står inför varandra.
"För alla gravida personer kommer positionerna på deras sida att kännas bättre och de kan stötta upp magen med extra kuddar eller en upprullad handduk", säger Katz Kattari. "Dessa sidopositioner kan användas för penetrerande sex med händer och leksaker, såväl som för både att ge och ta emot oralsex."
Det betyder att du kan vända dig om och prova 69 om det är något du gillar.
Trimester: Bra för alla, bäst för tredje eftersom det gör att du eller din gravida partner kan vila på dina sidor utan att sätta press på magen - eller på varandra!
Öppna joyboxen
Om du inte känner dig för varm eller uppe för förspel finns det också en magisk trollstav du kan vinka - den med batterier.
"Toppleksaker inkluderar alltid trollspöen och Wevibe", säger Rosara Torrisi, en sexterapeut och grundare av Long Island Institute of Sex Therapy.
"Alla leksaker, så länge som materialen är kroppssäkra och högkvalitativa och rengjorda på lämpligt sätt, är säkra under graviditeten om inte annat anges av en betrodd läkare som känner dig och din graviditet."
Så ja - vibratorer, dildon, inlägg, bollar, G-punktstimulatorer, remmar och allt annat du har i din joybox är bra, så länge du håller utrustningen super extra fantastisk.
Om du köper nya rekvisita, sträva efter att få en tillverkad av material av högre kvalitet som glas, silikon eller kroppssäker latex.
På grund av klitoris känslighet kanske du vill spela med intensitet och hastighet. Vissa kvinnor tycker att trollspöet och andra kraftfulla vibratorer är för intensiva, säger Richmond.
En spegel kan också vara till hjälp, säger Richmond
”I slutet av graviditeten kommer du förmodligen inte att kunna se dina fötter, så att hitta din vulva kan vara riktigt utmanande. Att använda en spegel för att se vad som händer är alltid en bra idé, men just nu under graviditetsex får du en ännu bättre bild av vad som händer. ”
Många kvinnor använder kuddar för stöd, men kan ha svårt att hantera styva skumkilar tillsammans med en halvstyv mage. En Boppy (ja, amningskudden) kan användas för bumptastisk sex - hålet i mitten hjälper dig att göra din mage bekvämare, säger Fosnight.
"Allt ligger på bordet såvida inte din läkare säger att det inte är det, eller om det gör ont eller känns obekvämt", påminner Richmond.
Det betyder att om en av positionerna ovan inte är så bekväma som annonseras, hoppa över den. Det finns ytterligare nio att prova.
För mer vägledning om sex, relationer och mer, kan du registrera dig för vårt nyhetsbrev I'm Expecting.
Lora Shinn är en Seattle-baserad författare med fokus på hälsa, resor, utbildning och hållbarhet.
