Att älska astrologi betyder inte att du har ett hälsosamt förhållande till det.
Från lättnedladdningsbara astrologiprogram som Co – Star och The Pattern till pittiga horoskop Twitter-konton och Instagram stjärnteckenguruer, att följa stjärnorna är lättare än någonsin tidigare.
Men varför har astrologi blivit så populärt?
”Vi lever i en tid där alla vill ha omedelbar tillfredsställelse och en snabb fix, så vi tittar på allt vi kan göra och konsumerar snabbt som bättre. Och astrologi är det, föreslår astronom och psykoterapeut i Brooklyn, Aimee Barr, LCSW.
Astrologi och horoskop kan verkligen hjälpa till att lugna eller lugna på kort sikt. Men det finns en rad där den förvandlas från en rolig och trevlig start på din dag, vecka eller månad till ett verktyg du använder till din egen nackdel.
Som Barr säger, "Jag älskar astrologi, men det kan inte hjälpa dig att få djupare coping-färdigheter som gör att du kan gå igenom trauma." I grund och botten är det inget substitut för terapi. Barr säger att hon märker en uppgång av människor som använder astrologi både i stället för terapi och - omedvetet eller inte - för att undvika det arbete som händer i terapi eller hos en mentalvårdspersonal.
I psykoterapi har detta undvikande gentemot andliga metoder som astrologi ett namn: andlig förbikoppling. Här förklarar experter på psykisk hälsa andlig förbikoppling: vad det är, symtomen, varför det är skadligt och hur det ser ut astrologiskt sett.
Vad är andlig förbikoppling?
Termen ”andlig förbikoppling” introducerades i mitten av 1980-talet av buddhistläraren och psykoterapeuten John Welwood. Han myntade det för att nämna det ohälsosamma beteendemönstret som använder andliga idéer och metoder (som astrologi, analys av födelsekartor, läsning av tarot och kristaller, för att nämna några) för att kringgå läkning av psykologiska sår.
Som psykoterapeut Annie Wright, LMFT, förklarar: ”Det använder andliga principer eller idéer för att undvika att hantera olösta känslomässiga problem och de svåraste, mest smärtsamma delarna av dig själv.”
Barr kallar dessa hårda, smärtsamma delar av oss själva för våra ”traumor”.
"Vad trauma ser ut som för alla är olika. Det är alla typer av händelser som våra vanliga coping-färdigheter misslyckas med att hantera, säger Barr. Det kan vara en skilsmässa, ett sexuellt övergrepp, ett uppbrott, att vara spökt eller få sparken, förklarar hon.
Enligt Wright finns det flera sätt som andlig förbikoppling kan presentera sig:
- ilska undvikande, eller till och med rädsla för ilska (ilska fobi)
- överbetonar det positiva och fokuserar bara på de ”bra” grejerna
- bedömning av andra för att känna "negativa" känslor
- undertrycka smärtsamma minnen och upplevelser
- känslomässig bedövning
- värderar andlighet mer än upplevda upplevelser, verklighet och ditt sanna jag
- påståenden eller illusion om att ha kommit till en ”högre” nivå av varelse
Andlig förbikoppling med astrologi ignorerar traumor - och undviker det arbete som krävs för att arbeta genom trauma - med hjälp av astrologi. Till exempel kan någon använda ett horoskop för att förklara ett negativt resultat eller händelse snarare än att använda introspektion.
Viktig anmärkning: I andlig förbikoppling är själva den andliga övningen inte frågan. I själva verket kan dessa metoder och verktyg vara en del av en väg för helande. Frågan här är sätt människor använder den andliga praxisen för att ersätta terapi eller andra behandlingar.
Så hur vet du om du bedriver andlig förbikoppling med hjälp av astrologi?
Astrologi är inte avsedd att användas som ett eskapistiskt verktyg, men det finns definitivt sätt att engagera sig på det hälsosamt.
ISAR-certifierad astrolog Annabel Gat, VICE-astrolog och författare till "The Astrology of Love & Sex" (ut juli 2019), förklarar, "Horoskop är ett roligt sätt att bli jordad på din dag innan din dag börjar. Det är ett ramverk som kan hjälpa dig att titta närmare på och reflektera över ditt liv. Det borde inspirera dig. Det ska vara ett tillägg till ditt liv, inte en lösning på dina problem eller en flykt från ditt liv. "
Det ligger inte inom vad ett horoskop kan göra. Bra astrologer kommer inte heller att berätta exakt hur ditt individuella liv kommer att gå ut.
Randon Rosenbohm, en Berlinsbaserad astrolog med Allure, börjar varje session med att förklara för klienter att hennes roll är att tolka det som står i stjärnorna, inte ge ett recept på vad som kommer att hända.
"När jag läser och skriver horoskop, gillar jag att använda språk som" Till exempel ... "och ge några exempel så att människor ser ett eller två av de många sätt som planeterna kan påverka dig."
Ansvariga astrologer kan ändå inte styra hur människor ska använda (eller missbruka) sina avläsningar. Faktum är att både Gat och Rosenbohm har fått folk att ställa dem frågor som de borde ställa en läkare, advokat, terapeut eller sig själva.
Gat förklarar: "Ibland är horoskop det folk vänder sig till när kvalificerade experter inte berättar för dem vad de vill höra." I dessa fall säger astrologerna att de försöker förklara för klienter vad de kan och inte kan göra eller säga.
Inte alla astrologiska avläsningar har en mänsklig komponent (en astrolog som sitter på motsatt sida av bordet) för att påminna folk om hur man använder verktyget korrekt. Faktum är att de flesta inte gör det. Det är därför det är enkelt att utveckla en ohälsosam relation med astrologi via appar och andra sociala medieplattformar.
Hur ser andlig förbikoppling ut?
Du kan spendera massor av pengar du inte har eftersom Astro Poets ber dig att förvänta dig kassaflöde. Kanske bestämmer du dig för att ha sex när du inte är på humör eftersom Co – Star sa, "Intimitet är lättare än vanligt idag." Eller kanske du vill fatta ett stort karriärbeslut eftersom The Pattern sa: "Du skulle göra en otrolig artist, skådespelare eller musiker", men utan att tänka på om det är något du faktiskt vill ha.
I huvudsak styr astrologi ditt beteende och beslut angående traumor eller andra viktiga livsfrågor istället för introspektion och terapi med en professionell.
Men det finns ingen ett sätt att andlig förbikoppling sker. Det kan förekomma i olika grad. Barr föreslår att du ställer dig själv följande frågor för att förhöra ditt förhållande till astrologi:
Frågor att ställa dig själv om dina astrologiska vanor
- Känner du att föraren av ditt eget liv, eller som något annat (stjärnorna, månen, planeten etc.) har kontroll?
- Läser du många olika horoskop tills en berättar vad du vill höra?
- Känner du att ditt liv inte förändras, även om du har använt astrologi regelbundet?
- Känner du dig själv att skylla på alla negativa känslor på stjärnorna eller horoskopen?
- Känner du att du har hittat en "snabbfix" för dina problem?
- Känner du ett behov av att sända och dela med dig av att du har "hjälpt" eller "botats" till följd av att du läser ditt horoskop eller lyssnar på stjärnorna?
Även om andlig förbikoppling med astrologi kan verka ofarlig är det fortfarande en försvarsmekanism som skyddar oss från smärta, förklarar Barr. "Det som slutar hända är att du inte känner smärtan i samband med traumat och därför inte kan röra dig igenom det", säger hon.
Konsekvensen? Traumat kvarstår.
Lösningen på andlig förbikoppling? Introspektion
I grund och botten måste du titta inuti för helande snarare än att söka yttre vägledning eller lugn utan reflektion. Istället för att använda andliga metoder som astrologi för att distrahera från att arbeta genom känslomässiga problem, hitta en professionell som kan hjälpa.
Psykoterapi är det bästa verktyget för att arbeta genom trauma, säger Barr. "Terapi kan hjälpa människor att arbeta igenom olösta problem och därför hjälpa dem att få större känslomässig frihet", säger hon. Gat instämmer. "Om du befinner dig i en kris i ditt liv måste du träffa en utövare som är traumainformerad", konstaterar hon.
Men det betyder inte alla måste lämna astrologin helt. Vad du vill ha med astrologi och terapi är en hälsosam balans, säger Barr. ”En terapeut kommer att utveckla de färdigheter du behöver för att bearbeta ditt trauma. Men astrologi kan användas för att förbättra din återhämtning, förklarar hon.
Barr erbjuder följande jämförelse: ”När en person har cancer behöver du medicinsk störning. Men det betyder inte att äta hälsosamt, träna, läsa böcker och sluta röka inte kan stödja hälsoinsatserna. ”
Så även om astrologi inte kan vara det helande verktyget i sig, kan det vara till nytta om det hjälper dig att tänka djupt på dig själv, får dig att känna dig sett och hörd eller på annat sätt lägger till positivitet i ditt liv.
Det kan också vara till hjälp att hitta en holistisk psykoterapeut som inte minskar ditt intresse för astrologi. Istället bör de vara engagerade i att hjälpa dig att utveckla ett hälsosammare förhållande till övningen medan du fortfarande tar itu med och läker tidigare traumor.
Om du inte har varit i terapi på grund av kostnad eller tillgång, kolla in vår lista med överkomliga terapialternativ.
Poängen
Astrologi kan vara ett roligt sätt att börja dagen och en källa till inspiration och reflektion. Det kan dock inte ta rollen som terapi eller ersätta hälsosamma coping färdigheter.
Om symtomen på andlig förbikoppling låter bekant för dig och du vill omformulera ditt förhållande till övningen är en traumainformerad psykoterapeut ett bra ställe att börja. De kan hjälpa dig att utveckla coping-färdigheter för att gå igenom tidigare trauma.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad wellness-författare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, provat hela 30-utmaningen och ätit, berusad, borstad med, skurat med och badat med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hitta läsande självhjälpsböcker, bänkpressning eller pole dance. Följ henne på Instagram.
-treatments.jpg)
