Nedre ryggont hos kvinnor har många potentiella orsaker. Vissa är relaterade till villkor som är specifika för kvinnor, medan andra kan hända vem som helst.
I den här artikeln kommer vi att titta närmare på möjliga orsaker till ryggsmärta hos kvinnor och när det är viktigt att följa upp din läkare för diagnos och behandling.
Ländryggssmärta orsakar specifika för kvinnor
Några orsaker till ryggsmärta är specifika för kvinnor. Dessa inkluderar villkoren nedan.
Premenstruellt syndrom (PMS)
PMS är ett tillstånd som många kvinnor får före sina perioder. Det har många potentiella symptom, och du kommer sannolikt inte att ha dem alla. I stort sett inkluderar symtomen:
- fysiska symtom, såsom:
- smärta i nedre delen av ryggen
- huvudvärk
- Trötthet
- uppblåsthet
- emotionella och beteendemässiga symtom, såsom:
- humörsvängningar
- mat begär
- ångest
- koncentrationsproblem
PMS startar vanligtvis några dagar före din menstruation och det slutar inom en dag eller två efter det att din menstruation börjar.
Premenstruell dysmorfisk störning (PMDD)
PMDD är en allvarligare form av PMS, där symtom stör väsentligt i det dagliga livet. Vissa personer med PMDD kan till och med ha problem med att fungera när de har symtom. Färre kvinnor har PMDD än PMS.
De känslomässiga, beteendemässiga och fysiska symptomen på PMDD liknar de hos PMS. Men alla typer av symtom kan vara värre. Symtom börjar vanligtvis veckan före menstruationen och slutar några dagar efter att du har fått din menstruation.
Du kan ha ökad risk för PMDD om du har en familjehistoria av depression och andra humörsjukdomar, eller har en familjehistoria av PMDD.
Endometrios
Endometrios är ett tillstånd där vävnaden som leder livmodern, känd som endometriell vävnad, växer utanför livmodern.
Med endometrios växer denna vävnad ofta på äggstockarna, äggledarna och andra vävnader som foder bäckenet. Det kan till och med växa runt urinvägarna och tarmarna.
Smärta är det vanligaste symptomet på endometrios. Andra symtom inkluderar:
- mycket smärtsamma menstruationskramper
- smärta under eller efter sex
- ländrygg och bäckenvärk
- smärta med tarmrörelser eller urinering när du har din menstruation
Endometrios kan också orsaka blödning eller spotting mellan dina perioder. Matsmältningsfrågor som uppblåsthet och diarré kan också vara vanliga, särskilt under din period. Endometrios kan göra det svårare för dig att bli gravid.
Dysmenorré
Mycket smärtsam menstruation är känd som dysmenorré. Även om det vanligtvis är hanterbart kan det vara mycket svårt hos vissa människor. Du kan ha högre risk för dysmenorré om du:
- är under 20 år
- är rökare
- blöder kraftigt under dina perioder
- har en familjehistoria av smärtsamma perioder
- har ett underliggande tillstånd, såsom:
- endometrios
- fibroids i livmodern
- bäckeninflammatorisk sjukdom
Smärta från dysmenorré känns vanligtvis i nedre delen av buken, nedre delen av ryggen, höfterna och benen. Det varar vanligtvis i 1 till 3 dagar. Smärtan kan antingen vara tråkig och värk eller det kan kännas som skottvärk.
Graviditet
Ryggsmärtor är vanliga under graviditeten. Det händer när ditt tyngdpunkt flyttas, du går upp i vikt och dina hormoner slappnar av dina ledband som förberedelse inför födseln.
För de flesta kvinnor uppstår ryggsmärta mellan den femte och sjunde månaden av graviditeten, men det kan börja mycket tidigare. Det är mer sannolikt att du får ryggont under graviditeten om du redan har problem med nedre ryggen.
Det vanligaste stället att ha smärta är precis under midjan och över svansbenet. Du kan också ha smärta i mitten av ryggen, runt midjan. Denna smärta kan stråla ut i dina ben.
Andra ryggsmärtor orsakar
Det finns också orsaker till smärta i nedre ryggen som kan påverka någon av alla kön. Några av de vanligaste orsakerna inkluderar villkoren nedan:
Muskelsträckning
En muskel- eller ligamentstam är en av de vanligaste orsakerna till ryggsmärta. Det kan orsakas av:
- upprepade tunga lyft
- böjer eller vrider sig besvärligt
- en plötslig besvärlig rörelse
- översträckning av muskler eller ligament
Om du fortsätter att göra den typ av rörelse som spände musklerna kan det så småningom orsaka ryggkramper.
Ischias
Ischias är ett symptom som orsakas av kompression eller skada av ischiasnerven, den längsta nerven i kroppen. Detta är nerven som färdas från din nedre ryggrad genom skinkorna och ner på baksidan av benen.
Ischias orsakar brännande smärta eller smärta som känns som en chock i ryggen. Det sträcker sig vanligtvis ner ett ben. I svåra fall kan du också få domningar och svaghet i benen.
Mindful Moves: 15 minuters yogaflöde för ischias
Diskbråck
En hernierad skiva är när en av skivorna som dämpar ryggkotorna blir komprimerad och buktar utåt. Detta kan så småningom få skivan att brista. Smärta orsakas av att den utbuktande skivan trycker på en nerv.
En herniated skiva kan också orsakas av en skada. Det blir mer troligt när du blir äldre. Ländryggen är den vanligaste platsen för en herniated skiva, men det kan också hända i nacken.
Skivadegeneration
När du åldras kan skivorna i ryggraden börja slitna. Degeneration kan också orsakas av skador eller upprepad rörelse. De flesta människor har en viss skivadegeneration efter 40 års ålder. Det orsakar inte alltid smärta, men det kan orsaka svår smärta hos vissa människor.
Degeneration är vanligast i nacke och nedre rygg. Smärtan kan sträcka sig till skinkorna och låren, och det kan komma och gå.
Hemläkemedel mot ryggsmärta
Om din ryggvärk orsakas av tillstånd relaterade till din menstruation eller en muskelsvängning, kanske du vill prova följande hemmetoder för att lindra smärta i nedre ryggen:
- En värmedyna. En värmepanna som appliceras på ryggen kan öka cirkulationen, vilket i sin tur gör att näringsämnen och syre kan komma till musklerna i ryggen.
- Ett varmt bad. Ett varmt bad kan förbättra cirkulationen och minska muskelsmärta och stelhet.
- OTC-smärtstillande medel. OTC-icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och aspirin, kan hjälpa till att lindra ryggsmärtor och andra typer av smärta i samband med din menstruation.
- Övning. Att vara aktiv kan förbättra din cirkulation och lindra spända muskler.
- Mild stretching. Regelbunden stretching kan hjälpa till att minska smärta i nedre ryggen eller förhindra att den kommer tillbaka.
- Ett ispaket. Om din ryggsmärta beror på en muskelspänning eller en skada kan en ispack hjälpa till att minska inflammation, smärta och blåmärken. Ispaket fungerar bäst inom de första 48 timmarna av en muskelspänning eller skada.
- En kudde. Att placera en kudde mellan knäna om du sover på sidan eller under knäna om du sover på ryggen kan hjälpa till att lindra ryggont och obehag.
- Bra ländryggstöd. Att använda en stol med bra ländryggsstöd kan hjälpa till att lindra ryggont när du sitter.
När ska jag träffa en läkare
I vissa fall är det viktigt att följa upp med en läkare för att avgöra orsaken till ryggont. Se din läkare så snart som möjligt om du upplever något av följande:
- du kan inte stå eller gå
- din ryggsmärta åtföljs av feber, eller så kan du inte kontrollera tarmen eller urinblåsan
- du har smärta, domningar eller stickningar i benen
- smärtan sträcker sig ner i benen
- du har svår buksmärta
- din ryggsmärta är svår och stör ditt dagliga liv
- du har symtom på endometrios
- du har smärta under graviditeten med vaginal blödning, feber eller smärta vid urinering
- du har ryggont efter ett fall eller en olycka
- det finns ingen förbättring av smärtan efter en veckas hemvård
Beroende på orsaken till din ryggsmärta kan din läkare kunna ge behandling utöver hemmet eller självvårdsåtgärder.
Behandlingsalternativ som ordinerats av din läkare kan innefatta:
- muskelavslappnande medel
- kortisoninjektioner
- hormonell preventivmedel för endometrios, dysmenorré, PMS och PMDD
- antidepressiva medel, som kan lindra PMS och PMDD-symtom, och också hjälpa till med vissa typer av ryggsmärta
- kirurgi för svår endometrios, vilket innebär att man tar bort endometriell vävnad från områden där den har vuxit utanför livmodern
- kirurgi för att reparera skivor
Poängen
Lägre ryggsmärta hos kvinnor kan orsakas av många olika tillstånd och underliggande faktorer. Om det är runt den tid på månaden du får din menstruation kan din ryggsmärta vara kopplad till faktorer som är associerade med din menstruationscykel.
Din smärta kan också orsakas av tillstånd som kan påverka någon oavsett ålder eller kön, såsom muskelstammar, ischias eller en hernierad skiva.
Behandlingen för smärta i nedre ryggen beror på den bakomliggande orsaken. I många fall kan du försöka med huskurer först. Men om din ryggsmärta inte förbättras eller förvärras, följ upp med din läkare för diagnos och behandling.
