Vad du kan förvänta
Gikt är en typ av artrit orsakad av ansamling av urinsyra i lederna. Det kännetecknas av plötslig och svår smärta i lederna. Det påverkar vanligtvis leden vid stortåens bas, men kan också påverka lederna i fingrar, armbågar, handleder eller knän. En episod av gikt varar vanligtvis i cirka 3 dagar med behandling och upp till 14 dagar utan behandling. Om du lämnar obehandlad är det mer sannolikt att du får nya avsnitt oftare, och det kan leda till förvärrad smärta och till och med ledskador.
Under en episod av gikt kommer du att uppleva intensiv ledvärk. När den första smärtan har passerat kan du ha kvarvarande obehag. Leden är vanligtvis också inflammerad och röd, och du kan ha begränsad rörelse i det området.
Du kan uppleva täta episoder av gikt, vilket kan leda till kronisk gikt och permanent ledskada. Du kan också utveckla små, vita och smärtsamma klumpar under huden. Det är här uratkristaller har bildats.
Gikt behandlas vanligtvis med antiinflammatoriska läkemedel, steroider eller kolchicin, men det finns också vissa livsstilsval som kan minska varaktigheten av en episod av gikt, inklusive:
- bibehålla en hälsosam vikt
- har minst två alkoholfria dagar per vecka
- dricker minst två liter vatten per dag
- tränar regelbundet (var försiktig så att du inte överpressar lederna)
- slutar röka
- tar vitamin C-tillskott
Läs vidare för att lära dig mer om hantering och förebyggande av detta tillstånd.
Förvaltning
Antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen (Advil, Motrin), ska tas så snart du upplever en uppblossning. Detta läkemedel kan köpas över disk. Om du har en historia av gikt, se till att du alltid har antiinflammatorisk medicin. På det sättet, om du har en episod, kan du ta mediciner så snart symtomen börjar.
Det antiinflammatoriska läkemedlet bör börja fungera inom tre dagar. Under tiden kan följande huskurer hjälpa:
- vila och lyft den drabbade foten
- håll fogen sval genom att applicera en ispack i upp till 20 minuter
- Drick mycket vatten
- försök att inte låta dina sängkläder röra leden på natten, vilket kan irritera den
Om avsnittet inte har avtagit efter tre dagar, tala med din läkare. De kan ordinera steroider, antingen i tablettform eller som en injektion.
Om du har frekventa uppblossningar kommer din läkare förmodligen att vilja testa ditt blod för att kontrollera nivån av urinsyra. Om du testar positivt för en hög nivå av urinsyra kan du ordineras allopurinol (Zyloprim, Lopurin) eller febuxostat (Uloric), vilket kan sänka dessa nivåer om det tas långsiktigt.
Kost och gikt
Urinsyra produceras av kroppen när den bryter ner en kemikalie som kallas purin. Det elimineras sedan från kroppen i urinen. Purin finns naturligt i våra kroppar, men det finns också i många livsmedel. Att följa en giktdiet med lågt purinintag kan bidra till att minska frekvensen av giktutbrott.
En giktdiet är densamma som de flesta dieter. Det rekommenderar att du äter på ett balanserat och hälsosamt sätt. Att behålla en hälsosam vikt är också viktigt eftersom övervikt ökar sannolikheten för giktutblåsningar. Att vara överviktig ökar också intensiteten av uppblossningar och gör dem svårare att hantera. Forskning har visat att förlora vikt, även utan att begränsa purinintaget, sänker urinsyranivåerna.
Om du har en historia av gikt kan dessa livsmedel hjälpa till att kontrollera dina urinsyranivåer och minska risken för uppblossningar:
- frukt, grönsaker och fullkorn som ger komplexa kolhydrater
- vatten
- fettfria eller fettfria mejeriprodukter
- kaffe
- körsbär
- någon mat som är rik på vitamin C.
Du bör också begränsa eller undvika dessa livsmedel:
- vitt bröd
- söta snacks och drycker
- rött kött och fett fjäderfä
- mejeriprodukter med full fetthalt
- lever och njure
- vissa skaldjur, inklusive ansjovis, sill, sardiner, musslor, kammusslor, öring, kolja, makrill och tonfisk
- alkohol
Söker hjälp
Ring din läkare om du får en plötslig och intensiv smärta i en av dina leder för första gången. En diagnos av gikt är viktig så att du kan veta hur du effektivt behandlar den. Efter att ha diagnostiserats kommer din läkare att ge dig massor av råd om hur du ska hantera tillståndet om det skulle återvända.
Sök omedelbar läkarvård om du har feber och en röd eller inflammerad led. Detta kan vara ett tecken på en infektion som kan kräva behandling.
Syn
Att göra hälsosamma livsstilsval hjälper inte bara till att hantera intensiteten av smärtan av gikt under en uppblossning, men det kan också förhindra att framtida episoder uppstår. Om du får en uppblossning, ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel så snart dina symtom börjar och vila och isa den drabbade leden. Tala med din läkare om symtomen inte förbättras inom tre dagar efter behandlingen eller om det är första gången du upplever dessa symtom.
