Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Himalayasalt är en typ av havssalt som bryts vid foten av Himalaya-bergen, främst i Pakistan. Forntida hav deponerade dessa salter för 250 miljoner år sedan när Himalaya-bergen bildades.
Eftersom saltbäddarna var täckta av lava, is och snö i miljontals år är Himalayasalt fritt från många moderna föroreningar.
För närvarande bryts Himalayasalt till salu i form av ätbart salt, lampor, kosmetiska produkter och andra föremål.
Himalayasalt finns i en mängd olika färger, inklusive vitt, rosa och orange. Saltets färginnehåll bestäms av mängden spårmineraler som det innehåller. Dessa inkluderar kalium, järn, kalcium och magnesium.
Det finns många hälsopåståenden om Himalayasalt. Förespråkare och marknadsförare säger ibland att det innehåller 84 mineraler, vilket gör det hälsosammare än andra typer av salt.
Faktum är att Himalaya-salt liknar vanligt bordssalt i kemisk sammansättning. Båda innehåller cirka 98 procent natriumklorid. Himalayasaltets återstående 2 procent innehåller mycket små mängder av många mineraler, varav några har hälsofördelar.
Himalayasalt används ofta som ett badberedning. Mineralbad av alla slag har varit populära i hundratals år, eftersom de kan ge lugnande lindring under flera förhållanden.
Himalaya saltbad fördelar
Det finns inga vetenskapliga bevis för att saltbad i Himalaya är mer fördelaktiga än andra typer av mineralbad.
Mineralbad, inklusive saltbad från Himalaya, kan dock vara fördelaktiga på följande sätt:
Kopplar av och lugnar
Att ta något slags bad kan vara en avkopplande upplevelse. En studie fann att badning i varmt vatten i 10 minuter kan minska trötthet, stress och smärta och öka känslor av nöjdhet och emotionell hälsa.
Förespråkare säger att Himalayasalt kan generera negativa joner i luften, vilket skapar den typ av lugnande effekt som många människor upplever på en saltvattenstrand.
Även om detta inte har bevisats, tyder anekdotiska bevis på att människor tycker att mineralbad, som saltbad i Himalaya, är lugnande och avkopplande. Vissa människor använder också Himalaya saltlampor för denna fördel.
Levererar magnesium
Magnesium är nödvändigt för hälsan. Det hjälper musklerna att dra sig samman och slappna av. Det är nödvändigt för nervsystemreglering och hjälper också till att omvandla mat till energi. Varje system i kroppen kräver magnesium för att fungera korrekt.
Himalayasalt har spårmängder av magnesium, men det har inte bevisats att det finns tillräckligt med det för att ge hälsofördelar när du badar.
En vetenskaplig granskning fann dock att magnesium kan komma in i lymfsystemet genom huden.
En annan liten studie tyder på att sprayning av en magnesiumkloridlösning på huden kan minska smärtan i samband med fibromyalgi.
Behandlar eksem, akne och psoriasis
Salt har antimikrobiella egenskaper, vilket kan göra det fördelaktigt för behandling av akne.
Saltbad i Himalaya kan vara ett bra sätt att behandla akne på svåråtkomliga delar av kroppen där utbrott uppstår, såsom rygg eller axlar.
Mineralbad har visat sig ha fördelar för personer med psoriasis eller eksem. De kan minska skalning, rodnad och irritation.
Enligt National Eczema Association kan tillsats av salt till badvatten minska sveda att vatten kan orsaka hud under en kraftig uppblossning. Magnesiumhalten i Himalaya-salt kan också göra det fördelaktigt för att minska hudinflammation.
Lugnar insektsbett
Det finns många huskurer för buggbett. Förespråkare för Himalayasalt tror att en blötläggning i varmt vatten som innehåller Himalayasalt kan hjälpa till att lugna klåda och minska svullnad.
Himalaya saltbad för viktminskning och andra anekdotiska påståenden
Det finns inga bevis som stöder påståendet att saltbad från Himalaya hjälper till med viktminskning.
Trots folks påståenden finns det inga bevis som saltbad från Himalaya kan behandla:
- sömnlöshet
- dålig cirkulation
- andningsbesvär
- uppblåsthet
Himalaya saltbad vs Epsom saltbad
Epsom salt består av magnesiumsulfat. Till skillnad från himalayasalt innehåller det inte natrium.
Förespråkare för Epsom saltbad tror att det kan lindra värkande muskler, klåda och solbränna.
Eftersom magnesiuminnehållet är högre än i Himalaya-salt, hävdar förespråkare att Epsom-saltbad kan vara ett bättre sätt att öka magnesiuminnehållet i kroppen.
Oavsett vilket du väljer kan båda typerna av bad främja en avkopplande upplevelse.
Oavsett om dina mineraler kommer från ett Epsom-salt eller ett saltbad från Himalaya, skölj av efteråt. Mineraler kan lämna rester på huden, vilket gör att den känns torr eller kliande.
Himalaya saltbad biverkningar
Himalaya saltbad verkar vara säkra.
Men om din hud blir irriterad eller mycket kliande, skölj av badvattnet och använd det inte igen.
Var kan man få Himalayasalt
Du kan köpa Himalayasalt i specialaffärer, hälsokostaffärer och online.
Hur man tar ett rosa saltbad av Himalaya
Att ta ett dopp i ett rosa saltbad i Himalaya är kanske inte det hälsobedöm du letade efter, men det kommer säkert att vara avkopplande.
Så här gör du:
- Skölj av i duschen för att ta bort smuts, oljor och kosmetiska produkter från kroppen.
- Fyll badkaret med mycket varmt vatten men inte varmt.
- Tillsätt Himalayasalt till badvattnet enligt förpackningsinstruktionerna, vanligtvis en handfull eller två salt. Låt det lösa sig.
- Saltbad kan kännas uttorkande för vissa människor. Förvara ett glas kallt vatten i närheten om du känner dig uttorkad under ditt bad.
- Bad i 10 till 30 minuter. Skölj av och torka.
- Återfukta din hud efteråt.
För ett extra lugnande element kan du också lägga till en eterisk olja i ditt bad, som lavendel eller ros.
Tillsätt dock inte eterisk olja direkt i badvattnet. Tillsätt 3 till 10 droppar eterisk olja till en bärolja som mandelolja, häll sedan blandningen i badvattnet under omrörning.
Undvik eteriska oljor som kan irritera huden och slemhinnorna, såsom kanel, vintergröna eller kryddnejlika.
Hämtmat
Saltbad i Himalaya har inte vetenskapligt visat sig ha några hälsofördelar.
Mineralbad kan dock vara lugnande för huden och en avkopplande upplevelse. Det finns en liten nackdel med att prova Himalaya-salter i ditt bad.
