7 naturläkemedel mot högt kolesterol

Naturliga eller kompletterande behandlingar för hjärtsjukdomar syftar ofta till att kontrollera kolesterolnivåer, sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Vanligtvis är forskning om sådana behandlingar begränsad jämfört med konventionell medicinsk behandling.

Få naturprodukter har fått tillräckligt med forskning för att bevisa att de kan sänka kolesterolet kliniskt.

Men många människor har upplevt viss framgång med alternativa behandlingar, och vissa kolesterolsänkande tillskott och naturläkemedel kan vara till hjälp.

Innan du provar några alternativa behandlingar, kontakta en sjukvårdspersonal för att avgöra om de är säkra för dig. Ingredienserna i vissa alternativa terapier kan störa vissa mediciner eller ha skadliga biverkningar.

1. Astragalus

Astragalus är en ört som används för att stödja immunförsvaret i traditionell kinesisk medicin. Det har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det anses vara en "adaptogen." Det betyder att det tros skydda kroppen mot olika påfrestningar.

Begränsade studier tyder på att astragalus kan ha vissa fördelar för ditt hjärta. Men enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) saknas kliniska kliniska prövningar av hög kvalitet i allmänhet. Mer forskning behövs för att lära dig hur astragalus kan påverka dina kolesterolnivåer och övergripande hjärthälsa.

2. Hagtorn

Hagtorn är en buske relaterad till rosen. Dess bär, löv och blommor har använts för hjärtproblem sedan Romarriket.

Vissa studier har visat att växten är en effektiv behandling för mildare former av hjärtsvikt. Forskningsresultaten är emellertid motstridiga, varnar NCCIH. Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att veta om hagtorn är effektivt för andra hjärtproblem.

Hagtorn kan också ha negativa interaktioner med många receptbelagda läkemedel och andra örter.

3. Linfrö

Linfrö kommer från linplantan. Både linfrö och linfröolja innehåller höga halter av alfa-linolensyra (ALA). Detta är en omega-3-fettsyra som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.

Forskning om fördelarna med linfrö för hjärthälsa har gett blandade resultat, rapporterar NCCIH. Vissa studier tyder på att linfröberedningar kan hjälpa till att sänka kolesterolet, särskilt bland personer med höga kolesterolnivåer och kvinnor efter klimakteriet.

4. Fiskoljetillskott med omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror finns också i fisk och fiskoljor. Lax, tonfisk, sjööring, sill, sardiner och annan fet fisk är särskilt rika källor.

Experter har länge trott att omega-3-fettsyror i fisk minskar risken för hjärtsjukdom. Andra näringsämnen i fisk, eller en kombination av dessa näringsämnen och omega-3-fettsyror, kan hjälpa till att skydda ditt hjärta. Att äta en eller två portioner fet fisk i veckan kan minska dina chanser att få hjärtinfarkt.

Om du har hjärtsjukdomar kan du också dra nytta av att ta omega-3-fettsyratillskott eller äta andra livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror. Till exempel är valnötter, rapsolja och sojabönor bra källor. Beviset är starkare för fördelarna med att äta fisk med omega-3-fettsyror än att ta kosttillskott eller äta andra livsmedel.

5. Rött jästris

Rött jästris är en traditionell kinesisk medicin och ingrediens för matlagning. Det är gjort genom att odla rött ris med jäst.

Vissa röda jästrisprodukter innehåller stora mängder monakolin K.Detta ämne är kemiskt identiskt med den aktiva ingrediensen i det kolesterolsänkande läkemedlet lovastatin. Röda jästrisprodukter som innehåller detta ämne kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer i blodet.

Andra röda jästrisprodukter innehåller liten eller ingen monakolin K. Vissa innehåller också en förorening som kallas citrinin. Denna förorening kan orsaka njursvikt.

I många fall finns det inget sätt för dig att veta vilka produkter som innehåller monakolin K eller citrinin. Därför är det svårt att säga vilka produkter som är effektiva eller säkra.

6. Växtsterol- och stanollillskott

Växtsteroler och stanoler är ämnen som finns i många frukter, grönsaker, nötter, frön, spannmål och andra växter. Vissa bearbetade livsmedel är också berikade med växtsteroler eller stanoler, såsom berikad margarin, apelsinjuice eller yoghurtprodukter.

Växtsteroler och stanoler kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdom. De hjälper till att förhindra att tunntarmen absorberar kolesterol. Detta kan sänka LDL (dåliga) kolesterolnivåer i ditt blod.

7. Vitlök

Vitlök är en ätbar glödlampa som har använts som matlagningsingrediens och medicin i tusentals år. Den kan ätas rå eller kokas. Den finns också i tilläggsform som kapsel eller tablett.

Vissa undersökningar tyder på att vitlök kan hjälpa till att sänka blodtrycket, sänka kolesterolnivån i blodet och sakta ner ateroskleros, rapporterar NCCIH.

Men som med många alternativa terapier har studier gett blandade resultat. Vissa studier har till exempel visat att intag av vitlök i 1 till 3 månader hjälper till att sänka kolesterolnivån i blodet.

En NCCIH-finansierad studie om säkerheten och effektiviteten hos tre vitlöksberedningar fann dock ingen långsiktig effekt på blodkolesterol.

Fördelar och nackdelar med naturläkemedel

Fördelar med naturläkemedel

• De flesta naturläkemedel kan nås utan recept.
• Vissa människor tycker att naturläkemedel är användbara när de används med sin standardbehandlingsplan.

Nackdelar med naturläkemedel

• Det finns inga bevis för att alternativa eller naturläkemedel ensamma kan sänka kolesterolet.
• De flesta naturläkemedel är oreglerade, vilket innebär att vissa biverkningar kan vara okända.

Kost och livsstilsförändringar

Du kan också anta hälsosamma livsstilsvanor för att hantera dina kolesterolnivåer i blodet. Till exempel:

• Om du röker, överväga att sluta.
• Håll en hälsosam vikt för din kroppstyp.
• Försök att träna de flesta dagar i veckan.
• Inkludera mer hjärt-hälsosamma livsmedel och livsmedel som är rika på lösliga fibrer och omega-3-fettsyror.
• Begränsa din konsumtion av livsmedel med mycket mättat fett. Ersätt till exempel olivolja med smör.
• Överväg att eliminera transfetter från din kost.
• Om du dricker, se till att det är i mått.
• Vidta åtgärder för att minska stress.

Läkemedel mot högt kolesterol

En mängd olika mediciner finns också för att sänka högt kolesterol. Till exempel kan din läkare ordinera:

• statiner (lovastatin, atorvastatin)
• kolesterolabsorptionshämmare (kolestyramin)
• injicerbara läkemedel (evolocumab)

Takeaway

Kolesterol är en typ av fett i ditt blod. Även om din kropp gör allt kolesterol den behöver, får du också kolesterol från maten du äter. Din genetik, ålder, kost, aktivitetsnivåer och andra faktorer påverkar din risk att utveckla högt kolesterol.

Högt kolesterol är en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Det ökar din chans att utveckla hjärtsjukdomar och få hjärtinfarkt. Det kan också öka risken för stroke. I synnerhet höjer höga nivåer av LDL-kolesterol med låg densitet (LDL) din risk för dessa tillstånd. LDL-kolesterol kallas ofta ”dåligt” kolesterol.

Om du har högt kolesterol kan din läkare ordinera mediciner eller livsstilsförändringar. Att till exempel hålla en hälsosam vikt för din kroppsstorlek, öka din fysiska aktivitet, äta näringsrika livsmedel och sluta röka kan hjälpa till att sänka kolesterolnivån.