När jag slutade med jobbet för att bli en heltidssex- och hälsojournalist, blev mitt sovrum i Manhattan ett kontor ... ett som bara hade en säng.
Jag gillar att tro att mitt utrymme på 300 kvadratmeter är mysigt med sina moderna bondgårdsvibbar, ett stort skrivbord med utsikt över 3rd Avenue och bokhyllor från golv till tak. Men sanningen är att mitt sovrumskontor kväver.
Att arbeta hemifrån har förvandlat min sömnreservat till en plats som påminner mig om arbete: kommande deadlines, obesvarade e-postmeddelanden, osända e-postmeddelanden.
Som ensamstående kvinna som för närvarande går på en sabbatsdag har jag ingen som hindrar mig från att somna med min bärbara dator på fredagskvällar. Men eftersom jag älskar mitt jobb hamnar jag alltid djupt i mitt senaste uppdrag även när jag tänker spendera tid på att göra lite FoU.
Efter mer än ett år av det här stresset sa min vän - på det sätt som bara sann vän kunde - “Dude, när gick du senast av? Du verkar riktigt på kanten. ”
Jag är en sexförfattare, så jag utövar naturligtvis konsten att onanera - eller hur? Tja, inte exakt
När jag slutade tänka på det insåg jag att jag inte tog tid att avsiktligt onanera. Visst, jag kan ibland gnugga nubben, men jag skulle göra det medan jag kollade min e-post. Även när jag tog ut en vibrator skulle jag göra gärningen när jag lyssnade på en podcast som min entreprenörsvän sa var en måste för frilansande kvinnor. Yikes.
Även om det kan låta som ett smart multitasking-hack, så var det inte. Det var ett problem. Jag tror inte att jag ens kunde gå av när jag arbetade. Är någon? Jag ska fortsätta och säga nej.
Med tanke på att min brist på självkärlek märkbart påverkade mitt humör - och helt inte i linje med vad jag förespråkar som sexförfattare - lovade jag att onanera mer.
Eftersom jag visste att jag faktiskt aldrig kommer att bekämpa lusten att arbeta, bestämde jag mig för att planera tid för att rycka av. Japp, mellan tidsfristerna och konferenssamtal i min Google-kalender har jag blockerat 30 minuter till whack-a-mole två gånger i veckan.
Idén att avsätta tid för onanering är inte totalt där ute. Nu har du nog hört att sex- och relationsexperter rekommenderar att du planerar tid för sex i långvariga relationer.
Jill McDevitt, doktor, CalExotics bosatta sexolog är en av dessa experter: ”Att planera sex är något jag har förespråkat människor gör i åratal. När människor håller fast vid den begränsande tron att sexuell aktivitet måste vara spontan, är sanningen att kön vanligtvis inte händer. ”
Och hon rekommenderar också att man planerar opartiskt sex. "Det är fördelaktigt när du vet realistiskt att du annars inte prioriterar ditt nöje." Om det finns i din kalender vet du att det kommer att hända, säger hon.
Sexpedagog Amy Boyajian, VD för Wild Flower och sexpedagog tillägger: "Vi schemalägger allt annat i våra liv, varför inte också schemalägga någon stressreducerande, sömnförbättrande, lycksaligande form av självkärlek?"
Första gången mitt rubba-dubba-larm gick, kände jag en känsla av skam. Visst är det viktigare att få ut förra månadens fakturor än en liten H-on-V-åtgärd - och var jag inte tvungen att bekräfta e-postkvittot från den ena experten? I några minuter fortsatte jag att arbeta. Men då gick det andra larmet ...
Om jag hoppar på ett samtal några minuter för sent är jag normalt djupt ursäktande. Och jag byter mycket sällan ett möte när det är i böckerna. Så varför behandlade jag inte min onani på samma sätt?
Det var inte förrän jag äntligen omformulerade onani som ett legitimt möte, ett lika viktigt som alla andra möten i min Google Cal, att jag kunde lägga bort arbetet.
Jag stängde av min dator, gömde mina tre planerare, satte på min telefon och stör inte och plockade ner på min säng.
Sedan rörde jag mig i 30 oavbrutna minuter
Det var första gången jag prioriterade mitt nöje på flera månader. Det var första gången någon hade prioriterat mitt nöje på över ett år. Och fan, kändes det bra.
En annan oväntad fördel? När jag återvände till artikeln som jag hade skrivit pre-jerk flög orden ur mig. Jag var i zonen! Boyajian bekräftar att onani kan ha denna positiva effekt: "Onani hjälper till med koncentration och ökar självkänslan." Det visar sig att dessa fördelar gjorde också underverk för mitt skrivande. Det var en vinn-vinn.
När det andra och tredje mötet kom, slog jag inte snooze på det första alarmet. Jag gick bort från det stycke jag arbetade med eller sköt av det e-postmeddelandet jag skrev och hoppade i sängen.
Efter många av dessa onani-möten lärde jag mig en ganska uppenbarande lektion: Att ta hand om mig själv måste vara en del av mitt jobb, för det gör mig bättre på mitt jobb.
Som kvinna har det också varit en kraftfull påminnelse om att mitt nöje spelar roll. Som ensam kvinna har det varit sexigt och bemyndigande att ta det nöjet i mina egna händer.
Nu är mina onani-möten något jag ser fram emot - och nu när jag får en vibrator från generösa PR-personer i posten använder jag den faktiskt! Det är så jag upptäckte hur fantastiskt Satisfyer Pro 2 Extern Stimulator och Hop Trix Rabbit Vibrator är.
Vem vet, kanske kommer jag snart att träffa någon som jag också måste schemalägga tid med i min livliga kalender. Oavsett, mina block av onani är här för att stanna.
Experterna säger att jag också kommer att bli en bättre partner för det. ”Onani är de bästa sättet att lära sig de fysiska sakerna som var du vill bli rörd, med vilken mängd tryck, vilken typ av vibrator som ger dig snabbast, hur du vet att du håller på att få en orgasm, hur man har flera orgasmer och så vidare, säger McDevitt.
Så om du undrar om du också bör reservera tid att onanera i din kalender, TBH, kan jag inte rekommendera det nog. Det gav mig möjlighet att experimentera med nya leksaker, återta mitt sovrum som en fristad och viktigast av allt: Det förstärkte att blockera ut 30 minuter för att glädja mig två gånger i veckan som är viktigt för mitt välbefinnande.
Jag kanske inte har en perfekt balans mellan arbete och privatliv (ännu), men jag är ett steg - eller ska jag säga hand - närmare.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, provat hela 30-utmaningen och ätit, druckit, borstat med, skurat med och badat med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden kan hon hitta läsande självhjälpsböcker, bänkpressning eller pole dance. Följ henne på Instagram.
